Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема сна
2 ответаИмею чёткий режим сна. Но всегда мучает бессонница небольшая и очень часто могу за одну ночь более двух раз проснуться. Проблема уже давно
Здравствуйте! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как просыпаетесь ночь (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений то это будут: ▶️Тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (в этом случае обращаится к психотерапевту👩⚕️) ▶️Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов) ▶️Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️и т.д. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: 🏞Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Красные пятна на лице, чем снять зуд?
19 ответовЖ, 75 лет. Появились красные пятна по всему лицу. Сильно зудят, зуд болезненный. Что это может быть? Чем попробовать лечить? К врачу попасть не можем, живёт в деревне, а в город выбраться для неё огромная проблема. Ещё появилась белая пуговка на лице, что это может значить?...
Здравствуйте Онко образований нет у нее Невусы,кератомы ,кисты сальных желёз это-они доброкачественные и не несут угрозы На лице похоже на розацеа Исключите все сосудорасширяющее (бани,острое,горячее,летом на солнце без головного убора нельзя) Наружно крем розамет утром 4 мес Крем элидел вечером 4 мес(наносить охлаждённым ) Лицо во время душа не тереть,просто споласкивать водой При сухости крем сенсибио в качестве ухода за кожей
Проблема с нотем
3 ответаУважаемые врачи, добрый день! Просьба помочь, уже продолжительное время (около года) на большом пальце ноги появилась проблема, с левой части ноготь утолщается и шелушится немного сверху (на вид будто наждачной бумагой обработали цвет белый), боли не было и проблема...
Здравствуйте По фото признаки ониходистрофии По описанию можно думать об развитии панариция. Рекомендовано: Сдать соскоб на грибы Наружно лосьон Клавио 2 р в день на 1-2 месяца мазь Левомеколь 2 р в день на 7-14 дней При неэффективности - очный прием дерматолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема в отношении
2 ответаДобрый день! Меня зовут Константин мне 37 лет. Проблема больше во мне, так как не могу раскрапоститься. Супруга иза этого страдает. Все держу в себе, не чего не рассказываю не делюсь. Иза этого вся проблема.
Здравствуйте, Константин. Вы всегда вели себя подобным образом с супругой? Или Вы не можете раскрепоститься со всеми значимыми людьми?
Проблема в постели
1 ответС девушкой живем уже почти год,и появилась проблема,она просит меня целовать ее "влагалище",а мне это не очень нравиться,да и есть проблема язык не очень длинный,что делать?как выйти из ситуации??????
Александр, заставить делать что-то против желания нельзя, это явно не доставит Вам удовольствия! Но, вопрос нужно рассмотреть шире: зачем именно это нужно Вашей партнёрше, и насколько нужно, и т.д. Посетите вместе специалиста: врача-сексолога, - многое станет ясным!
Можно ли заниматься спротом Проблема с открытием митрального клапана Можно ли заниматься спротом Проблема с открытием митрального клапана Можно ли заниматься спротом Проблема с открытием митрального клапана Можно ли заниматься спротом Проблема с открытием митрального...
А какие с ним проблемы? И каким спортом?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с потенцией
10 ответовЗдравствуйте. Такая проблема, очень редко утренний стояк.. Половой член вялый, в постеле не встаёт с девушкой, а вот при просмотре порно-фильмя встаёт.. И нет желания девушки, как-то ни кто не возбуждает.. В чём проблема?
Нужно одним забором крови сдать в утренние часы (до 10 утра, так как в это время идёт максимальная выработка тестостерона) кровь на гормоны: общий тестостерон, ГСПГ (секс - гормон) - глобулин, связывающий половые гормоны, ЛГ, ФСГ, ТТГ, пролактин, эстрадиол. Мастурбация и просмотр порно отрицательно влияют на эрекцию при естественном уже половом акте, ощущения притупляются. Чрезмерная мастурбация и просмотр порно часто приводит к проблемам в половой жизни, в том числе формируется психологическая зависимость. Мастурбация приводит к тому, что обычный половой акт не будет приносить возбуждения, так как во время мастурбации идёт гиперстимуляция. Поэтому и в момент непосредственной близости с партнёршей возникает потеря эрекции. Рекомендую отказаться от мастурбации и просмотра порно. Процесс отвыкания у всех по разному. Иногда это может занять до полугода.
Доброго времени суток! Начали беспокоить зубы мудрости, причём все 4 с интервалом в месяц, было принято решение после консультации - удаление. 08.01.2025 удалили сразу два зуба мудрости слева сверху и снизу. На верху вытащили быстро, а вот снизу пришлось повозиться. Наложили...
фу-фурациллин,просто недописала, извините мирамистин- точно также просто держать над лункой на швах скапливается налет нежелательно ,но не рчень страшно
Ноготь проблема
9 ответовДобрый вечер. Такая проблема сначала появилось белое пятнышко и вот такое происходит по мере отрастания ногтя. Не болит, не опухал.Подскажите, что делать, чем помочь можно.
Можно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с питанием
1 ответУ меня немного нестандартная проблема - я не могу есть овощи, и фрукты ни в каком виде. При попытке попробовать - рвотный рефлекс возникает, резкое отвращение. В чем может быть проблема? Никак не могу себя научить есть овощи, салаты всех видов.
Здравствуйте, Максим. Если говорить о психологических причинах, то это может быть негативный опыт в прошлом, например, если вас в детстве силой заставляли есть эти продукты. Также мог выработаться условный рефлекс. Например, однажды вы почувствовали тошноту во время приема пищи и ваш мозг закрепил связь: овощи = рвота. Если тошнота возникла в какой-то период вашей жизни, подумайте, когда вы перестали есть эти продукты, после какого события. Возможно это событие и послужило причиной. Но прежде всего стоит исключить физиологические причины - посетить гастроэнтеролога и аллерголога.