Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Семья и отношения
3 ответаЗдравствуйте, муж подал на развод. Сходится я так понимаю он не собирается. Его мать говорит что возможно после развода захочет дать шанс пожить вместе. У нас маленький ребенок. Мы не общаемся, ребенком не интересуется. Его мама от развода его даже не отговаривает. А я так...
Здравствуйте, Татьяна! Вам сейчас очень сложно и больно. Но почему Вы отрицаете свои чувства: "Я хочу разлюбить мужа", "Я не хочу ничего чувствовать"? Не погрузившись полностью в своё состояние, не пережив все эмоции и чувства, Вы рискуете тем, что не сможете сделать выводы и начать изменения в своей жизни.
Здравствуйте! Пожалуйста помогите! Наша семья страдает от расстройства сна. Последние года режим сна ходит по кругу и зафиксировать его в полезном промежутке времени, как бы не старались, не получается. Особенно плохо зимой. После рождения 3 ребенка как-то всё незаметно...
Здравствуйте! 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Для снятия раздражительности и повышенной возбудимости всем МагнеВ6. Взрослым на сон можно в течении месяца-двух принимать на сон Зопиклон 7.5 мг (препарат рецептурный). Сон дает превосходный.
Личная жизнь
2 ответаУ меня валится семья, жена постоянно скандалит, резкие смены настроения. Ей не нужны, дети, семья, поговорить нет возможности-посылает и уходить. Тоесть объяснить ничего не может но я во всём виноват.
Здравствуйте, Сергей! У каждого скандала есть причина. Какие у вас были отношения до того, как у жены изменилось поведение?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зависимость от баклосана
1 ответЗдравствуйте! Меня зовут Пётр. Подскажите пожалуйста правильную методику избавления от зависимости. Употребляю баклосан на протяжении лет так четырёх. Мне 32 года, семья, дети, бизнес. Резко бросать возможности нет. На моих плечах вся семья...
Петр, к сожалению очень мало врачей, которые умеют снять человека с рецептурных ПАВ. Можно сказать их вообще нет. Зато очень много психиатров, которые подсаживают людей на фенибут, атаракс, грандаксин, прегабалин, габапентин, баклофен. А когда человек не может с них слезть - только разводят руками и предлагают новые рецептурные наркотики антидепрессанты и нейролептики. Найдите мой канал на ютуб. У меня там есть плейлист про работу АНС (автономной нервной системы). Именно её вам необходимо восстановить. У меня создан специальный курс для эти целей.
Алкоголизм
6 ответовСемья. Уложив детей спать, стали выпивать вечером. Примерно 200грамм виски или ром на каждого,почти каждый день. Похмелья нет. Выпиваем только вечером. Утром работа семья и все впорядке. Алкоголизм? Что делать? Каждый вечер есть желание выпить..
Добрый день. По всей вероятности 1 стадия алкоголизма. Физической зависимости на ней обычно нет, но если дальше ничего не делать, будет сложнее избавиться от пагубного пристрастия. Нужна переоценка жизненных ценностей, расстановка приоритетов и разбор всех неблагополучий, в рамках психотерапевтической работы с психологом или психотерапевтом. Из лекарственных препаратов капли мидзо по 20 капель х 2 раза в день, они вызывают отвращение к алкоголю, могут помочь в не зашедших далеко случаях.
Здравствуйте! Мальчику 8 лет, у него игромания. Играет с утра до вечера. На какое-то время у него с большим трудом можно забрать телефон, но потом у ребенка начинается истерика. Ребенок не успевает в школе. Постепенно теряет интерес к другим занятиям и общению с взрослыми....
Здравствуйте. Необходима медикаментозная коррекция, запишитесь на прием к психиатру, с психологом тоже работа нужна, но на самом деле обычно эффекта нет из-за выраженного отрицания проблемы ребенком и низкой критикой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Семья и двое детей
20 ответовЗдравствуйте Подскажите пожалуйста у меня есть ребенок три с половиной года,в августе будет 4 И я беременна вторым Старшая дочь ,младший сын Муж переехал жить в Сербию по работе ,все родственники и родители остались в России Муж предлагает перевезти свою маму в Сербию и...
Марина, здравствуйте! У моих деток разница 3,3,и нет никакого помощи мы с мужем отлично справляемся. Есть много семей, у кого разница между детками меньше. Все зависит от вашей готовности, от вашего физического и морального состояния. К тому же, вам ничего не мешает попробовать, и потом, если поймете, что не справляетесь, обратиться за помощью
Семья на грани развода
1 ответЗдравствуйте пожалуйста помогите ссоры и скандалы без причины ежедневно. Мы с женой 30 лет в браке дети взрослые живут отдельно я алкоголик переодически кодируюсь и встаю на путь истинный живём в достатке.но в отношениях с супругой дальше хуже,осознаю что причина во мне я...
Добрый день. Накопленные обиды в ее душе сейчас выходят наружу, со временем этот процесс может усугубляться. Так же это создаёт дисбаланс в паре, так как вы меняетесь ролями. Когда вы выпивали, не думали о последствиях , то были в роли агрессора, а она жертвы. Сейчас когда она устраивает скандалы и эмоциональным давлением делает вашу жизнь невыносимой, то становится агрессором она, а вы жертвой. Для изменения отношений, необходимо выходить из этого круга. Обещания и попытки «вести себя хорошо», только усугубляют данный паттерн, от чего вас тянет ещё больше на старые формы поведения, и изменений положительных не происходит. Для того, чтобы наладить отношения, вы должны встать в позицию на равных, в роли двух взрослых людей.
Заболела вся семья ковидом
1 ответЗдравствуйте . Подскажите как нам поступить . Уже неделю все признаки коронавирусной инфекции у меня, мужа и ребенка 2.5 года . Проходит в лёгкой форме , без температут и отдышек. Заложены уши, тяжесть в носоглотке , хрипота, слабость , ломота в теле, потливость и нет...
Добрый день. Если вы еще болеете - то никуда идти не нужно, вызовите врача на дом (и взрослого терапевта, и педиатра). Вас нужно послушать, осмотреть горло и уши. Пока можно промывать носоглотку аквамарисом или долфином, наносить виферон гель 3-5 раз в день, в горло - мирамистин полоскание 3-4 раза в день, для рассасывания граммидин или доритрицин по 1 табл 3-5 раз в день, пить побольше воды, витамин С.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моя семья меня ненавидит
1 ответМне очень тяжело стало сосуществовать со своей семьей.Это случилось после рождения моей сестры.Они находят абсурдные причины меня обвинить,часто оскорбляют,могут ударить наказывают бесконечным молчанием.Мне больно слышать от них неприятные высказывания,грубые слова,я устала...
Добрый день! Понимаю Вашу боль, Вам нанесли глубокую психологическую травму таким поведением родители. Но повреждать себя никак нельзя. Необходимо выливать свои деструктивные чувства и боль в творчество: рисуйте, пишите стихи, слушайте любую музыку, больше гуляйте, катайтесь на всяких велосипедах, самокатах, займитесь спортом или танцами, плаванием. Телу необходимо сбрасывать напряжение, а Вашему сознанию сбрасывать гнев и боль. Позвольте себе немного бунта, больше проводите времени вне дома (в рамках разумного, конечно), без пагубных привычек и компаний, это только усилит боль