Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в пояснице
13 ответовБоль в пояснице, особенно после поворотов, бега, наклонов, в ноги не отдаёт, сделал МРТ , там прортрузии, что делать?
Здравствуйте, Протрузии -это выбухание межпозвоночного диска («прокладка между позвонками») так как мы ходим на ногах идет постоянная нагрузка на позвоночник, для дает эти выбухания. Нужно избегать подъема тяжестей и укреплять мышцы спины, тогда нагрузка на сам позвоночник (кости) будет меньше. Сами по себе протрузии могут уменьшаться со временем. Они не вызывают болей, но если они будут влиять на нервный корешок может появляться боль или онемение полосой в конечность. Локальные боли данные изменения не дают. Локальные боли в спине обычно связаны с мышечно-тоническим, миофасциальным синдромом (болят мышцы и связки) Данные симптомы могут провоцироваться длительной неудобной позой,нерациональной физ нагрузкой, подъемом тяжестей, переохлаждением, стрессом В подобных ситуациях обычно рекомендуется прием НПВС в рекомендованных по инструкции дозировках, если у вас нет противопоказаний к применению например: найз 100-200 мг/сут или мелоксикам 7,5-15 мг/сут или налгезин форте 550-1100 мг/сут или ибупрофен 400-800 мг/сут + омепразол 20 -40 мг/сут для защиты желудка прием обычно 7-10 дней + рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней Дополнительно местно можно использовать гели НПВС (например диклофенак, кетопрофен) На ночь можно использовать нанопласт Также аппликатор Кузнецова Массаж Для профилактики болей в спине рекомендовано занятие лечебной физкультурой (когда нет острой боли) Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot
Подвернула ногу
2 ответаДочка на прогулке во время бега подвернула ногу.Во время ходьбы прихрамывает крутить ногой больно. В травмпункт поедем завтра утром.
Здравствуйте. Рекомендуется рентгенография голеностопного сустава в 2-х проекциях для исключения перелома внутренней лодыжки. Если есть перелом - это отдельный разговор. Нужно смотреть, какой именно, смещение и др. Если перелома нет, то речь идёт о частичном повреждении (растяжении) связок и гематоме. В таких случаях обычно рекомендуют: Первые сутки к месту ушиба нужно прикладывать лед, чтобы максимально уменьшить отек, боль, гематому. 1. Максимально ограничить ходьбу, придавать конечности возвышенное положение в постели. Сидя - ложить ногу на второй стул. 2. Зафиксировать сустав не туго эластичным бинтом или носить бандаж компрессионный на голеностопный сустав. 3. Обычно назначают на 5 дней Нурофен по 1т 2р в день с Омепразолом. Найз гель 2р в день чередовать с гелем Троксевазина 2р в день. 4. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, ванночки с морской солью №10 комнатной температуры. Тепловые процедуры противопоказаны. Ориентировочное время срастания связок и сухожилий 3 недели и его нужно выдержать. Скорость восстановления прямо пропорциональна тому, какой покой суставу Вы обеспечите и как будете лечиться.
Отек возле суставов
4 ответаВыполняла упражнение челночный бег 100 м. Во время бега травм и ушибов не было. На третий день после бега отекла стопа правой ноги возле суставов пальцев (фото прилагаю). Утром отёк небольшой к вечеру усиливается. Болевых ощущений в ноге и при ходьбе не испытываю. При нажатии...
Омепразол за 15 мин до еды, Найз после еды.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная слабость , после бега сильное головокружение , просто так голова кружится , выподают волосы , ем мел, всё делаю через силу,сдала анализы
Здравствуйте! Такие симптомы чаще всего связаны с железодефицитом. Прикрепите, пожалуйста, результаты анализов, если сдавали.
Отеки ног уже неделю
1 ответНоги после бега или травмы отекают и тяжелы весь день, что делать, мало пил на прошлых неделях, сейчас пью больше.
добрый вечер , уменьшать объем выпиваемой жидкости нельзя,проанализируйте объем выпитой жидкости , выделенной , есть проблемы с сердцем , рекомендую для начала ограничить спорт , соль и белковую пищу,обатится к теапеву для сдачи аализов экг ,плный анализ крови и мочи , алт аст общий белок, креатиин ,срб , рф, мочвую кислоту, узи почек
Разное давление сидя и лежа
12 ответовМне 42, рост 182, вес 81, хронических заболеваний нет, лет 5-7 страдаю периодическими паническими атаками с повышением давления, последнее время научился справляться с чувством паники и успокаивать себя самостоятельно редко бывают скачки после алкоголя, но привычка измерять...
Здравствуйте. Артериальное давление в целом в пределах нормы по названным цифрам, небольшое его повышение возможно на фоне тревоги и стрессов. Измерения рекомендуется прекратить, по поводу панических атак проконсультироваться с психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в коленях
4 ответаДобрый день. Начались боли в коленях после бега . Боль не утихала ,пошла на МРТ получила заключение ((((Объясните ,расскажите ,пожалуйста,что делать ?
Здравствуйте ! По данным МРТ имеется стресс-перелом медиального мыщелка большеберцовой кости+ отек костного вещества медиального мыщелка большеберцовой кости, дегенеративные изменения медиального мениска Причина: чрезмерные занятия бегом В таких случаях первоначально проводят этап консервативного лечения: -- исключение осевых нагрузок на конечность до 6 нед с момента травмы ,иммобилизация коленного сустава гипсовой лонгетой либо в жёстком ортезе в положении разгибания до 6 нед с момента травмы . -приём НПВС( например таб.Целекоксиб 200 мг по 1таб 2 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно на травмированную область( например Кетопрофен ,либо другую)2 раза в день длительно до купирования болевого синдрома. -физиолечение (магнитотерапия 10 сеансов, электрофорез с гидрокортизоном 10 сеансов) -хондропротекторы(например капс Артра по схеме,либо аналоги) -препараты кальция и вит д3(например кальцемин адванс по схеме) -после 6 недель выполняют контрольное МРТ исследование -если на контрольном МРТ отека костного вещества не будет или будет минимальный,то постепенно начинают ходить Всего самого наилучшего!
чем можно заменить эводин, , принимаемый вместе с глюкофажем. во время обеда; утром принимаю форсигу и диабетон, в обед эводин и глюкофаж, вечером глюкофаж.
Здравствуйте. 1. прием глюкофажа стоит перенести на вечер 2. зачем заменять эводин? Если не выдают по льготе, то можно заменить на любой препарат из группы эводина: вилдаглиптин 50 мг 2 р/д или алоглиптин 25 мг утром
Напряжённое дыхание
20 ответовЗдравствуйте, у меня напряжённое дыхание тяжёлое дыхание, чувство нехватки воздуха, как после 2х километров бега, кровь к лицу приливает, слабость в теле_________________________________________________________________
на этот препарат такой побочки не встречал.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отекают ноги после занятия спортом
9 ответовЗдравствуйте, доче 17 лет, занималась танцами 10 лет. Сейчас ходит заниматься на кардио тренировки. После бега стали отекать ноги. Меня это беспокоит.
В таком случае, рекомендую выполнить УЗИ сердца. Так как ребёнок занимается тренировками, контроль раз в год необходим.