Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ложусь в 8 утра, встаю в 4 вечера
16 ответовЗдравствуйте, понимаю, что нужно уже что-то делать. Сил после пробуждения нет, мотивации тоже. За окном уже темно, работа удаленная, и поэтому графика нет как такового. Пробовала не спать весь день и ночь, но когда ложилась в 22-23 часа, не могла уснуть, от перенапряжения...
Здравствуйте! Важно установить режим сна, чтобы вы могли чувствовать себя лучше. Каждую неделю ложитесь на 30-60 минут раньше, пока не достигнете желаемого времени. Установите вечерние ритуалы, это может быть чтение, расслабляющая музыка или легкая йога, избегайте экранов за час до сна. Обеспечьте темноту и тишину в спальне, попробуйте использовать маску для сна и беруши. Включите в день 30 минут легкой физической активности, это поможет улучшить качество сна. Старайтесь не есть тяжелую пищу перед сном, употребляйте больше овощей, фруктов и избегайте кофеина. Если проблемы сохранятся, стоит обратиться на очную консультацию к врачу.
Добрый день! В марте родила малышку,сейчас кормлю грудью В беременность набрала 9 кг,после родов ушли 7 кг Стараюсь вернуться в добеременную форму: возобновила плавание,пилатес,стретчинг,но есть вопрос по питанию Ребенок ложиться спать около полуночи,перед этим кормлю его...
Здравствуйте, не нужно есть быстрые углеводы, вот, пожалуй, и все ограничение. И понятно, что это не должен быть полноценный прием пищи. Не кушайте высококалорийные продукты. Чтобы ночью без физ.активности не построил с них инсулин жирок) и ночью наш жкт все-таки должен спать, а не работать) У вас гв, это огромное сжигание калорий, вы многое можете себе позволять в первой половине дня, в принципе. сама спасалась: яйца, огурцы (да и в принципе овощи), могла кусок рыбы или курицы съесть. Только вот бы цельное молоко и фрукты/сухофрукты бы не рекомендовала.
Высокое давление
1 ответЗдравствуйте. Я приняла первично амплодипин5мг в18. 00 вечера, через 3 часа замеряла давление, верхнее 144,скажите пожалуйста могу принять сейчас каптоприл?
Можете. Но нужно или нет - вопрос...
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заклинило шею
5 ответовДобрый день! С вечера заклинило шею, остеохондроз. Мазь деклофинак и выпила нимесил-не помогает. Как снять острую стадию? Укол может сделать?
Здравствуйте. Можно в уколах мелоксикам 1амп.( 15мг) в/м 1 раз в день - 3 дня, затем в таблетках 15мг 1 раз в день- до 7-10 дней, Омепразол 20мг 1 раз в день, Мидокалм 150 мг 2-3 раза в день (при хорошей переносимости) 7 дней Любые противовоспалительные мази (вольтарен, найз, диклофенак).
Болит живот
12 ответовДобрый вечер, у ребёнка 3 вечера боль в животе, днём всё хорошо, стул каждый день но крепкий , прикрепляю ОАМ, ОАК, Каппрограмму
Здравствуйте Что бы дать более развернутый ответ и предположить примерную диагностическую гипотезу Нужно посмотреть анализы Прикрепите пожалуйста ниже к вопросу Если не получается ,можете написать в службу поддержки они вам помогут
Увеличилась нижняя губа
3 ответаГод назад колола филлер С вечера вчерашнего дня стала опухать нижняя губа Сейчас отёк сильный Ночью пила таблетку цетрина, улучшений нет
Здравствуйте! Скорее всего Вы перенесли ОРЗ или ОРВИ. К сожалению все больше и больше сталкиваемся с отеком филлеров с началом каких-либо ОРЗ или ОРВИ. Это не новость. Бывает и одна губа, и даже половинка губы. Точные причины не ясны. Считается,что вирус или бактерия осаждает филлер и возникает отек. Состояние временное. От 1 до 3 суток как правило. В таких случаях обычно рекомендуют: нимесил или оки. 2 р в день 3 дня. Аллервей или аналоги 1 т 1 р в день. Не пить много жидкости. Не греть. Не распаривать. Все пройдёт. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Давление пульс высокий тряска
31 ответДрожит внутри всё головные боли .вечером начинается суетливость подскакивает давление до 160/95 и пульс в 9ч вечера 120 макс 147
Анаприлин 10 мг
Здравствуйте. Сыну 4 года, вечера покраснела мошонка и крайняя плоть.. температуры нет, зуд не беспокоит. Подскажите пожалуйста,что это может быть?
Здравствуйте, Юлия По фото и описанию могу предположить развитие контактно - раздражительного дерматита Развивается на фоне воздействия какого - то фактора: сухость, трение, перепады температуры, потливость Выявляйте и убирайте все подозрительное В данной ситуации можно применить - антигистаминный препарат, например, зиртек 16 кап 1 раз в день 10 дней - наружно: мазь для снятия воспаления, например, Акридерм гк 2 раза в день 7-10 дней Затем переходите на цикапласт в5 бальзам 2 раза в день 7 - 10 дней Важно - мочалкой не тереть - кожу сушить промокательными движениями Исключить сладкое, мучное
Замена сартана
27 ответовЗдравствуйте скажите пожалуйста принимаю телмисартан утром , снижает он хорошо но держит давление максимум до 5 вечера. Какими сартами можно его заменить?
Да не исключён такой фактор как психогенный. Но все же нужно препараты принимать обязательно ежедневно длительно для того чтобы давление не повышалось в течение суток, вы должны жить полноценной жизнью не думаю о том что давление повысится и что может быть) вы принимаете препараты и защищая свои органы от повреждения, берёз свои почки принимая препараты и будете жить долго и спокойно, вы всё держите под контролем. Всего вам доброго.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Собака не писает
1 ответСобаке 11 лет. Собака домашняя. Со вчерашнего вечера не писает. Только пьет. Не ест. Не играет. Лежит. Живот мягкий. Что посоветуете ?
Здравствуйте, собаку срочно нужно показать доктору, острая задержка мочи приводит к почечной недостаточности. Возможно цистит, камень или общая слабость. Надо разбираться Важно исключить ортопедические проблемы, так как патологии позвоночника приводят к невозможности опорожнить мочевой пузырь