Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
10 ответовДобрый день! У меня инсулинорезистентность, в прошлом году удавалось скинуть лишний вес со 110 до 70 кг. Потом снова произошел скачек, до 85 кг. И сейчас не могу скинуть вес снова. Занимаюсь спортом, каждый день по 30-60 минут, на интервальном голодании 16/8 и пью на ночь...
Здравствуйте! Если нет нарушения углеводного обмена:преддиабет,диабет,то метформин не показан. Инсулинорезистентность не диагноз,а симптом,обычно лишнего веса. По анализам необходимо сдать: ттг,вит д,ферритин, гликированный гемоглобин, глюкоза. Обязательно пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут точный рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед Если имт более 30кг/м2 показана медикаментозная терапия ожирения, метформин не является таковой
Хочу набрать вес
1 ответЗдравствуйте, меня зовут Анися, мне 21 год я хочу потолстеть. Я веду щас 39 кг, а хочу весить 55 кг. Для меня это хороший вес, как набрать вес, что нужно пить. Я родила двоих и мне сложно поднимать, держать.
Здравствуйте. Правильно набрать веса - очень сложная работа. В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса. Сон до 23.00 уже должен начинаться. Нужно исключить заболевания почек и печени, чтобы понимать, что такое питание не навредит вам. Витамин Д и ферритин хорошо бы посмотреть в организме, и гормоны щитовидной железы - ТТГ и Т4 своб
Добрый день. Просьба дать рекомендации -как скинуть вес(эффективно) при грудном вскармливании, после кесарево. Малышу 1 месяц, у меня рост 170, вес 94 (это уже после родов), мне тяжело с таким весом, плюс сильно болит спина, есть грыжи, поэтому хочется разгрузить спину....
Добрый день. С учетом ГВ, у вас высокий пролактин, снижение веса может быть пока затруднительно. Но! В любом случае - исключить дефициты и питание, эффективность будет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу скинуть 10 кг
7 ответовДобрый день , набрала за год, стало подниматься давление от лишнего веса Рост 170 Вес 77 Ттг раньше был повышен 5.07 Сейчас 2.92, после того как подняла железо Инсулин 9.31 Холестерин 6 Глюкоза 4,62 Феоритин 39,2 ( был 19) Повышен холестерин Хочу начать саксенду , скажите...
Здравствуйте Ваш индекс массы тела составляет 26,6 кг/м2, что соответствует критериям лишнего веса Саксенда и другие препараты данной группы показаны только от ИМТ 30 и выше С вашим индексом массы тела можно только Орлистат 120 мг Это препарат периферического действия. Он снижает всасывание Жиров и пищей примерно на 30%. Данный препарат принимает во время еды или в пределах 1 часа после еды. Принимается по одной капсуле 120 мг три раза в день. Здесь же и побочных эффектов может быть метеоризм, позывы дефекации и жидкий стул. Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки) Ферритин еще низковат (нужно поднять минимум до 45). Принимайте тардиферон по 1 таблетке 1 раз в день в течение месяца. Затем пересдайте анализ крови на ферритин Холестерин у вас высоковат. Принимайте Омегу 3 1000 мг по 1 таблетке 1 раз в день с едой в течение 1 месяца. После чего пересдайте анализ крови на липидный профиль Еще рекомендую сдать анализ крови на витамин Д Не забывайте принимать витамин Д в поддерживающей дозировке 2000 МЕ ежедневно или 14000 МЕ 1 раз в неделю (аквадетрим или вигантол - препараты с доказанной эффективностью)
Хочу скинуть 7 кг
4 ответаЗдравствуйте! Всегда была стройной девушкой, даже если и набирала вес, то скидывала его моментально. В 2023 году заработала паническое расстройство, под конец года начала принимать Ципралекс 15мг, принимаю по сей день. И вот сейчас, я набрала до 56кг, скидываю тяжело. Сильный...
У вас нет ожирения и препараты официально зарегистрированные для лечения ожирения вам не показано . В таких случаях как у вас советую более мягкие препараты как Дибикор, Фенотропил- они не наносят никакого вреда И точно также отбивают аппетит плюс прибавляют энергию и мотивацию, являются метаболическими препаратами, снижают, сахар, холестерин,антмоксиданты ,полезны для печени и ещё много чего- почитаете инструкции,однако, немного повышают давление, нужно быть внимательным к этому Рекомендую вам принимать Фенотропил по 100 мг 2 раза в день последний приём в 15 00 , 2 месяца, листата мини 60 мг во время основных приёмов пищи до полугода, Дибикор по 250 мг 2р в день первую неделю, и по 500 мг 2 р в день ещё 3 недели, курс 4 недели. Пиколинат хрома по 1 т 1р в день 1 мес. это в любом случае поможет. А когда выясним причину прибавки веса будем лечить и её, тогда и сброс веса пойдёт намного быстрее, Наиболее вероятная причина - это приём ципралекса, антидепрессанты повышают пролактин а от него полнеют. К сожалению набор веса в этом случае будет продолжаться всё время пока принимайте Ципралекс, но возможно и другая причина
Здравствуйте я очень хочу скинуть хочу похудеть уже сама тяжело ходить от веса у рост. 1.52 о вес 62 кг это уже слишком я ем 2 раза в день не ем хлеб а скинуть не могу могли бы вы мне посеветовать какие нибудь таблетки чтобы хотя бы за 3 месяца скинуть 5 кг
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набираю вес, скинуть не получается
11 ответовИзбыток веса, жироаые отложение на животе, скинуть не выходит. Сдал анализы: анализы Ттг Т3 Т4 Инсулинорезистентность Сахар Холестерин Пролактин(принимал 2 таблетки Кортизол. Дексаметазона. ) Общий тестостерон Необходима расшифровка и рекомендации к...
В РФ зарегистрировано только три препарата для похудения 1.саксенда ( сейчас её нет в аптеках) , но некоторые покупают за границей или ещё каким-то образом достают. Если сможете достать эффект от неё хороший, можете почитать инструкцию в интернете. 2.орлистат( ксеникал, листата) - Этот препарат купить нет проблем, основа его действия в том что он блокирует фермент который отвечает за всасывание жиров в организме, единственный Побочный эффект - это мягкие жидкий стул потому что жиры выводятся с каловыми массами, принимать его можно до года, эффект от него минимальный 10% примерно и 90% диета, потому что полностью заблокировать этот фермент невозможно он блокирует его на 70%. Но и вреда он не приносит. 3.сибутрамин( редуксин) Этот препарат рекомендован тем у кого действительно повышенный аппетит, он отбивает аппетит напрочь, но здесь нужно быть осторожным, в начале Вы худеете очень резко, а потом наступает платплато ( вес стоит) , до нескольких месяцев может длиться, и потом соответственно он действует намного меньше человек начинает есть, а поскольку Он резко скинул килограммы с синдромом отмены и отдачи идёт даже на приёме Редуксина он уже не действует и человек начинает снова набирать килограммы причём с двойной силой. Мало того препарат достаточно вредный, от него повышается давление и тахикардия, людям с больным сердцем Этот препарат противопоказан, отпускается по рецепту эндокринолога. Вместо него Я советую людям более мягкие препараты как Дибикор, Фенотропил-они не наносят никакого вреда И точно также отбивают аппетит плюс прибавляют энергию и мотивацию, Рекомендую вам попробовать их принимать Фенотропил по 100 мг три раза в день последний приём всем вечера, Дибикор по инструкции постепенно наращивая дозу. Также Если вы любите сладкое И злоупотребляете пиколинат Хрома отбивает тягу к сладкому.
Хочу набрать вес
2 ответаХочу набрать вес, мой вес колеблется от 63 кг до 68 кг. Если 63 то видно сразу истощенность, хотелось бы набрать вес до 75 кг, как можно это сделать? чем питаться? Мой рост 178 см.
Здравствуйте.
Лишний вес и беременность
1 ответЗдравствуйте подскажите пожалуйста хочу родить второго ребёнка но боюсь из-за лишнего веса можно ли с весом 125кг беременеть была 136кг немного похудела или лучше скинуть лишний вес и потом планировать
Здравствуйте. Забеременеть конечно можно. Но риски гестационного СД, преэклампсии, задержки роста плода, преждевременных родов, выкидыша повышаются в разы. Поэтому желательно похудеть ещё.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
5 лет назад была операция по удалению матки, затем сращу на згт, сейчас набрала вес с гормоном не могу скинуть ни грамма хочу попробовать тирзетту
Здравствуйте, Ольга. Использование ЗГТ при удаленной матке - это, как правило, назначение только препаратов с эстрогеном, например, свечи для введения во влагалище (препарат Ованелия с эстриолом) или накожные гели с эстрогеном, спреи. Совместное использование препаратов с действующим веществом тирзепаптид допустимо, но по согласованию с эндокринологом с целью исключения противопоказаний.