Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
11 ответовДобрый день , после родов пытаюсь похудеть но все попытки четны, сильный аппетит , нет чувства насыщения от еды, пыталась придерживаться правильного питания и спорта , но надолго меня не хватает , так как чувствую что хочу есть , сдала анализы , подскажите пожалуйста по...
Досдайте на ферритин и вит д, их дефицит может давать 2-3 кг Ферритин, норма не ниже 45 Вит д норма, 30-60 У Вас избыточная масса тела, препараты Вам не нужны для снижения веса, только питание Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Налет и бугорки на языке
21 ответБолела ангиной. Пила антибиотики. Уже как неделю не пью. Появился серо-белый налет на языке. Я почистила щеткой и на след утро язык в красных бугорках. Не болит, но чувства неприятные. Налет местами остался. Что делать? Налет уже 2 день.
Здравствуйте, добавьте фото для более полного понимания))
Что делать
1 ответВозникла проблема, сосед испытывает ко мне чувства я парень, раньше смеялся над этим сейчас скучаю даже когда он не пиш т... Что делать, разница с ним в 30 лет, мог ли я в него влюбится? Могу ли я с ним встречаться?
Уважаемый автор,добрый день! Давайте вместе разбираться в вашей проблеме. Вам нравится общение с мужчиной,который вас на 30 лет старше. Давайте вспомним как складывались ваши отношения с вашим отцом в детстве? Какое было воспитание в вашей семье? Есть ли нехватка общения с родным отцом? На самом деле многие переживания во взрослом возрасте связаны с детством. Общаться вы можете с этим мужчиной.Возможно он восполнит вам общение с отцом. Ничего в этом страшного нет. На счет чувств может быть вы сами еще точно не поняли,что испытываете к нему. Дайте время себе разобраться во всем.Не спешите с выводами. Не торопитесь.С пожеланием добра и огромным уважением к Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что мне с этим делать ?
1 ответЕсть 2 парня и к обоим есть чувства ,с одним мы встречаемся 9 месяц, щас сделали паузу ,а со вторым пару дней общаемся,и не с одним из них мы не виделись в живую и я неззнаю что с этим делать.
Добрый день! Если вы не виделись, то о чем вообще говорить. Ни перед кем из них Вы не несете ответственность, они также могут общаться с кем угодно, помимо Вас. Вот увидитесь с ними, и поймёте, кто нравится больше )) не переживайте
Здравствуйте! Мучаюсь от ощущения резей, сухости глаз, воспаления слюнных желёз. По ночам одышка, просыпаюсь от чувства нехватки воздуха, ночью болят пальцы на руках. К какому врачу обратиться? Можно ли исключать ревматойдную болезнь (аутоиммунку)? Смотрю , что некоторые...
Добрый день! У вас, по прежнему, нет данных за ревматологическую патологию. С учётом всех анализов - была бы неплоха консультация инфекциониста для диагностики вирусной инфекции.
Ночное онемение
8 ответовПросыпаюсь по ночам в разное время с 00:00 до 05:00 от чувства онемения и стянутости. Присутствует звон в ушах и резкий вдох при пробуждении. Сделал анализы: - повышенный холестерин; - пониженный RDW-CV и SD. Осмотр невролога - норма. Осмотр терапевта - норма.
Посетите психотерапевта Самостоятельно не прекратятся эти приступы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Красное горло
24 ответаНа протяжении недели у меня дискомфорт в горле, боли нет, температуры нет, есть чувство что как будто чтото мешается в горле, когда ем такого чувства нет. Полоскаю раствором Оки и тантум верде, вопрос это нормальное состояние горла или есть воспаление?
Здравствуйте Как дышит нос? Нет ли зуда в носу, чихания, стекания слизи по задней стенке глотки? Не бывает ли изжоги, кислоты, горечи в горле?
Долго неуходит
3 ответаДолго неуходит чуство предмета в заднем проходе бывает иногда покалывает и выпадает узелок небольшой сам вправляется мажу мазью пастеризан форте и пил таблетки детралекс чувства подстихли после сна ничега ничувствоешь, как посидишь на стуле, возвращается. 1,5 месеца гдето...
Алексей, добрый день. Есть или нет внешние изменения в области ануса, особенно к концу дня?
Не хватка воздуха
3 ответаДавольно часто в состояние покоя перед сном чувства как будто не вдыхаю . И продолжается пока не прокашляюсь и не выйдет макрота . Бронхиальная астма ( не подтвержденная , селекоз не подтвержденный . С чего начать обследование и что принимать . С врачами у нас проблема
Здравствуйте, Николай. Для уточнения процессов в лёгочной ткани как правило назначают проведение компьютерной томографии органов грудной клетки, а также спирометрию с бронхолитической пробой. По результатам обычно назначают дозированные ингаляторы, например Симбикорт Турбухайлер 160/4,5 мкг. Уточните, вы пользуетесь каким - то ингалятором?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мой вес 145, рост 178, худела на дефиците калорий и так же пила таблетки которые прописывал эндокринолог «листата мини», похудела на 7 кг, но со временем все вернулось обратно, я хочу постоянно есть, но чувства голода как такого у меня нет
Добрый день. Нужно начать параллельно два процесса: 1) ведение пищевого дневника с детальным записыванием всего съеденного и выпитого (желательно взвешивать и определять калорийность первые недели) и оценкой через 2-3 недели. Таким образом можно понять - за счет чего вы набираете, какие продукты стоит исключить или заменить и так далее. Чаще всего, это богатые простыми углеводами, сахарами продукты, жирное, копченое, маринованное, полуфабрикаты и так далее. 2) нужно также оценить физическую активность в течение дня (трекер, фитнес-часы). Это самое начало - с этого можно начать и уже дальше выстраивать стратегию, исходя из этой информации.