Добрый день!
Малышу 2 месяца и два месяца практически не сплю. Ребенок спит более менее нормально. Проблема именно во мне. Ложимся на сон с ребенком вместе, я хорошо засыпаю и сплю до первого кормления. Судя по всему, так как мой сон прерывается на глубокой стадии,...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте. Проблема не в ребенке, а в вашей нервной системе.. Когда вы просыпаетесь на пике глубокого сна, организм получает стресс, и ему сложно расслабиться заново. Мозг думает, что наступило утро, и включает бодрствование((
Попробуйте обмануть его хитростью. Во время кормления ни в коем случае не включайте яркий свет, пользуйтесь тусклым ночником. Смотрите не на ребенка, а в стену, стараясь сохранять полупустое, рассеянное сознание. Не вступайте с малышом в активный контакт, не разговаривайте с ним ласково, это будоражит… Кормите как робот….
После того как он заснул, не вставайте резко. Останьтесь лежать, даже если ребенок на руках, постарайтесь принять максимально расслабленную позу. Начинайте дышать глубоко и медленно….вдох на четыре счета, выдох на шесть. Сосредоточьтесь на выдохе, представляя, как напряжение уходит в матрас…Не думайте о том, что вам нужно уснуть, думайте о том, что вы просто отдыхаете. Часто именно навязчивое желание уснуть и блокирует сон ((
И еще днем, когда ребенок спит, не пытайтесь делать дела!!Ложитесь рядом и просто лежите с закрытыми глазами, даже без сна. Это поможет нервной системе разгрузиться. Если совсем не спится, попробуйте положить на глаза прохладную маску или полотенце. Это снижает активность мозга.