ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 11 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΏΠΈΠ»Π° Π½ΡΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° Π΅ΡΠ΅ 1 ΡΠ°Π· ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»Π° ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠ½. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ?...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½ (ΠΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½) ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ - ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΎΠ»).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ36 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠ»Π΅Π²Π° Π²Π²Π΅ΡΡ
Ρ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠ»Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π»Π΅ΠΆΡ,Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ,Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ» ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ 110/70. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ
ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π°ΡΠ°ΠΊ 1/4 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° ΠΊΡΡΡ ,ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ
Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ,Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π°Π΄ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ,ΠΌΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΠ. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ? ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ 0 Π΄ΠΎ 10 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ²? ΠΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΠ? Π‘ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠ·Π½ΡΡ, Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ±ΠΎΡΠ·Π½ΡΡ? Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎΠΉ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ? Π’ΡΠ°Π²ΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ? Π§Π΅ΠΌ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ ΠΠ? ΠΡΠΈ ΠΠ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ 10-15 ΡΠ°Π± Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, Π½Π°ΠΏΠ»ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎ Π½Π΅Ρ, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π»Π±Π°, ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 130-140. ΠΡΠ»ΡΡ 80-90 ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌ 5ΠΌΠ³+1.25+5. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΠΎΠ½ΠΊΠΎΡ 2,5 Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ.

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½Ρ: Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»Π±Π°, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 130 - 140 ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π² Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° Π² ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ (ΡΠΊΡΠ°Π½, ΡΡΡΠ΅ΡΡ), ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ», Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π’ΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ
Π‘ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ
, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ»Π΅Π»Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ?
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΏΠ°Π·Π³Π°Π½, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ...
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ππΌβ€οΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π²ΠΈΡΠΊΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ Π΄ΠΈΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ
ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΠ‘ΠΠ¦Π. Π‘ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° (ΠΠ»ΠΈΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½), Π²Π΅ΡΡΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ (Π±Π΅ΡΠ°Π³ΠΈΡΡΠΈΠ½), Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π (ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½). ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΠ€Π Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ... 24 ΠΈΡΠ½Ρ, Ρ ΡΡΡΠ° Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΈΠ»Π°, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 30-40, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΠ°Π»ΠΎ Π² ΠΆΠ°Ρ, ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π»ΡΠΆΠ°...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½ΡΡ (ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ).
Π‘ ΡΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² Π±ΠΎΠΊΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° Ρ- ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
(Π½ΠΎ-ΡΠΏΠ°), ΡΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΠ» ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 2-3 Ρ/Π΄.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ. Π― ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° : Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΠΎΡΠ°, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. ΠΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ΅, ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ hads ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅:
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=m05npy6gmx704407687
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ’ΡΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π΅Π΄ΡΠ° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
Π Π΅ΡΠ°Π», Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ? ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
-ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ? ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ·Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠΠ, ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ( Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅, Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π° , ΠΏΠ»ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° . ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»Π±Π° , Π΄Π°Π²ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ , Π΄Π°Π²ΠΈΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π° . ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ . ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ? Π ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±?
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π»Π° hads ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. https://t.me/prismahadsbot?start=hads
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ