Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне поставили диагноз функциональная диспепсия, сначала была только тошнота, которая мешала.Вчера ночью не могла уснуть из-за того что слюна мешает, нужно её постоянно осознано глотать, либо начинаю задыхаться и кашлять. Не могу из-за этого до утра уснуть. Что делать?
Здравствуйте. Вам назначали какую то терапию ?
Принимаю уже 2,5 года квентиапин в дозе 25 мг. Помогает заснуть. Без таблетки уснуть не получается. Насколько токсичен такой длительный прием? Можно ли вообще так долго принимать?
Здравствуйте, Ника. Данный препарат достаточно мягкий, его можно принимать длительно. Но в подобных ситуациях лучше разобраться, с чем именно связано нарушение сна. Среди наиболее частых причин- тревога, нерешенные вопросы, которые,, всплывают,, ночью, соматические недуги.
Не уснуть
4 ответаЗдравствуйте. Позавчера почему то не смогла уснуть, уснула только в 5 утра, вставать в 7.30 , маленький ребенок есть. Далее, поспала вчера днем, заставила себя кое как , часик. Думала вчера на ночь хорошо усну, но нет, начала переживать, что не усну опять, а как же потом быть...
Здравствуйте! Думаю, что описанные жалобы связаны с переутомлением. На протяжении всего дня ваша нервная система находится в возбужденном состоянии и перед сном также не может успокоиться. Из общих рекомендаций (немедикаментозных) могу порекомендовать вам прогулки на свежем воздухе перед сном, физическую активность (особенно помогает йога, дыхательные практики), медитации перед сном, и по возможности попросить помощи с ребенком. Дети - это, конечно, самое прекрасное, что у нас есть, но они могут быть счастливы только тогда, когда их родители здоровые и пребывают в спокойствии. Поэтому помимо общих рекомендаций, посетите психотерапевта, он поможет вам подобрать эффективный препарат, благодаря которому вы сможете вернуться в прежний ритм сна и бодрствования. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
11 ответовЗдравствуйте! Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.. всю жизнь проблемы с засыпанием: засыпала от часа до 3 часов, но когда была физическая усталость, могла и засыпать быстрее. После нагрузки на учебе, в конце мая, началась бессонница. Переодически это проходило, сон...
Здравствуйте. Попробуйте добавить простые, но важные ритуалы. Например, за час до сна выключайте все экраны, пейте теплый ромашковый чай или молоко с медом. Можно попробовать технику "4-7-8" — вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Это мягко тормозит нервную систему. Также нужно перед сном делать легкую растяжку, особенно на мышцы ног и спины. Иногда помогает грелка на икры или ступни — тепло расслабляет. Если просыпаетесь среди ночи, не залеживайтесь в кровати дольше 20 минут. Встаньте, посидите при тусклом свете, почитайте что-то скучное. Лежать без сна — это путь к формированию негативной ассоциации с кроватью. Бессонница страшна не столько недосыпом, сколько страхом перед ним Попробуйте снизить давление: "Ну не сплю и ладно, полежу просто так". Парадоксально, но это часто срабатывает. Скоро учеба, но и режим наладится. Главное — не бояться и пробовать разные методы. Если будет совсем тяжело, можно вернуться к неврологу и обсудить альтернативные варианты.
Не могу уснуть после фильма
1 ответЗдравствуйте, после очередного занимательного детектива не могу уснуть до 4 утра. Начинает болеть лобная часть и давит на глаза. Напряжение в теле. Гипертония. Удалён надпочечник. Адренокортекальная аденома. Мне 55 лет.
Добрый час! Соблюдайте режим дня! Постоянный приём гипотензивных препаратов, при повышенной возбудимости- таб Афобазол, глицин, нопассит.
Не могу уснуть все тело дергается
7 ответовУважаемые врачи нужна ваша помочь,два года назад был сильный стресс,после чего ночью не мог уснуть,как только засыпаю резко дергается либо рука,нога,пальцы,шея итд причем именно когда засыпаю резко дергается и просыпаюсь,как будто мозг специально не давал уснуть посылал...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания, состояние похоже на ночную паническую атаку и на этом фоне бессоницу. Причина этому - высокая тревога. Состояние не опасное. Лечением занимается врач психиатр и обязательно психотерапия КПТ. Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Занимаюсь волейболом 3 раза в неделю по 2 часа. Много прыжков. Вечерами сложно уснуть - ноги "тянет", в голеностопах есть ощущение, как активизируется кровоток, это не дает уснуть. Сдала анализы на проверку суставов. Результаты прикрепляю. Что делать для...
Здравствуйте. Данные анализы, как и заболевания суставов, не имеют отношения к вашим жалобам. Поговорите со специалистами по спортивной медицине, может надо фиксировать сусиавы при нагрузках, там явно связки беспокоят. Уровень витамина д низкий, стоит попринимать девит 50000 раз в 2 недели 3 месяца и пересдать.
Не могу уснуть, нарушения сна
9 ответовВ последнее время плохо сплю, долго не могу уснуть, хотя со мной это еще с давних времен, но последнее время получается так, что я ложусь поздно спать, часов в 3-6 утра, а просыпаюсь часов в 4 дня. Сегодня мне надо было проснуться в 12, уже 9 утра, я так и не смог уснуть....
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Не могу уснуть три дня
22 ответаНе могу уснуть глубоким сном три дня, самочувствие отвратительное. Когда стараюсь расслабиться и погрузиться в сон, происходит одно и то же - меня прошибает спазм и как бы щекотка по телу, и выкидывает опять в сознание. Есть в анамнезе аутоиммунные заболевания - аит, афс,...
Здравствуйте. Вы недавно ЭКГ не проходили? иногда таким образом из сна может "вырывать" экстрасистолия. пройдите по возможности ЭКГ. Как давно сдавали анализы на гормоны щитовидной железы? какие показатели? Тревожность, нервозность присутствуют? какие -то препараты кроме донормила пробовали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочется спать, но уснуть не получается
18 ответовМне 27, трое детей. Сейчас 3 ребенку почти 10 месяцев, от накопившиеся усталости не могу уснуть в дневные сны с ребенком как делала обычно, чтобы набраться восполнить силы. Ночью спим ужасно, часто просыпаемся, днём единственная надежда , чтобы поспать и набраться хоть...
Здравствуйте! В это время когда ложитесь спать не тревожитесь, не нервничаете? Когда последний раз сдавали анализы крови? Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.