Добрый день. Мне 36 лет, трое детей, 9, 6 лет и 1.8. Вес 65кг, рост 170 см. Гв закончила в феврале 2026г. Уже на протяжении месяцев 4х у меня аномально сильно выпадают волосы, чувствую постоянную усталось, упадок сил, апатию. Сдала женский чек-ап организма. Пришли результаты....

Терапевт, Врач КДЛ, Функциональный диагност
Здравствуйте!
Выпадение волос чаще всего связано с дефицитами (железа, витамина Д, витамннна в12, фолиевой кислоты, цинка) или с нарушением работы щитовидной железы (ТТГ, свободный т4, антитела к тиреопероксидазе).
По анализам снижен цинк и феритин. При снижении цинка рекомендуют прием препаратов цинка 10 мг по 1 таблетке 1 раз в день 1 месяц.
Уровень Ферритина должен соответствовать цифре вашего веса или быть более 60 нг/мл. Сниженный ферритин указывает на дефицит железа. При дефиците железа как правило врачи рекомендуют прием препаратов железа (тардиферон, мальтофер, тотема, сорбифер дурулес, ферро-фольгамма, ферретаб, ферлатум фол) по 50-100 мг 1-2 раза в день 2-3 месяца под контролем уровня ферритина и гемоглобина (целевые уровни Ферритина через 2 месяца - более 60, при недостигнутых цифрах продолжить приём). Продолжительность зависит от результатов анализов в динамике.
Рекомендуется добавить в питание красное мясо (это тоже источник железа и белка) и источники витамина С для лучшего усвоения железа (морсы, сок апельсиновый, яблочный).
При приеме препаратов железа рекомендуется ограничение кофе, чая, шоколада, какао за 2 часа до и после приема железа.
Препараты железа не рекомендуют принимать вместе с молочными продуктами, препаратами кальция, ингибиторами протоновой помпы (омепразол, рабепразол и т.д.), так как они нарушают всасывание железа.