Что вас беспокоит?
Просыпаюсь раньше уже 2 недели
Мне 33, сплю всегда не меньше 7,5ч так как недосып усиливает птозный Овал лица. Уже 2 недели я не могу выспаться, сегодня на работе взяла выходной!! Чтобы поспать!! Какой-то треш. Без видимых причин: света, шума, стресса любой природы, на фоне привычного образа жизни я просыпаюсь на 2-3часа раньше и не могу уснуть. Потом мне весь день плохо. Сплю кратно 1,5ч уже 15 лет, привыкла, мне кажется что возможно просыпаюсь через 4,5ч от того как засну. Что то можно принять лёгкое для временной стабилизации ситуации?
Здравствуйте! можно месяц пропить фенибут по 250 мг 2 раза в день
Здравствуйте, пропейте магний в6 по 1 тааб 2 раза в день в течение месяца, на ночь можно валельяну
Здравствуйте. Попробуйте принимать мелаксен по 1т за 30-40 минут до сна. Препарат нормализует биоритмы, способствует нормализации сна, улучшает его качество.
Добрый день. Рекомендую фенибут по 250 2 р в день около месяца
Мелаксен на ночь!
Больше гуляйте на свежем воздухе.
Принятый ответ
Здравствуйте! Возможно, у Вас недостаток гормона сна - Мелатонина. Попробуйте на 2 недели пропить Мелатонин в таблетках. По 1 таблетке за 1 час до сна. Этот час постарайтесь провести без яркого света и использования гаджетов.
Также соблюдайте гигиену сна:
- Проветривание помещения перед сном
- Отсутствие физической нагрузки и употребления пищи перед сном
- Не принимайте слишком горячую ванну или слишком горячий душ перед сном
- за час до сна постарайтесь позаниматься чем-то спокойным и не требующим яркого освещения, например, попейте чай с успокаивающими травами
- за несколько часов до сна можно совершить прогулку на свежем воздухе
Здравствуйте.
Все более менее действенные гипнотики отпускаются по рецепту . Если это для Вас не проблема, рекомендую зопиклон по 1 табл на ночь в течении 2 х недель.
Можно новопасит курсом, он без рецепта.
Здравствуйте!
Рекомендовала бы приём Мелаксена за 30 - 40 минут до сна. Это аналог собственного мелатонина вырабатываемого нашим организмом.
Или новопассит если нет аллергии на травы.
Все препараты с мягким снотворным эффектом.
Здравствуйте. Попробуйте Стрессовит - это комплекс пустырник, хмель, липа, магний и витамин В6 - мягкое седативное и легкое снотворное действие и восстановление нервной системы, принимают по 1 капсуле курсом 2-3 недели, затем перерыв и повтор курса если есть необходимость. БАД, отпуск в аптеках без рецепта. Вам желаю всего доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
Похожие вопросы по теме
- 24 Марта 202349 ответов
- 1 Февраля 20245 ответов
- 25 Ноября 202427 ответов
- 30 Марта 20255 ответов