Сдала анализы из-за постоянной усталости и раздражительности. Сильное выпадение волос, появилась скованность и боль в голеностопах по утрам . Оказался очень низкий витамин Д (10.7 нг/мл), в рекомендациях прописали приём витамина д 7000 МЕ. 2 месяца. Можно ли такие дозы во...

Здравствуйте!
Витамин Д является прогормоном. Его рецепторы есть в нервной системе . При низком показателе нарушается синтез медиаторов , что ведет к астении + видим , что фолиевая кислота тоже в дефиците
Дефицит витамина Д ведет к снижению всасывания кальция , воспалению в местах прикрепления связок к костям
Чаще всего через 2-5 месяцев после родов возникает телогеновое выпадение волос из-за падения уровня эстрогенов
Доза 7000 МЕ в сутки для мамы является лечебной , но абсолютно безопасной. В грудное молоко проникает небольшая часть принимаемого матерью витамина
Малышу обязательно нужно продолжать давать его собственную профилактическую дозу
Обычно рекомендуют начать прием препарата Вигантол. Он жирорастворимый , легче переносится и легче усваивается . Можно рассмотреть также Аквадетрим / ДэТриФерол ( один на выбор)
Пить его лучше в утренние часы, вместе с полезными жирами (авокадо , яйца , орехи , оливковое масло , рыба)
💊 7000 МЕ в день - 2 месяца каждый день. В одной капле 500 МЕ, следовательно нужно начать с 14 капель в день 2 месяца
Для поддержи костно-мышечной системы важно обеспечение достаточного потребления кальция с пищей - около 1000-1200 мг в сутки, это 3-4 порции молочных продуктов в день
Фолиевая кислота - это витамин группы B. В организме она нужна для образования ДНК и РНК, создания эритроцитов, а также для снижения уровня гомоцистеина
В подобных случаях при снижении рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозировке 1 мг / в сутки в течение месяца
Важно обогатить рацион продуктами, содержащими фолиевую кислоту - это зелёные листовые овощи (шпинат, салат, петрушка), капуста брюссельская, брокколи, спаржа, бобовые (фасоль, чечевица, горох) , апельсины , клубника
При сохранении утренней скованности дольше 30 минут сдать С-реактивный белок и ревматоидный фактор для исключения воспаления суставов