Что вас беспокоит?
Не могу уснуть после тренировки в зале
Добрый день.Такая проблема. Не могу уснуть после утренней тренировки в зале буквально до обеда след.дня. Ночью ощущаю такую же бодрость как и днем. Пробовала пить всякие успокоит.чаи,принимала мелатонин, выписывали атаракс. Ничего не помогает.Физ.нагрузки с небольшим весом, занимаюсь около часа. Можно это вообще как-то решить или это уже паталогично? P.s.если занимаюсь пилатесом или йогой-сплю нормально.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, занимайтесь тем видом спорта , с которым вы себя комфортно чувствуете. Зачем экспериментировать и плюс ко всему принимать препараты.
Здравствуйте!занимайтесь пилатесом ,или йогой-раз после них чувствуете комфорт ,Значит после таких утренних тренировок идет напряжение в мышечной системе ,большая нагрузка ,после этого тяжело расслабиться
Здравствуйте, значит вам не нужны физ.нагрузки с тяжестями. Организм ваш адекватнее переносит расслабляющие техники (йога и пилатес).
Принятый ответ
Здравствуйте!
Это особенность вашей нервной системы. Такого плана нагрузки ее сильно перевозбуждают, отсюда и могут появляться такие проявления.
Вам необходимо сбалансировать их , возможно уменьшить нагрузки или перейти на те которые вам больше подойдут.
Похожие вопросы по теме
- 20 Декабря 20172 ответа
- 11 Июля 20203 ответа
- 10 Апреля 20223 ответа
- 4 Мая 202210 ответов