Здравствуйте, уважаемые доктора, такая проблема: у меня рост 164 см, вес 87 кг (месяц назад был 91 кг). Благодаря правильному питанию и регулярной ходьбе на беговой дорожке вес снизился. У меня метаболический синдром и инсулинорезистентность, синдром поликистозных яичников...

Здравствуйте, данный анализ лучше всего сдавать натощак , отмечено увеличение холестерина и плохой его фракции лпнп , по узи бца начальный атеросклероз, пока старины не показаны , но рекомендуется узи брюшной полости , гормоны щитовидной железы , ттг,т3,т4 для исключения иных причин повышения холестерина ; + коррекция образа жизни+ работа с эндокринологом по снижению веса .Основные принципы Средиземноморской диеты:
Основа рациона.
Оливковое масло первого холодного отжима,цельные злаки,бобовые,овощи,фрукты,орехи,зелень.
Употребляются реже.
Рыба и птица,яйца,
молочные продукты (в основном сыр и натуральный несладкий йогурт).
Употребляется редко, не чаще 2-х раз в неделю и в небольшом количестве.
Красное мясо,сладости;
Физ .активность 30-40 мин 3-4 р в неделю.Целевое лпнп ниже 2,6 ммоль/л , контроль через 3 мес , при не достижении лпнп -рассмотреть малую дозу статинов ;
По узи сердца все хорошо : насосная функция, камеры и клапанный аппарат в рамках норм ;пролапс 1 ст на гемодинамику не влияет , контроль узи раз в год ;