Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уважаемые доктора! Буду благодарна за любую помощь! У меня такой вопрос: совместим ли Хлорпротиксен с Мелатонином? Вот уже третью неделю мучает сильнейшая бессонница (предположительно после отмены именно Хлорпротиксена), сплю от силы 4 часа в день, на засыпание...
Фаина здравствуйте! Сам по себе сон не нарушается, обычно это симптом повышенной тревожности. Совместно применять Мелатонин с Хлорпротиксеном можно! Также вот Вам мои полноценные рекомендации: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца 18. Таб. Фенибут по 250 мг 2-3 раза в сутки 1-1.5 месяца. 19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон. 20. Лавандовые ванны обладают также легких седативным эффектом. 21. Вместо Хлорпротиксена можно применять Сомнол (Зопиклон) 7. 5 мг на ночь. Сон будет очень хорошим. Всех Вам благ! Поправляйтесь!
Перестала понимать себя, не вижу никаких целей, понимаю, что трачу время в пустую, и толком не знаю что делать. Возможно есть таблетки, которые можно выпивать и не будет хотеться пить алкоголь? Понимаю, что сама не могу это контролировать, начинаю пить в один день,...
Здравствуйте, Вам необходимо полноценное лечение у нарколога, которое будет включать и прием лекарств и психотерапевтическую работу и самостоятельную работу. Процесс этот сложный, но возможный. Только не пытайтесь лечиться "кодировками".
Овуляция 15 день
1 ответЗдравствуйте, вчера был половой акт во время овуляции Средство контрацепции были, оплодотворение будет или зря переживаю? 😅
Здравствуйте! Какой вид контрацепции использовали ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зря, зпр, сдали кучу анализы на орг кислоты и т. Д пожалуйста посмотрите их скажите чем восполнять
Добрый день, Дарья! Все анализы должны назначаться врачом с учетом жалоб и анамнеза заболевания. Именно этот врач должен интерпретировать результаты и при необходимости назначить лечение. Нутрициолог - специалист по питанию. Анализы не расшифровывает, лечение не назначает.
Мы с мужем не предохранялись,и у меня начались боли и неприятное ощущение,лечилась антибиотиками и после менструации нужно поставить свечки,на 9 день цикла поставила свечку Гинофор Э,ничего не будет?или я зря это сделала?и можно ли продолжать вставлять дальше?То есть пропишу...
Здравствуйте. Можете спокойно использовать свечи, никакого вреда не будет.
Консультация анализа крови
14 ответовДоброго времени суток! Сдавала ОАК и мне не нравиться результат, может я зря переживаю, что все это означает?
Рада помочь! Обращайтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вирус или бактерия
7 ответовТемпература у ребенка 1,11 была 4 дня 38,5, на 5 день поднялась уже 38,7, красное горло, лимофузлы под челюстью воспалены, жалобы были на второй день на язык(с педиатром не увидели язвочку на языке, думали жалуется на горло) Температура хорошо сбивалась, но так как на 5 день...
Можно сократить до 5 дней
Контактные Линзы
2 ответаЗдравствуйте, пользую контактными линзами уже 5 месяцев, научилась всему со временем и понимаю как их правильно надевать и какой стороной, пользуюсь одной фирмой ( одинаковые линзы полностью), но последние недели 2-3 стало очень сложно надевать линзы трачу на это по 5-10...
Здравствуйте! Возможно вы перенашиваете указанные сроки линз. У вас линзы месячной замены??
Душевная боль
1 ответЯ устала от этой жизни, мне больно внутри, я пытаюсь справиться, ничего не выходит, дни как-будто рутина, я много плачу, думаю и размышляю о жизни, я как-будто в оковах, я же что-то делаю, но в голове формируется, что этобвсë напрасно и нет смысла, трачу свою жизнь и время в...
Влада, здравствуйте! Вы описываете деппессивную симптоматику. Вам надо обратиться очно к врачу-психотерапевту. Вам назначат терапию (антидепрессант и транквилизатор) и вернется радость жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пью акнекутан уже 6 месяцев, первые два-три пил по 8мг утром и вечером во время еды, потом перешел на 16мг также утром и вечером,я до сих пор нет никаких изменений на лице, ни в лучшую ни в худшую сторону. Один раз пил спиртное, но это было три месяца назад и не в большом...
Здравствуйте. Как правило, дозировка препарата зависит от массы тела и необходимо набрать кумулятивную дозу. Так же необходимо 1 раз в 3 месяца сдавать биохимические показатели крови, так как от приема препарата могут быть изменения, все это проводится под контролем врача очно.
