Что вас беспокоит?
Не могу уснуть после тренировки в зале
Добрый день.Такая проблема. Не могу уснуть после утренней тренировки в зале буквально до обеда след.дня. Ночью ощущаю такую же бодрость как и днем. Пробовала пить всякие успокоит.чаи,принимала мелатонин, выписывали атаракс. Ничего не помогает.Физ.нагрузки с небольшим весом, занимаюсь около часа. Можно это вообще как-то решить или это уже паталогично? P.s.если занимаюсь пилатесом или йогой-сплю нормально.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, занимайтесь тем видом спорта , с которым вы себя комфортно чувствуете. Зачем экспериментировать и плюс ко всему принимать препараты.
Здравствуйте!занимайтесь пилатесом ,или йогой-раз после них чувствуете комфорт ,Значит после таких утренних тренировок идет напряжение в мышечной системе ,большая нагрузка ,после этого тяжело расслабиться
Здравствуйте, значит вам не нужны физ.нагрузки с тяжестями. Организм ваш адекватнее переносит расслабляющие техники (йога и пилатес).
Принятый ответ
Здравствуйте!
Это особенность вашей нервной системы. Такого плана нагрузки ее сильно перевозбуждают, отсюда и могут появляться такие проявления.
Вам необходимо сбалансировать их , возможно уменьшить нагрузки или перейти на те которые вам больше подойдут.
Похожие вопросы по теме
- 22 Декабря 20181 ответ
- 10 Мая 20201 ответ
- 17 Декабря 202015 ответов
- 7 Марта 202116 ответов