Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Неделю назад у меню пропало желание спать. Началось все с того, что я не спал два дня у появилось чувство покалывания и давления в районе лба и висков, чувство разбитости и сильного недосыпа. Иногда ночью, то ли мне удается поспать, то ли я просто отключаюсь на...
Здравствуйте, Павел. Чаще всего причиной бессонницы является повышенная тревожность, возможно за два дня это этого был какой-то стресс на работе (отчёты и проч.) или конфликт произошёл. Можно начать с лёгких успокоительных препаратов: Новопассит, валериана. Если сон так и не восстановится, тогда применяется донормил.
Муж не хочет съезжать от родителей
23 ответаС мужем вместе уже 4 года. Все это время живём с его родителями. Когда начали встречаться, предложил немного пожить с ними и потом искать квартиру. Оба из обеспеченных семей. У него свой небольшой бизнес. Раньше, когда настаивала переехать, говорил, что будет только покупать...
Здравствуйте! Примите мою поддержку, ситуация действительно непростая. Муж вряд ли согласится съехать, я так понимаю, что его всё устраивает. Рядом и Вы, и мама, которая его защищает. А какой помощи Вам хотелось бы от специалистов? Как звучит Ваш вопрос? Какой был бы хороший результат работы с психологом, учитывая то, что на других людей повлиять мы не можем?
Опасно ли не спать 2 суток?
32 ответаЗдравствуйте. Работаю сутки через трое. Обычно никогда не было проблем со сном ночью перед работой. Вчера в свой выходной проспала до 11 часов, практически 13 часов, так как рано легла. Выспалась, отдохнула за 3 дня выходных. В ночь со вчера на сегодня не смогла уснуть:...
Арина, здравствуйте! Нет, такое разовое длительное отсутствие сна неопасно, организм с этим абсолютно точно справится. Повода для страха нет. Человеческий организм обладает колоссальными резервами адаптации, особенно если до этого вы полноценно отдохнули и проспали 13 часов Перестаньте себя накручивать, так как страх не уснуть и боязнь тяжелых последствий (тревожное ожидание) защищают от сна сильнее любого кофеина. Истинные зрительные или слуховые галлюцинации от дефицита сна возникают только после 3–4 суток полной, непрерывной бессонницы. У вас этого близко нет. В худшем случае завтра к вечеру на фоне сильной усталости может слегка плыть фокус зрения или появится ощущение легкой нереальности происходящего, что полностью пройдет после первой же ночи нормального сна. Сейчас вас держит в тонусе гормон стресса кортизол. Вы понервничали из-за предстоящего неприятного события, заступили на смену, добавили страх перед бессонницей. Организм воспринял это как сигнал опасности и заблокировал сонливость, чтобы вы могли выжить. Головная боль это нормальный результат мышечного перенапряжения шеи и плеч из-за стресса и отсутствия фазы глубокого сна. Она легко убирается обычной таблеткой Ибупрофена или Парацетамола. В таких случаях могут рекомендовать: Если в 2 часа ночи на смене появится возможность прилечь, не заставляйте себя спать во что бы то ни стало. Просто достаточно лечь , закрыть глаза и расслабиться . Не пить кофе и энергетики во второй половине смены и завтра утром. Желательно завтра не садится за руль. Завтра после суток, когда появится окно в пару часов обязательно поспите. Даже 30–40 минут дневного сна перезагрузят нервную систему и помогут дотянуть до полноценного вечернего сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Грудничок стал беспокойно спать ночью
10 ответовРебёнку 3 с половиной месяца. С рождения на ИВ. С рождения ночью спала хорошо. Примерно с 21:00-22:00 ложилась спать. Просыпалась с 02:00-03:00, потом с 05:00-06:00. Потом правда уже спала беспокойно, ворочилась, кряхтела. Ещё час, максимум полтора могла поспать. Недавно...
Здравствуйте! В процессе интенсивного роста и развития нервно системы нарушения сна,поведения и сбои в режиме у ребёнка могут быть, тем более ребёнок переболел, возможно беспокоит животик. Для улучшения сна можно давать ребёнку препарат Дормикинд по 1 т х 4 р/д, таблетку растолочь разбавить водой 5 мл, выпоить, курс от 2 нед до 1 мес (препарат разрешён с первых месяцев жизни). Дома создайте спокойную обстановку, уберите, уменьшите фоновые шумы (работу ТВ, гаджеты, мультики, музыку, громкие разговоры и др).
Ребёнок плохо стал спать ночью
8 ответовДобрый день. Ребёнку 1,4 последние два дня стал плохо спать ночью, каждый час просыпается, плачет и опять засыпает. Невозможно просто, в садике днем спит так же. До этого вообще проблем ни когда не было. Всегда спал хорошо,а сейчас это ужас какой-то. Днем активный, как будто...
Здравствуйте. Рекомендую обратиться очно к педиатру для осмотра и исключения соматический патологии. Возможно, у ребёнка синдром прорезывания зубов или регресс сна, связанный с возрастом.
Не могу долго лечь спать.
15 ответовЗдравствуйте! У меня давняя проблема с тем, что я поздно ложусь спать. Раньше меня это не беспокоило, на работу вставала еле как, а в выходные высыпалась. Потом вышла замуж, муж жаворонок, я вставала в 11, иногда ругались из-за этого, он потом смирился. Потом появился...
Здравствуйте. Ваш рассказ — классический пример сформированного нарушения цикла сна, где позднее засыпание стало привычным способом получить личное время и справиться со стрессом («вот бы там стояли» — это мысль об отсрочке возвращения в режим). Ключевая задача — не просто лечь раньше, а постепенно сдвигать время засыпания, создавая новый ритуал. Поскольку лежание в темноте (без телефона) приводит к мысленной жвачке, это состояние нужно заменить. Не лежите в кровати без сна. Если не спите 20-30 минут — встаньте, перейдите в кресло при тусклом свете и 10-15 минут почитайте бумажную книгу (не смартфон). Затем вернитесь в кровать. Введите «час тишины». За час до сна — никаких экранов. Займите руки и часть внимания простым делом: раскладка пазла, вязание, аудиокнига. Это снимет нагрузку с мыслительного центра. Дневной сон — только если без него совсем тяжело, то строго до 16:00 и не более 30-40 минут. Утром старайтесь подниматься в одно время (окно 8-9 — уже хорошо), а в первые 30 минут — яркий свет (лучше дневной у окна). Главное — начинайте с малого. Первая цель — не время отбоя, а спокойное, отстраненное состояние перед сном. Это требует настойчивости, но цикл поддается восстановлению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Ребенок очень хочет котенка. Но в 3 года у нас проявилась аллергия на пыльцу березы и эпителии животных, сдавали царапки. Сейчас ему 11 сдали анализ конкретно на перхоть кошки. Результат выше нормы. IgE e1 Кошка, перхоть 0.93* KUa/L при норме < 0.35. На сколько...
Здравствуйте. Животных заводить не стоит, особенно кошек. Может просто аллергия перейти в Бронхиальную астму.
Не могу спать без пива
4 ответаДобрый день уважаемые врачи. Ситуация такая не пил абсолютно ничего где то больше года. Полностью ушел в трезвость. Поехал на отдых в горы и там по вечерам выпивали пиво с друзьями. Запойным никогда не был и не похмелялся. Из напитков предпочитаю только пиво. Сам спортсмен...
Здравствуйте. Необходимо обратиться к хорошему психиатру и начать лечить тревогу. Психолога тоже можно подключить. Алкоголь - противотиевожное, расслабляющее средство, поэтому вас на него тянет, организм просит таким образом о помощи. Тяга пройдёт, как только устраните основную причину.
Дюфастон хочу спать
14 ответовДобрый день, все началось с межменструального кратковременного, но обильного кровотечения и последовавшей за ним менструации, которая не прекращалась 2 недели даже на транексаме. По узи была выявлена киста 6см двухкамерная со взвесью, са125, индекс ROMA в норме. Был назначен...
Татьяна, здравствуйте! Если киста более 4 см, в течение 2 циклов остается на месте - необходимо ее удалять! Дюфастоном ее не вылечить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не хочет есть, болит живот
20 ответовЗдравствуйте. Ребенку 1 год и 9 месяцев. С 3,4,5 марта начала мало есть. Сегодня и вчера совсем ничего не хочет есть. Показывает на живот и громко говорит что апаап!!(болит). Вчера утром почти ничего не ела, в полдень ела лишь творог. Вечером ела лишь варенную морковь и...
Здравствуйте. Тошноты, рвоты и температуры нет и не было в ближайшее время?