Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Когда выпиваю алкоголь- засыпаю хорошо, просыпаюсь через 4-5 часов, не могу уснуть до утра, потом засыпаю утром на час. Количество алкоголя не зависит 2 бутылки пива или 0,5 водки, все равно. Так же закладывает нос.
здравствуйте, а в обычные дни как спите? вопрос у вас какой? как часто у вас такая проблема?
Стресс,тревога,страх
10 ответовЖдала второй беременности 8 лет,все прошло хорошо и роды тоже,плод крупный. В семье все хорошо,замечательные муж и сын. После родов пошёл какой то кошмар,страшные мысли,необъяснимое чувство страха,плаксивость,паника. Ребёнку два месяца,плюс появилась бессонница,ребёнок спит,а...
Ирина, здравствуйте! Все хорошо!!! Сейчас организм отходит от перенапряжения. Видно за 8 лет как вы пишите, были какие то психические нагрузки. моменты. возможно желание и ожидание малыша - и теперь. когда все свершилось - накопленный стресс выходит. еще и гормональная перестройка - только 2 месяца после родов, организм постепенно восстанавливается. Вы сейчас кормите грудью? если да - то стоит посоветоваться с педиатром и Вашим терапевтом какие успокоительные и восстанавливающие препараты вам можно. Стоит так же обратиться к психотерапевту - для установления вашего состояния(насколько сильна сейчас тревога ) и врач назначит возможно легкие препараты(которые можно во время кормления грудью или подберут что то для нормализации нервной системы). По поводу мыслей - здесь конечно работа уже или с психотерапевтом или психологом. Но они так же могут подниматься на фоне вашего состояния тревоги. Сейчас постарайтесь нормализовать свой режим(насколько возможно) попросите мужа, родителей, может есть возможность нянечки на время - чтобы сняли с вас нагрузку. высыпаться. прогулки, хорошее питание и приятные встречи. не фокусируйтесь на мыслях - это симптомы перенапряжения. Главное помнить. что это временно и результат прежнего напряжения, сейчас больше внимания к себе и начните лечение(сюда входит и режим, и витамины и назначение психотерапевта - работа с мыслями обязательно)) Не переживайте все восстановится!
Страх тревога
16 ответовДоброе утро Елена 43 года учитель разводе,дочь. Проблема вот в чем. У меня периодически возникает ощущение жуткой тревоги и страха. Страх что сойду с ума, что люди отвернутся, что не смогу работать. Но при этом я со всем конечно же справляюсь. Работаю, учу языки , хожу в...
Здравствуйте Елена! Исходя из вашего сообщения можно предположить, что ваши страхи и тревоги вызваны когнитивным диссонансом. Люди обычно склонны к тому, чтобы чувствовать себя гармонично, в согласии с самим собой, своими ценностями, убеждениями, мировоззрением. Такое состояние позволяет воспринимать себя целостными и удовлетворенными. Иногда случается, что в нашем сознании сталкиваются различные противоборствующие ценности, установки, представления. В таких случаях возникает тревога, беспокойство, чувство беспомощности из-за противоречивых желаний. Вы пишите, что очень мнительная, это и есть проявление диссонанса. Мнительность означает неуверенность в своих убеждениях, поступках, мыслях, что и порождает страхи и тревогу. К тому же ваши отношения с мужчиной вы свели к зависимости от него, от его решения, быть с вами, или уйти от вас. Эта неопределённость также вызывает тревогу. Все эти негативные чувствования вызывают невроз и психосоматические симптомы в виде кома в горле. Для самопомощи можно ознакомиться с книгой Роберта Лихи «Свобода от тревоги».
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После неудачных протезирование тазобедренных суставов хожу на костылях. Вначале небыло никаких проблем, но позже появился страх и панические атаки. И это продолжается уже несколько лет. Был у невролога. Назначили мексибел, пасифору, грандаксин. На КТ нашли арахноидальную...
Механизм развития страха и панических атак один и тот же. Препарат на время снимает проявления страха, но не снимает то, что вызывает этот страх. Я уже написала вам - тут нужна психотерапия. Без нее ничего не изменится. Вам нужен не врач для работы со страхом, а психолог/психотерапевт, который работает в когнитивно-поведенческой психотерапии. Можно работать и онлайн.
Страх заражения
16 ответовЗдравствуйте! Примерно неделю назад я проснулся с сожранным заусенцем ( фото приложу ) и на голове когда я трогал участок, было чувство жжение, оказывается это был прыщик, но вот я очень переживаю насчёт заусенца , так как у меня этой весной обострилась моя окр + еще в ту...
Здравствуйте! Когда не было явного контакта с животными, то риск заражения стремится к нулю. Невозможно не увидеть и не почувствовать укус или нанесение царапин животными. Это вероятнее не более чем страх. По описанию ситуации риска заражения я не вижу.
Панический страх
14 ответовДоброго времени суток. Зарождение моей проблемы началось в 2020 году. Я тогда заразилась кожным лишаем. Была у родственников, это было летом, если честно, лечить меня никто не хотел и везти к врачу тоже. Я очень эмоционально на это реагировала мне было противно, у меня...
Добрый день. Фобические расстройства хорошо поддаются лечению психотерапевтическими методами. Попробуйте проработать ваши страхи на сеансах когнитивно-поведенческой психотерапии с психологом или психотерапевтом, при наличии клинически выраженного тревожного синдрома также оправдано назначение антидепрессантов и транквилизаторов, их может вам назначить психиатр или психотерапевт, при необходимости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх,паника
26 ответовЗдраствуйте.уже на протяжение месяца мне плохо.все началомь с того что у меня отекает горло мне трудно дышать.я вызвала скорою мне сделали успокоительный укол и все прошло.на следующий день появилась тошнота тяжесть в желудке,потеря аппетита такие ощущения что еда трудно...
Здравствуйте! Как часто стрессовые ситуации и что из успокоительных принимали ?
Страх сумасшествия
17 ответовДобрый день !несколько лет назад на фоне стресса появилось ужасное ощущение ,нереальности себя ,тумана в голове ,постоянной головной боли ,отсутствия чувств и эмоций .это состояние спровоцировало ужасный страх ,что сошла с ума .Помучилась и состояние ушло .Жила спокойно и...
Здравствуйте. Чтобы точно установить диагноз необходимо обратиться на очный осмотр к врачу-психиатру. Но опираясь на ваше описание, признаков шизофрении или бар не наблюдается. Более похоже на Тревожно-ипохондрическое расстройство.
Жуткий страх
8 ответовДобрый вечер, в связи с последними событиями и продлением до 30.04 изоляционный период, я сейчас нахожусь в состояние шока.Конечно я работаю удаленно,но я такой человек,что не могу сидеть дома,мне нужно двигаться.Еще любимый человек живет далековато от меня.Сейчас у меня...
Здравствуйте, Дарья! Прежде всего, успокойтесь. Посмотрите на опыт других стран, это не доится вечно. Постепенно все входит в обычное русло. Используйте это время для саморазвития, сделайте то, на что давно не хватало времени (Книги, фильмы, новые проекты). С любимым Вам никто не запрещает общаться, но просто в менее людных местах. Это время можно использовать для развития себя, как удаленного специалиста. Все совершенно точно вернётся к прежнему режиму, нужно немного времени. Успехов Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Начались странности
6 ответовЗдравствуйте, обращаюсь со своей проблемой. Всё было нормально до сегодняшней ночи, в начале которой испытал стресс через слёзы. Потом попытался уснуть но в один момент почувствовал тошноту сильную и метеоризм. Сердцебиение учащённое. Выпил валокордин, не помог. И так уже...
Здравствуйте! По описанию похоже на тревожное расстройство на фоне стресса. В таких случаях рекомендуется приём безрецептурных успокоительных - ново-пассит/ персен/ афобазол. При их неэффективности и ухудшения самочувствия, рекомендуется обратиться к неврологу или психотерапевту для назначения лечения. Параллельно рекомендуется посмотрел в интернете технику СТОП ( поможет переключать внимание). Во время приступа попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрировать ощущение "опоры рядом", для этого можно схватиться за что-то твёрдое вроде стены