Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно хочется спать
1 ответЗдравствуйте, мне 38 лет, последнее время постоянно хочется спать, ничего не хочется, все лень, апатия какая то,даже из дома выходить неохота, какие анализы сдать можно? Трое детей, младшему 2,5 года.
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д.
Добрый день.У меня такая ситуация.Не могу быть в тишине ,у меня всё время 24 часа в сутки работает ТВ с включённым ютубом, или включаю его на телефоне.Вообще не могу находиться в тишине,всё время отвлекаюсь на просмотр видео,и даже если не смотрю главное что бы был...
Здравствуйте, Павел! Примите мою поддержку! Обычно состояние, когда человеку требуется постоянный фоновый шум, связано, как вы правильно заметили с бесконечным потоком мыслей в голове, и чтобы отвлечься, психика требует переключения. Часто такое состояние возникает на фоне повышенной тревожности, страхов. Подскажите, как у вас с тревожностью в повседневной жизни? Пытались отследить, какие именно мысли звучат у вас в голове в тишине, о чем они? Переключение на физическую активность (спорт, бег) дает результат? В врачу с такой ситуацией обращались?
Не могу заснуть
6 ответовМучает бессонница последний год. Не могу заснуть, иногда во время засыпания начинает сводить тело и сон пропадает. Иногда просто бессонница
Доброй ночи вам. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта и эндокринолога. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. Если 7-10баллов то это к психологу, более 10 лучше к психотерапевту. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
3 ответаЯ не могу похудеть рост 163 вес .75,400 и еще на узи мне говорили признаки поликистоза что делать подскажите пожалуйста
Здравствуйте
Здравствуйте, ребенок 3,2 года , сейчас в отпуске и мы ее не укладываем днем спать уже 2 месяца ! Сама она днем не ложиться , с ней нужно садиться и качать ! Ночью ложиться сама ( вместе с ней лежим и дочка засыпает). Сейчас режим такой -ложимся в 21:00- 21:30 а просыпается...
Здравствуйте, Анна! Если такой режим в отпуске подходит ребенку и маме , нет признаков перегула, ребенок легко засыпает ночью , то такой вариант без дневного сна допустим , так как ночной сон 10 часов является нормой .
Не могу заснуть
1 ответНе могу заснуть третью ночь, было сильное нервное потрясение. Как результат истерика, взбудораженность, бессоница. Невролог советуеткакие-то сильные препараты, не хочу.Пью фенифут, афабазол. Что делать?
Здравствуйте. Попробуйте препараты мелатонина - мелаксен, меларена. Принимать по 3мг за 30-40мин минут до сна 3-4 недели. Это аналог человеческого гормона сна, ускоряет засыпание, улучшает качество сна, не вызывает сонливости утром. Также хороший эффект оказывает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом, особенно если нарушение сна связано со стрессом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как уложить спать ребёнка
3 ответаДобрый день, малышу 1,8 , недавно отказались от ГВ, достаточно быстро и легко, стали спать лучше и дольше, но укладываемся теперь долго, в последнее время вообще не хочет ложиться спать, кладу на подушку , вскакивает и дальше бегает, ищет себе занятие, спать хочет, но...
Здравствуйте. Детки в этом возрасте могут сложно засыпать. Это связано с особенностями нервной системы у малыша(детки быстро перевозбуждаются). Тем более недавно отказались от грудного вскармливания. Насильно укладывать нельзя-можете вызвать невротические проявления. Можно пройти лечение эдас-306 по 2,5 мл 3 раза в день-1 месяц Состав полностью натуральный. Помогает улучшить сон,облегчить засыпание,убирает повышенную возбудимость у малышей. Принимать препарат в промежутках между приемами пищи. Флакон предварительно хорошо встряхнуть.
У меня есть мысли о смерти У меня с родителями плохо И с одноклассницами, Поговорить не с кем,родителям пофиг,у них есть младший брат Я живу с бабушкой которая мной занимается,обеспечивает,платит за всё,помогает с уроками,только отношения у нас плохие,бабушка требует от...
Здравствуйте, Ксения! У Вас сейчас сложный период. Вы взрослеете. Бабушка начинает, что-то требовать, а вы уже пытаетесь анализировать. Но не спешить ей перечить, подумайте. Если сразу не можете понять требования, не переживайте, чуть позже Вы обязательно разбирётесь. Что-то примите, что-то отвергнете. Это нормально. Когда очень надо выговориться, посоветоваться, а никого рядом нет, некому довериться, то можно позвонить по телефону доверия: 8-800-2000-122. Работант круглосуточно.
Не могу вылечить ребёнка
28 ответовЗдравствуйте, я в отчаянии😭😭😭😭😭😭😭Уже не знаю что делать 😫Дочь 3 г болеет, уже 12 дней лечимся🙈Началось всё с сухого лающего кашля(ларингит) перешло в бронхит, нос было ничем не отложить, на 4-ый день лечения поднялась температура 38,3,а так максимум 37,7 была. Решили(с...
Здравствуйте. По возможности прикрепите анализ крови. Принимает ли ребенок витамин Д? Осматривал ли врач после появления симптомов заново?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режет при мочеипускании, чешется, на малых половых губах маленькие волдырики, не могу элементарно ходить жутко раздражает, не могу спать. Последний раз была у гениколога на приёме, врач сказала "небольшая эрозия шейки матки" Но меня на тот момент ничего не беспокоило. Что...
Доброе утро! По описанию похоже на герпес генитальный. Возьмите мазь фенистил-пенсевир и мажьте 2-3 раза в день