Здравствуйте! Мне 37 лет, рост 163, вес 90. За последние полгода вес вырос на 8 кг.
В детстве и юности ожирением не страдала, вес был 56 кг.
Понимаю, что у меня критическая гиподинамия, постоянно за рулём, и неполадки с питанием. Пытаюсь взять себя в руки, но да вечера не...

Здравствуйте, Инна!
Имт 33.9 кг/м2-ожирение 1 ст. Вам показана медикаментозная терапия снижения веса
Все верно,для начало необходимо обследование!
Пол года-большой срок
Скажите менструации регулярные, выделения из молочных желез нет? Аллергические реакции? Какие то препараты принимаете? Нет ли гипертонии?
Повторите вит д,ферритин+оак и срб,гликированный гемоглобин, глюкоза венозной крови натощак, ттг.
В идеале ат тпо и ат тг для оценки рисков развития аит.
Бх крови (алт,аст,билирубин,креатинин,мочевина,мочевая кислота,липидограмма),оам.
Если гликированный гемоглобин 5.7%-5.9%,то стоит пройти ПГТТ
Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал сочетать с ПП
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 300 мин в нед
Сибутрамин (голдлайн,редуксин и тд) нельзя если принимаете антидепрессанты,нейролептики,противотревожные и тд. Если есть гипертония,тревожно-депрессивное расстройство подтверждение психиатром.
В стране всего 3 препарата для снижения веса: Лираглутид,Сибутрами,Орлистат. Выбрать один из этих учитывая противопоказания