
Здравствуйте.
По описанию вашей ситуации признаков стойкой артериальной гипертензии сейчас не видно.
📌 По цифрам давления
Большую часть времени АД ниже 120/80 — это норма.
Эпизод 130/80–85 на фоне стресса, тревоги, плохого сна — физиологическая реакция, а не болезнь.
Пульс 70–80 — нормальный.
О развернутой гипертонии говорят стабильные значения ≥140/90, зафиксированные неоднократно в покое — у вас этого нет.
Звон в ушах и головная боль
С учётом:
выраженного переутомления,
хронического стресса,
нарушения сна,
ночного усиления симптомов,
наиболее вероятная причина — перенапряжение нервной системы и вегетативная реакция, а не сосудистая катастрофа или гипертония.
Звон в ушах очень часто усиливается именно в тишине ночью, когда внимание фокусируется на ощущениях.
❓ Достаточно ли отдыха и сна?
Да, на данном этапе — это ключевое.
Рекомендую:
нормализовать режим сна (ложиться и вставать в одно время),
временно ограничить кофеин, интенсивные нагрузки, экранное время вечером,
продолжить приём мелатонина коротким курсом,
снизить уровень тревоги (дыхательные техники, паузы в работе).
Что имеет смысл сделать для спокойствия
Не срочно, планово:
измерять давление не чаще 1–2 раз в день, строго после 5 минут покоя,
при сохранении жалоб — ЭКГ,
при упорном звоне — консультация невролога.
Суточный мониторинг АД или начало гипотензивной терапии сейчас не показаны.
✅ Итог
Ваши симптомы не похожи на начало гипертонии.
Основной фактор сейчас — стресс + недосып.
При восстановлении сна и снижении тревоги симптомы, как правило, уходят.