Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте мне 24 года, мой вес 55 кг на рост 170. Можете подсказать правильное питание для набора. Хотелось бы поднабрать кил 10. И за одно расскажите нужно ли оно мне.
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт. Ознакомилась с вашей ситуацией При таких параметрах индекс массы тела составляет 19 - это в пределах нормы, но ближе к нижней границе. Официально такие параметры не являются патологическим снижением массы тела. Вес ближе к нижней границе нормы при хорошем объеме питания может быть связан с особенностями метаболизма - ускоренным обменом веществ, также необходимо учитывать уровень физической активности в течение дня При желании набрать вес в таких случаях необходим профицит калорий - есть удобные калькуляторы, чтобы посчитать норму калорий с учётом вашей физической активности в течение дня, к данной норме прибавляем 200-300 ккал ежедневно для плавного, комфортного набора массы тела. Также в таких случаях критически важно достаточное количество белка в рационе - минимум 1.5 грамма на кг массы тела. Набираем белок за счёт курицы, индейки, рыбы, творога, яиц. Также возможно добавление протеина хорошего качества Также в таких случаях важно добавлять полезные жиры - жирные сорта рыбы, льняное масло (заправлять салат), орехи, семечки, авокадо При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Набор веса
1 ответЗдравствуйте! после коронавируса я стала резко набирать вес и стали выпадать волосы. что посоветуете? Мне 43 года, получала лечение: Арбидол Прадакса Гриппферон Мирамистин и Полисорб Спасибо большое за ответ заранее
Добрый день. Выпадение волос довольно характерно для постковидного синдрома, как и астения. На будущее: гриппферон и арбидол лучше не использовать при ОРВИ. Арбидол вообще принимать не нужно, недостаточно клинических исследований , чтобы достоверно признать его эффективность. Попробуйте сосредоточиться на здоровом низкокалорийном питании, физической нагрузке, работе со своими эмоциями, голодом и аппетитом, заеданием негативных эмоций, усталости и так далее, работе со сном. Это будет весьма продуктивно и долгосрочно.
Здравствуйте. Ребенку 6,5 месяцев. На ГВ. По совету педиатра вводила прикорм с 4,5 месяцев. Начали с овощей, потом без молочные каши и фруктовое пюре. Так вот после введения каш, за неделю до 6 месяцев начали набирать вес до 100 гр. в день иногда. А теперь за две недели...
Татьяна, доброе утро!☀️ Как врач-педиатр, я ознакомилась с Вашей ситуацией. Для более точного ответа, подскажите, пожалуйста, с каких каш начали, в каком объеме съедает за раз, после каш есть ли еще докорм грудью, каши каждый день? И если не затруднит, ежемесячные прибавки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
3 ответаЗдравствуйте, за пол года набрала более 10 кг, в последнее время как на дрожжах постоянно вес повышается, ем не так уж и много, появились большие растяжки на теле, что делать, какие анализы сдать.
Здравствуйте
Набор веса
5 ответовДобрый день! В течение 4 месяцев принимала Регулон, за этот период набрала вес. После такого решила не принимать, но вес держится и не уходит. Какие анализы надо сдать перед походом к врачу? Спасибо
Здравствуйте, Анна. 1. В первую очередь проверить функцию щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, антитела к ТПО, узи щитовидной железы. 2. Учитывая Ваши жалобы - нужно сдать витамин Д, ферритин. 3. Биохимический анализ крови (липидный профиль, глюкоза, инсулин) 1. В первую очередь нужно модифицировать свой образ жизни: нормализовать массу тела путем соблюдения диеты с подсчетом каллоража (при этом ограничивать сахар, мучное, сладкое, алкоголь; МОЖНО яйца, нежирное мясо, гречка, не белый рис, рыба, курица, овощи) и физические нагрузки (минимум 30 минут ежедневно – пусть даже это будет просто активная ходьба). Питьевой режим – не менее 30 миллилитров чистой воды на килограмм веса. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна, между завтраком и ужином должно пройти не менее 12 часов.
Набор веса
13 ответовЗа полгода быстро набрала вес. В связи с повышением на работе очень много стресса, тянет к сладкому. Стараюсь держать питание и опять срываюсь. Планирую попасть на очный прием, какие анализы необходимо сдать перед этим
Это может быть при дефицитных состояниях. При ферритине менее 45 нг/мл, витамине Д менее 30 нг/мл требуется лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
2 ответаЗдравствуйте! За месяц набрала 5кг, питаюсь правильно, хожу много (6-10км), занимаюсь регулярно спортом (5-6 раз в неделю), а вес растает. Сразу говорю - это не мышцы. Рост 169, вес в данный момент 56.
Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Набор веса у новорожденного
8 ответовДобрый день Подскажите пожалуйста! Ребенок (девочка) родилась в весе 3650 грамм. При выписке с роддома была 3290гр. Как сказали «пограничная потеря веса». Когда пришла медсестра на дом, то она сказала что с момента выписки до 10 дней мы должны набрать потерянные 360 гр. мне...
Здравствуйте! Не волнуйтесь, вес восстанавливается примерно за 2 недели. Средняя прибавка 100-150 грамм в неделю на первом месяце жизни. Каждый день взвешивать не нужно, это совершенно неинформативно. Все будет хорошо, чаще прикладывайте к груди по требованию, налаживайте лактацию, сами пейте побольше воды. Главное, чтобы ребенок хорошо и регулярно мочился. А в месяц жизни малыша оцениваем весовую прибавку.
Набор веса
32 ответаЗдравствуйте. За последний месяц набрала около 10 кг. Режим дня, питание все осталось прежним. Сильно выделяется пот. Подскажите куда мне обратиться, какие сдать анализы. Спасибо. Мне 31 год весила 60 кг теперь вешу около 70
Здраствуйте! Физическая активность не уменьшилась? Другие жалобы есть? Сердцебиение например?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Большой набор веса при беременности 20 недель. В первый раз у меня был набор 4 кг за месяц, второй раз два, а сейчас 6 кг. Я просто ем, я уже сума схожу, гинеколог ругается сильно, я просто кушаю, два или три раза в день. В основном фрукты, яйца, ну редко мороженое ем. То...
Анжелика здравствуйте . Понимаю Ваши переживания , но вы должны понимать , что во время беременности набор веса ожидаем . Малыш растет , потребности растут . Во 2 триместре часто усиливается аппетит это физиологично. Конечно что то откладывается в жир , но большую часть это увеличение обьема крови , околоплодные воды , сам малыш и много много других факторов . Двигайтесь по возможности и меньше нервничайте . Если с малышом по узи все хорошо и у вас не т отклонений в анализах , значит поводов переживать нет