Здравствуйте, за пару месяцев с 68кг при росте 180 я поправился до 95кг. У эндокринолога я уже был, выяснилось, что у меня высокий пролактин, в районе 37-39 + микроаденома гипофиза, сейчас принимаю каберголин и хожу в спортзал, у меня вопрос, смогу ли я при таких...

Эндокринолог, Детский эндокринолог
Пролактин лучше сдавать перед приемом очередной таблетки кабергалина, так результат будет более точным.
Кортизол лучше сдать вечернюю слюну+ АКТГ.
Также ифр-1, ТТГ+т4св
Также, для нормализации веса рекомендовано соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты , телевизор , старайтесь есть медленнее , тщательно пережёвывая пищу.
Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю,
Если через три месяца вес не начнёт снижаться, можно будет рассмотреть вариант медикаментозного снижения веса, подойдёт в данном случае препараты Лираглутида или Семаглутида ( Семавик, Велгия, Квиксента), они инъекционные.