ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ΄ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
.ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡ
Π.ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ Π² Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ .Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ 4 Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°? ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ!
ΠΡΠ»Π° Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°? Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ?
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ - https://www.b17.ru/tests/gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii/
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ΠΆΠ΅ 3 Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°Π΄ΡΠ»Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°, Π³Π΄Π΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ. ΠΠ°Π²ΡΡΠ° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. Π€ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ³Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, Π Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π£ΠΠ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ
ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅? Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅?
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠ΅ ,Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠ° ,ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΈΡΡ? Π Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³Π΅.ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ .Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ.

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π’ΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ½Π½Π°,
Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΠ°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π°ΡΠ΅ Π΄Π½Π΅ΠΉ 5 Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π»Π° ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡ Π»ΠΎΠΊΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅? ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ±ΠΎΠ»Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ -ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π½ΠΏΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ 8 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ 2-4 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π· 20 ΠΌΠ³
ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π·ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ, Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.
Π‘Π΄Π°Π»Π° ΠΎΠ°ΠΌ.
ΠΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π·Π° "ΡΠΎΠ»ΠΈ -ΠΌΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΡ".
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ?
ΠΠΎΠ΄Π°Π³ΡΠ°?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ(ΡΡΠ°ΡΡ) ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³ΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ(Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ 30ΠΌΠ» Π½Π° ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ), ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ
ΠΏΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ(Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ), ΠΏΡΠΈ ΠΠΠ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΠΠ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-2Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ(Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ), Π£ΠΠ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ+ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΡΡΠΏ 10 -ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ 100% ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π°ΡΡΡΠΈΡ? ΠΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠΏΡ. ΠΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ°ΡΡ 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΠ»Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ°

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, Π Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ‘Π‘Π 10 ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°.
Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ
Π°ΡΡ? Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ
Π΅ΡΡΡ? ΠΠΎΠ»Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅? ΠΠ½Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ? ΠΠ΅ΠΌ ΠΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅?
ΠΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ? ΠΡΠΎΡΠΈΠ°Π·Π° Ρ ΠΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ. ΠΠ°Π·Π°Π» ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ.ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° . ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» Π·Π°Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π±ΠΎΠΊΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΊΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ+ Π³Π΅Π»Ρ ΠΠΈΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΄. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ - Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ ΠΠΈΠΏΡΠΎΡΠΏΠ°Π½ΠΎΠΌ. Π£Π΄Π°ΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΆ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ»ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ΄ΡΠ°Π» ΠΊΠΎΠΆΡ, Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ
ΠΎΠ»Ρ (ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅) ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅, Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ? Π ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ?

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ-Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΡ-ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ-ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄Ρ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ βοΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π΅, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ 1 ΡΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΆΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ..

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ 1 ΡΠ°Π±Π» ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Ρ ,Ρ
ΡΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ?
Π½Π΅ ΡΠ°Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π£Π»ΡΡΠ½Π°.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ:
ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π½Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π° β ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ
Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ: Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ, ΠΆΠ³ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
(ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠΈ), Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΡΠΊ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ β Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ:
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ (ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ β ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°.
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ β Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ.
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ