Развелись совсем недавно, 3 месяца назад. Муж был инициатором. Есть двое детей.
Когда объявил, что хочет со мной развестись, сказал, что по детским вопросам помогать будет, но не более.
Заявил, что встретил замечательную женщину и что она намного лучше меня.
Теперь же...

Здравствуйте! Хочу сразу сказать,ваши сомнения в своей адекватности не отражение реальности, а следствие эмоционального манипулирования. Когда человек систематически обесценивает другого (она намного лучше меня, агрессия при общении), это часто говорит о его собственной неуверенности и попытке переложить ответственность за развал отношений. Ваше молчание в прошлом не слабость, а, возможно, попытка сохранить спокойствие ради детей, что тоже достойно уважения.Его поведение не ваша вина. То, как он строит новые отношения (боготворит новую партнёршу) и резко меняет тон с вами, часто связано с попыткой самоутвердиться после разрыва. Это его внутренний кризис, а не ваша недостаточность.Ваши чувства я никчёмная временный эффект травмы. После длительного обесценивания мозг начинает проговаривать чужие слова как свои. Это не правда о вас, а эхо его установок.Как выстраивать взаимодействие:Границы вместо объяснений.Если попытки доказать свою адекватность не работают, перестаньте вступать в диалог на его условиях. Например: Я готова обсудить график встреч с детьми в спокойном тоне. Если разговор становится резким я завершу его и напишу позже в сообщении.
Перейдите на письменную связь.SMS или мессенджеры снижают эмоциональный накал: вы контролируете время ответа, избегаете вербальной агрессии, а текст фиксирует договорённости.
Сфокусируйтесь на себе. Попробуйте писать дневник. каждое утро записывайте 1,2 факта, доказывающих вашу ценность (Я приготовила ребёнку завтрак, Я выслушала подругу). Это постепенно перезапустит ваш внутренний диалог.Как вы думаете, если бы другая женщина оказалась на вашем месте посоветовали бы вы ей продолжать оправдываться перед бывшим мужем? Иногда стоит обратиться к психологу (даже на 2,3 сессии), чтобы проработать этот этап без одиночества.