Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Большой живот
7 ответовДобрый день, хочу похудеть, но давно борюсь с этим никак толком не получается, обычно срываюсь. Мой рост 159 см. вес 72-73 кг. Возраст 38 лет. На данный момент по анализ низкий ферритин и витамин д. Терапевт выписал, на днях куплю и буду принимать. Подскажите как правильно и...
Для снижения веса рекомендуется три приема пищи (если нет ЖКБ или был удален желчный пузырь)! Рекомендуется убирать любые перекусы, а оставлять их только если есть активная физическая нагрузка (тренировка) – допустим перекус за 1-1,5часа до тренировки. В каждый прием пищи рекомендуется прием всех макронутриентов - белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Рекомендуемые способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключить жарку, гриль. Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед: Диаметр тарелки 22 см. ½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления ¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой) ¼ тарелки – животный белок (мясо, рыба, птица, яйца, кисломолочка – творог, йогурт) Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи, семена. На ужин – все тоже самое, только можно убрать сложные углеводы, если не голодно. Рекомендуется минимизировать в рационе трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. А также рекомендуется минимизировать все быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Именно от избытка быстрых углеводов и идет набор веса. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать, так работают наши гормоны, и жир сжигается как раз во время сна ночью. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Болит живот,ребёнку 9 лет сходили на узи перетяжка в желчном, сдали кровь есть вопросы по анализам
Нет показаний к этому, печеночные показатели все в норме
Вагинит у девочки 9 лет
6 ответовУ девочки частые рецидивы вагинита. Обострение, потом лечение, затихает и снова. В настоящее время обострение, отек, покраснение. Были у гинеколога, назначили обработкой мирамистином, полижинакс вирго 6 дней. Полижинакс вводить внутрь не могу, дочь вся зажимается, плачет, не...
Доброе утро! При наличии регулярных рецидивов вульвовагинита у девочки, Вам была назначена сдача бакпосева выделений из влагалища на условно-патогенную флору с чувствительностью к антибиотикам? Если нет, то необходимо сдать и четко видеть, чем лечить
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кровяные выделения у девочки 8-9 месяцев
10 ответовКровяные выделения у девочки 8-9 месяцев, она в хорошем настроении сейчас как обычно спит, но меняла подгузники и увидела выделения не обильные, вызвала 03 ничего нормального не ответили Что это такое?
Здравствуйте. Кровить может и из мочевого пузыря. Сейчас необходимо сделать УЗИ мочевого пузыря и органов малого таза, чтобы дифференцировать откуда кровит. Травм у дочки не было? Не падала, промежностью не ударялась?
Прыщи у девочки 12 лет
1 ответЗдравствуйте, чем бороться с прыщами у девочки 12 лет и нужна ли диета. Она очень любит сладости. Спасибо!
Оксана,здравствуйте! Пришлите,пожалуйста,ссылку на фото
Несколько дней назад заметили покраснение в подмышках у девочки 9 лет, на ощупь было шершавое, мазали пантенолом, чуть смягчилось, но краснота остается. Сегодня помазала дезодорантом , стало щипать, после эмолента тоже щипит. Что это может быть, чем лечить?
Здравствуйте. По фото,описанию похоже на раздражительный контактный дерматит. Провоцирующие факторы: дезодорант,трение,потливость. В таком случае рекомендуют исключить провоцирующий фактор, крем адвантан ИЛИ комфодерм К наносить тонким слоем 1 раз в день -5 дней. Кожу мочалкой, полотенцем не тереть, осушать промокательными движениями. На время исключить дезодорант.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит живот у ребенка 9 лет
8 ответовДочки 9 лет. Последние месяца 3 живот болит очень часто, бывает каждый день. Начинает болеть с того не с чего. Может проснется утром и живот болит, может заболеть после еды, или через несколько часов после. Так же может заболеть после какой либо активности( бег,...
Здравствуйте . Проходили обследования? Стул какого характера ? Из обследований интересует : Общий анализ крови Биохимический анализ крови : алт, аст , биллирубин и его фракции , ггт, щелочная фосфатаза , срб, липаза , амилаза панкреатическая , глюкоза УЗИ внутренних органов Копрограмма Кал на гельминты методом парасеп трехкратно с интервалом в три дня
Растяжки у девочки 15 лет
6 ответовЗа три месяца у девочки 15 лет появились растяжки на ногах и груди. Ни рост, ни вес не менялись.
По весу и росту девочка в средних значениях для своего возраста. Все хорошо
Помогите! Большой живот и худое тело!!!
14 ответовЗдравствуйте. Помогите выяснить причину большого живота при худом теле. У меня очень большой живот, даже под одеждой он очень заметен. У всех плоские животы и только у меня большой живот как у полных. Вот фото моего живота https://ibb.co/xfvNvyH Вот уже фото живота сбоку...
Здраствуйте. Скажите что у вас за шрам на животе?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У Девочки 9 лет с 12.10.23-09.01.24 периодически бывают головокружения (в основном после 3-4 часов дня). Сдавали ОАК, биохимия, витамин Д3, ТТГ, кальций, магний, ферритин, железо, сделали МРТ, ЭЭГ, УЗИ сердца, Холтер, УЗИ почек, печень, желчный пузырь - все в норме. Давление...
Здравствуйте! Какого характера головокружение? По типу слабости? Как на корабле качает или как на каруселях, все вокруг кружится? Сколько длится головокружение? Есть связь с нагрузкой в школе? Дополнительные симптомы какие то есть при головокружение ( тошнота, рвота, движение глаз?)