Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Каждый день просыпаюсь с усталостью
20 ответовПросыпаюсь уже уставшая. Нет сил на полноценную деятельность в течении дня. Постоянные стрессы на ровном месте. Моментами депрессивное состояние. Вечно хочется спать и есть. Очень сильная тяга к сладкому
Здравствуйте! Такие симптомы могут возникать в результате дефицитных состояний, а также под влиянием психоэмоционального напряжения, тревоги Попрошу вас пройти онлайн-тест https://psytests.org/depr/hads-run.html на тревогу, депрессию и написать результат. При описанных симптомах рекомендуют исключить дефицитные состояния: 1️⃣—клинический анализ крови и с реактивный белок - оценка наличия анемии, воспаления 2️⃣—ферритин, согласно клиническим рекомендациям должен быть не менее 40 нг/мл - это главный маркер запаса железа в организме При низком уровне даже при нормальном гемоглобине возможны слабость, выпадение волос, усталость. 3️⃣—витамин Д, норма 30-100, участвует в обмене кальция, поддерживает иммунитет 4️⃣—гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4 св - оценка функции щитовидной железы, так как патология этого органа влияет на многие процессы в организме. 5️⃣—Витамин В12 (не менее 300) и Фолиевая кислота (не менее 6) - необходимы для нормальной работы нервной системы, кроветворения и обмена веществ; 6️⃣—Стандартный биохимический анализ крови для оценки функции печени, почек, скрининг (АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, креатинин, мочевина, общий холестерин и ЛПНП, глюкоза)
Просыпаюсь раньше уже 2 недели
10 ответовМне 33, сплю всегда не меньше 7,5ч так как недосып усиливает птозный Овал лица. Уже 2 недели я не могу выспаться, сегодня на работе взяла выходной!! Чтобы поспать!! Какой-то треш. Без видимых причин: света, шума, стресса любой природы, на фоне привычного образа жизни я...
Здравствуйте! Возможно, у Вас недостаток гормона сна - Мелатонина. Попробуйте на 2 недели пропить Мелатонин в таблетках. По 1 таблетке за 1 час до сна. Этот час постарайтесь провести без яркого света и использования гаджетов. Также соблюдайте гигиену сна: - Проветривание помещения перед сном - Отсутствие физической нагрузки и употребления пищи перед сном - Не принимайте слишком горячую ванну или слишком горячий душ перед сном - за час до сна постарайтесь позаниматься чем-то спокойным и не требующим яркого освещения, например, попейте чай с успокаивающими травами - за несколько часов до сна можно совершить прогулку на свежем воздухе
Просыпаюсь в 5 утра
7 ответовЗдравствуйте в конце прошлого года переболел ОРВИ ( но я думаю что был Ковид, так как никогда так не болел) сдавал тест был отрицательный. Сейчас вот уже примерно месяц просыпаюсь в 5 утра и все больше спать не могу, хотя раньше таких проблем не было, как продлить свой сон
Здравствуйте. Во сколько ложитесь? днем не спите? Попробуйте после 10 вечера не смотреть телевизор и в телефоне не смотреть, желательно до 12 ночи засыпать, можно перед сном прогуляться. И можно попить Атаракс 25 мг 1 таблетка на ночь - 1 месяц. такие препараты по рецепту идут, выписать может невролог или терапевт очно. Без рецепта можно попить мелатонин 3 мг 1 таб за 40 минут до сна - 1 месяц. Комнату где спите полностью затемнять.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто просыпаюсь по ночам
1 ответЗдравствуйте, девушка 20лет, очень часто просыпаюсь по ночам, зачастую по 3-4 раза, по утрам когда встаю не чувствую бодрости, длится это уже около года, сплю одна, никто не мешает и не будит, из-за того что частопросыпаюсь весь следующий день нейтральное настроение и...
Здравствуйте, Ирина. Вы опсиываете симптомы инсомнии - нарушения сна. При этом состоянии пробуждения могут возникать из-за различных причин, которые определяет ваш лечащий врач. Если таких причин не выявлено, то методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия, метод восстановления сна без лекарств за 6-8 недель за счет изменения вашего поведения при трудностях засыпания, ограничения времени в кровати, освоении релаксационных техник и работы с автоматическими мыслями и негативными убеждениями
Резко просыпаюсь ночью
7 ответовЗдравствуйте,у меня повышенная тревога,особенно перед сном. Принимаю антидепрессанты,эсциталопрам(5мг в день) вот уже 5 месяцев. В последнее время стала чувствовать тяжесть в груди и будто недостаток дыхания. И теперь НОЧЬЮ просыпаюсь будто очень тяжело дышать,не могу до...
Здравствуйте, Анна. Рекомендую обсудить с лечащим врачом приём препарата Фенибут на 1-2 месяца. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Здравствуйте! Несколько дней подряд просыпаюсь в 3 часа ночи и не могу уснуть далее. Просыпаюсь с ощущением внутренней тряски организма, которая длится с 3 часов ночи до 5 утра. В течение дня хожу сонная. Недавно испытала сильный стресс в связи с окончанием института. Что это...
Здравствуйте, Яна! Действительно похоже на реакцию на стресс. Принимайте в течении 2х недель афобазол по 1т обед, 1т вечер. На ночь 5 дней мелатонин 3мг, лёжа в кровати (имею ввиду, что никуда не встаете после, не занимаетесь домашними делами).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приветствую. Уже несколько лет постоянно просыпаюсь по ночам по 3-5 раз минимум и нужно что то съесть сладкое или другие углеводы. Сахар в норме. Гепатитов нет. Каждую ночь одно и тоже, просыпаюсь в первые 2-3 часа, остальные 5-6 часов сна сплю как убитый. Сталкивались с...
Проверьте щитовидку:УЗИ,гормоны . Но скорее всего это нервное расстройство,помогает препарат флуоксетин для купирования симптомов булемии,отпускается по рецепту,обратитесь к терапевту или эндокринологу для назначения препарата
Резко просыпаюсь ночью
1 ответЗдравствуйте! Год назад мне поставили диагноз неврастения. Меня пролечили капельницами и уколами,а так же прописывали антидепрессанты. Меня очень беспокоит вот что: На данный момент практически каждую ночь после того как закрою глаза через минут 20-30 резко просыпаюсь и вижу...
Здравствуйте Ольга,попробуйте Для нормализации сна Тералиджен.
Просыпаюсь рано и не могу уснуть
15 ответовДобрый день. Беспокоит в последнее время следующая проблема. Просыпаюсь рано утром (6-7 утра) и дальше либо не могу уснуть, либо сплю очень-очень поверхностно и прерывисто. К сожалению, спать ложусь в 1:30 где-то, и вот так вот просыпаюсь по утрам. Спать хочется, а...
Здравствуйте. Нарушение сна появилось до золофта или после начала его приема? Принимаете препарат вечером или днем? Ферритин крови проверяли? Должен быть не менее 50.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь каждую ночь в течение долгого периода от чихания вследствие насморка с прозрачной консистенцией
Здравствуйте Сколько у вас такие симптомы? Как нос дышит? Есть ли насморк и чихание в течении дня?