ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π― ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° 7 ΠΌΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Ρ. Π¦ΠΈΠΊΠ» Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ....

ΠΠΎΡΠ°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ: ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½.
Π Π΅Π·ΠΊΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° Π°Π»ΡΠ΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠΠΠ, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Ρ
Π»ΠΎΡ, ΡΡΠ³ ΠΈ Ρ4 ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ, ΠΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ» Π² ΡΠ»ΡΠ½Π΅ (Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ). ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡ
Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΡΡΠ±Ρ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3,5β4 ΡΠ°ΡΠ°).
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ/ΡΡΡΠ° (ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ/ΠΆΠΈΡ), Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄.
ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΠΉΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ.