Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как прийти в форму после родов
2 ответаРодила в октябре месяце. Хочу прийти в свою нормальную форму. Сейчас рост 159, вес 77. Как правильно с моими параметрами рассчитать калории и план питания, чтобы снизить вес. Кормлю грудью
Здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Для успешного снижения веса при грудном вскармливании, важно обеспечить баланс между питанием, необходимым для поддержания лактации, и вашим стремлением к возвращению в нормальную форму. Чтобы правильно произвести расчет калорийности, необходимо: 1. Узнать основной обмен веществ (ООВ) с использованием формулы Харриса-Бенедикта, которая учитывает ваш возраст, рост и вес. Если подставить ваши данные, то у вас получится 1504 ккал. 2. Физическая активность: умножьте ООВ на коэффициент физической активности: 1.4 - умственный труд. 1.6 - лёгкий физический труд. 1.9 - средняя тяжесть труда. 2.2 - тяжёлый физический труд. 3. Добавьте 300-500 калорий для поддержания лактации, особенно в первые 6 месяцев кормления. Тогда получится ваша калорийность. Диета: Баланс БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы): - Белки: Около 15-20% от общей калорийности. - Жиры: 25-35%, предпочтительно из полезных источников, таких как орехи, семена и жирная рыба. - Углеводы: 45-55%, отдавая предпочтение сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Обеспечьте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать лактацию. Чай, травяные настои и вода - лучший выбор. Разнообразие в продуктах обеспечит поступление всех необходимых микронутриентов. Избегайте строгих диет и дефицитов, чтобы не влиять на выработку молока и ваше самочувствие. Можно выполнять упражнения по своему самочувствию, также подойдут прогулки с коляской на свежем воздухе. Также следует следить за режимом сна и уровнями стресса, так как они могут влиять на метаболизм и общий уровень энергии. Успехов Вам в достижении вашей цели!
Набор веса
35 ответовНа фоне постоянных физических нагрузок и правильного питания набор веса, за 3 месяца 8 кг, отчётность, появление апельсиновый корки на лице, запоры. Анализы сданы, хочу начать принимать редуксин или саксенду
Здравствуйте! Прикрепите анализы, которые Вы сдали. Если ли у Вас гипертензия или заболевания сердца? Какой рост и вес?
Сыпь у новорожденного
1 ответПитания было смешиным. Потом питаемся на искуственом. Четыри дня уже обсыпало щёки, срыгивает, иногда рвота фонтаном. Ребёнок 3 недели. Может нам смесь не подходит Стул жёлтый. Что делать не знаю
Здравствуйте.На какой вы смеси, какой вес, сколько ребенок съедает? Как какает? Конечно идеальным было бы ГВ. По описанию, возможно у вас аллергия на белок коровьего молока или вторичная лактазная недостаточнсть. Необходим очный осмотр педиатра и хирурга( если рвота фонтаном). Ребенка держите столбиком после кормлений 30 мин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализ на ттг
2 ответаЗдравствуйте, скоро необходимо сдать анализ крови на гормоны, может ли влиять принятие йодида калия повлиять на результат, а также какие продукты питания могут повлиять на результат обследования? Спасибо за ответ
Здравствуйте. Йодная профилактика(в пределах разумного) может повлиять на уровень ттг , незначительно(в сторону улучшения -например при субклинических состояниях.) Перед сдачей не требуется ограничений в пищевой йодной профилактике, а так же отмены калия йодида.
Повышен гемоглобин и холестерин
5 ответовПовышен гемоглобин и холестерин Я пью очень мало воды, возможно ли ,что гемоглобин из-за этого повышен? А холестерин из-за питания может быть? Или сдать что то еще дополнительно ?
Здравствуйте! Повышение гемоглобина и эритроцитов может наблюдаться при при недостаточном употреблении жидкости, потери воды через потоотделение, при диареи, курении. В таких случаях рекомендуется увеличить питьевой режим приблизительно 30 мл на кг массы тела в сутки. При повышении холестерина стоит оценить фракции (ЛПОНП, ЛПВП и ЛПНП) + триглицериды. Эти анализы позволят выявить уровень разных фракций и установить, какая именно из них способствует увеличению общего холестрина. Среди причин повышения уровня холестерина можно выделить генетическую предрасположенность, вредные привычки (в частности, курение), ожирение, стресс, использование некоторых медикаментов, включая комбинированные оральные контрацептивы, застой желчи, а также отсутствие диеты. Для поддержания нормального уровня холестерина рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, которая направлена на снижение в рационе животных жиров и увеличение растительных и рыбных продуктов, растительных масел. Физическую активность стоит увеличить до 2-3 раз в неделю с помощью таких занятий, как лечебная физкультура, йога, пилатес или аэробика. Для контроля состояния сосудов и исключения атеросклероза, рекомендуют пройти ультразвуковое исследование (УЗИ) сосудов шеи.
Здравствуйте. Начинается обострение гастрита. Ноющая боль в районе желудка., скорей всего из за неправильного питания. Без приема таблеток, только с помощью диеты я смогу восстановиться ? Или если применять только омез.
Здравствуйте. Диета 1-1а по Певзнеру 1 месяц + Омепрозол 20 мг 2 р в день, 14 дней. Желательно сделать ФГДС+ Хелпил тест, биохимию крови, УЗИ брюшной полости
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Герболайф и кок
10 ответовОбратилась за консультацией к девушке, которая помогает похудеть. Она рекомендовала вместе с соблюдением питания принимать продукцию Герболайф. Читаю отзывы и не понимаю, можно ли? Принимаю КОК. Не будет ли вреда?
Дарья, добрый вечер! Препараты совместимы с КОК, можете принимать
Аллергены у ребенка
1 ответРебенок (3 года) сдал анализы на аллергены, приложил результат, какие продукты нужно исключить из рациона питания ? Например курицу и говядина, ребенок любит мясо но приходится исключать в садике . Как быть ?
Добрый день! Посмотрела ваш анализ, выявлена сенсибилизация к кошке, лесному ореху, яичному белку, пшенице. Если у ребенка есть аллергическая реакция, исключите из питания все продукты, содержащие указанные аллергены минимум на 6 мес. На пшеничную муку может быть перекрестная реакция на рожь, ячмень и овес. По молоку исключить цельное молоко, а ферментированные продукты можно пробовать есть - сыр, масло, сметана, творог, йогурт. На говядину сделать анализ отдельно. Обратитесь к педиатру за справкой в детский садик. С уважением, врач аллерголог иммунолог, анестезиолог реаниматолог, стаж работы 29 лет.
Интерпретация результатов
9 ответовЗдравствуйте. До приёма у врача хотелось бы разобраться в вопросе питания: молочные продукты необходимо исключить, на них имеется перекрестная аллергия или по показателям аллергия только на мясо? Спасибо за помощь
Из питания исключить только то, что даёт очевидную реакцию (рвота при употреблении рыбы в такой временной промежуток может быть симптомом пищевой аллергии). Реакцию на берёзу можно пролечить курсом аллерген специфической иммунотерапии, чтобы никуда не уезжать. В России можно проходить асит терапию препаратом сталораль аллерген берёзы или проходить асит в виде инъекций отечественными препаратами. Терапия направлена на изменение иммунного ответа, организм в процессе лечения переучивается воспринимать пыльцу берёзы не такой бурной реакцией. Так же асит профилактирует прогрессирование аллергии (бронхиальную астму) и профилактирует расширение спектра аллергенов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высыпания у новорожденного
5 ответовЗдравствуйте. Ребенку 15 дней. Появились высыпания на лице. Мы на гв, но стараюсь соблюдать режим питания, может ли это быть акне новорожденного ? Фото прикреплю. Высыпания на лице и на шее
По описанию большая вероятность, что это младенческие акне. Они лечения не требуют, могут становиться ярче после купания,плача, кормления .В среднем до 3-4 продолжается)