Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как сбросить вес
1 ответДобрый день! Женщина 55 лет, АИТ, гипотиреоз, принимаю эутерокс 100 мг. ТТг 2,2,Т4 12, не могу снизить вес, голодать не могу, занимаюсь умеренно физкультурой, слежу за питанием. Биохимия вся в норме.С сахаром все в порядке.Что можно предпринять, поправилась за полгода на 5...
Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 30 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д., что будет для Вас комфортнее). Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб). Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Как снизить соэ
39 ответовБеспокоит соэ. Как тот можно её снизить? Принимала месяц назад антибиотики, болела. И вчера вот повышены лейкоциты и соэ. Переживаю чтоб не рак
Здравствуйте, какие жалобы, что беспокоит? В связи с чем пили антибиотики? Какие? По крови имеет место бактериальной воспаление,отсюда повышение лейкоцитов и СОЭ. требуется приём антибиотиков, жду от вас ответ и подкорректируем лечение.
Как снизить вес
3 ответаЗдравствуйте, мне 40 лет. Трое детей. Старшей 20, младших погодок родила в 2020 и 2021 году, ещё в декрете. Плохо высыпаюсь, постоянное чувство тревожности, нервозность, хроническая усталость, плаксивость, срывы на детей, причем могу быть в хорошем настроении, и через секунду...
Здравствуйте. Стоит сдать анализы. Сдайте кровь на ферритин, витамин д, ттг, т4св, если нарушен цикл на лг, фсг, эстрадиол, пролактин с макропролактином, глюкозу, гликированный гемоглобин Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Для снижения веса можно принимать орлистат 60 мг 3 раза в день или сибутрамин 10 мг утром если нет заболеваний сердца, ещё есть лираглутид но он в виде подкожных инъекций
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес
1 ответребенку 16 лет рост 174 вес 80 кг была травма позвоночника год в корсете как снизить вес по гормоном все в норме хотим скинуть лишние жировые отложения надеемся на вашу помощь заранее благодарю !!!!!!!!!!!!
Лена, добрый день. Уточните , сейчас в корсете? Какая физ нагрузка есть? Гормоны я хочу видеть, как и другие анализы, которые вы делали.
Снизить вес
9 ответовЗдравствуйте! Постоянно растет вес, сдала анализы: ТТГ 4,6, глюкоза 6,1. Остальное в норме. Эндокринолог настойчиво рекомендует ребелсас по схеме 3мг 1 мес, 7 мг 1 мес, 14мг 3 мес. Но очень он дорогой и мало где есть! Хотелось бы услышать альтернативное мнение. Рост 170, вес 95.
Добрый день. А гликированный какой?По всей видимости у вас преддиабет. Можно рабелсас. А можно попробовать Глюкофаж 1000 на ночь Относительно щитовидной железы.Функция незначительно снижена. Нужно сдать и восполнить ферритин и витамин Д. И Ттг нормализуется и обмен подтолкнем
Снизить вес
7 ответоврост 174, вес 71 кг. Но качество тела не оцень, везде целлюлит.
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как снизить плохой холестерин?
5 ответовКак снизить плохой холестерин? Вель питанием чистым это возможно сделать лишь на 10%. Соблюдала. Не помогло. Учитывая то, что я и так на диете. Ем авокадо 100 гр каждый день. Сыр 30 гр и 1 яйцо. Это все жиры за день. Ваши методы, которые помогли снизить плохой холестерин....
Здравствуйте ,вам нужно исключить проблему с желчеоотоком .для этого необходимо сдать биохимический анализ крови, (алт аст билирубин общий и прямой,ггтп),а также выполнить УЗИ брюшной полости
Как снизить холестерин
11 ответовЗдравствуйте. мне 50 лет. . Хронич заболевания связаны с жкт и проблемы с желчеооттоком. Варикозная болезнь. Вегетососудистая дистония . Биохим анализ крови показал высокий холестерин. Как его снизить ?
Здравствуйте. В липидном профиле повышен холестерин и ЛПНП (плохой холестерин). Для определения дальнейшей тактики необходимо сделать УЗДС шеи. Пока соблюдать средиземноморскую диету с ограничением соли до 5 г в сутки. Какой у вас уровень давления в течении суток? Имеются ли вредные привычки?
Девочка 9 лет- лишний вес Здравствуйте, помогите разобраться, как помочь ребенку снизить вес.
10 ответовДевочка активна, занимается спортом, питание стараюсь контролировать, сладкое ограничено, но вес растет. Как помочь ребенку снизить вес при росте 140 см- вес 48 кг. Ребенок родился с гемолитической болезнью желтушно-анемической формы, долго лежали в ОПН, переливаний не...
Здравствуйте! В приложенных анализах крови все показатели в норме, гормоны щитовидной железы в норме. В подобных случаях нужно полностью разбирать рацион питания ребёнка, граммовку порций, каллораж. Выстраивать сбалансированный рацион с дефицитом калорий. Вероятно, причина алиментарного характера( потребление большого количества калорий, которые не успевают тратиться ). Стоит обратить внимание на перекусы, даже сладкий чай значительно увеличивает каллораж рациона. Основные принципы: 1. Объем порции еды не должен превышать двух ладоней ребёнка, сложенных вместе. 2. Жидкие блюда не более 250гр за раз 3. Гарниры не более 120гр(максимум 150гр)+ мясо/рыба 80-100гр. 4. Питьевой режим не менее 30мл/кг/сут 5. Исключаются сладости, фастфуд. 6. Отдается предпочтение еде на пару, варенной, тушеной.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
49 лет женщина. Хочу снизить вес.
5 ответовМне 49 лет , вес 78 кг, и я хочу снизить вес. В последнее время я стала зависима от еды, и это сильно влияет на мою жизнь. В последние годы мои мысли постоянно крутятся вокруг того, что бы такое съесть и как приготовить что-то вкусное. Я понимаю, что нужно контролировать...
Наталья, здравствуйте Очень часто в основе такого зависимого отношения к еде лежит компульсивное пищевое поведение. Это не слабость воли и не распущенность а механизм при котором еда становится способом справиться со стрессом, тревогой, усталостью или скукой При росте и весе 78 кг ваш индекс массы тела около 28. Это зона избыточной массы тела но ничего критичного здесь нет, ситуация обратима и паниковать не нужно Что я рекомендую: ◽️Разобраться с тревогой и стрессом. Если есть тревожность, нарушенный сон, эмоциональные качели с этого стоит начать. Здесь хорошо помогает работа с психотерапевтом например когнитивно-поведенческая терапия-самый эффективный метод при компульсивном переедании ◽️Минимальное обследование: эндокринолог-оценить гормональный статус, щитовидную железу, сахар.гинеколог-эндокринолог особенно важно в вашем возрасте так как перименопауза может влиять на аппетит вес и настроение ◽️Подключить эндокринолога/диетолога для составления индивидуального меню не жёсткой диеты а рациона которого можно придерживаться долго ◽️Дополнительно можно пройти обследование на аппарате Медасс это метод биоимпедансометрии который показывает состав тела: сколько в организме воды, мышц и жира, а также позволяет рассчитать основной обмен и индивидуальные нормы БЖУ (белков, жиров и углеводов) ◽️Физическая активность крайне важна! Не обязательно спортзал: регулярная ходьба, плавание, любая нагрузка, которая в радость это снижает тревогу и помогает контролировать аппетит ◽️Если ИМТ будет 28–30 и выше и консервативные меры не дадут результата обсуждается подключение медикаментозной терапии, в том числе современных инъекционных препаратов. решение принимается только вместе с врачом после обследования