Летом ИМТ 29, при росте 1.60 вес 73-75 кг. Никак не удавалось похудеть. Начались проблемы с суставами, отдышкой и прочее. На фоне анализов крови: гормоны щитов. Железы в норме, сахар в норме, нехватка витамина Д., был рекомендован препарат Симавик и аквадктрим. Симавик...

Здравствуйте
В этом случае рекомендуем перейти на Семавик Некст или Велгию в дозировке 1,7 мг. Если в течение использования и этой дозы не будет эффекта, тогда перейти на максимальную дозу 2,4 мг
Это препараты с тем же действующим веществом, но ручки содержат бОльшую дозу
Обычно на фоне препарата контроль анализов не производим в рутинном порядке. Если переживаете, то можно сдать стандартные анализы - общий и биохимический
Важно стараться изменить пищевые привычки во время использования препарата, чтобы вес потом не вернулся
Так же отлично будет добавить кардио тренировки (беговая дорожка, велосипед, эллипс), + плавание
Рекомендую постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)
Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка