Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не высыпаюсь
13 ответовДобрый день! Больше месяца плохо сплю. Сон 8 часов. Но сняться сны постоянно,я устала от снов , такое ощущение что я всю ночь во сне в реале что то делаю или смотрю их как кино и не сплю, потому что на утро ощущение что я спала 8 часов нету. Я раньше спала по 4 часа и тоже...
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна 1. Спать 7-8 часов в сутки ночью 2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели 3.Всегда вставать в одно и то же время 4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна 5.Возбуждающих активностей в «области постели» 6.Использовать постель только по назначению 7.Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций : Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания). За рулем осторожно Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению. Часто на фоне тревожного расстройства возникают нарушения сна , в таких случаях рекомендуют обратится к психотерапевту либо неврологу , чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Здравствуйте у меня проблема очень выпадают волосы при мытье головы и на расчёске тоже может это из за стрессов я очень часто нервничаю или мне каких то витамин не хватает как вы думаете пора бить тревогу заранее спасибо
Это от стрессов. НормализУете психологическое Ваше состояние, - тогда волосы станут лучше. Плюс оздоровИте позвоночник и ЖКТ
Поцарапала родинку
9 ответовПоцарапала ногтем родинку. Начала кровить. Что теперь делать? Переродится ли она в злокачественную? Обязательно ли надо записываться к дерматологу? Вокруг красная кожа, потому что очень боюсь и нервничаю. Раннее мне ее смотрел дерматолог, полгода назад, сказал, что...
Нет, доказано наукой что травма не приводит к озлокачествлению!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифруйте, пожалуйста, анализ
4 ответаРасшифруйте, пожалуйста, анализ и скажите с этими результатами необходимо обратится к врачу? Потому что так меня ничего сильно не беспокоит, нет болей, нет выделений. Но иногда, когда нервничаю, или подмерзну, или перед менструацией начинаю часто ходить в туалет.
Здравствуйте! Воспалительного процесса по анализу нет. Нужно проверить общий анализ мочи. Сдать по правилам: утренняя моча, средняя порция собирается в стерильный контейнер, предварительно провести гигиенические мероприятия и прикрыть влагалище тампоном , чтобы флора из влагалища не попала в анализ и не нарушила его информативность. Также пройти УЗИ почек, УЗИ мочевого пузыря.
Беременность, до беременности тоже была тревожность но без пульса сейчас нервничаю, могу резко подумать и пульс уже зашкаливает, и всю аж трясти начинает что принимать если ничего нельзя , то потею резко , то сжимает все и мылми о плохом
Здравствуйте. Когнетивно-поведенческая терапия(КПТ) может заменить препараты. Она работает на психологическом уровне и борется с первопричиной состояния. Препараты же работают только на биохимическом уровне. Для начала очно обратитесь к психотерапевту для оценки состояния. Если ситуация не очень критичная то нужно попробовать обязательно КПТ. А пока для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Уколола палец
20 ответовЗдравствуйте! Случилась не приятная ситуация вводила в/м препарат пациентке с гепатитом Б и уколола палец. 3 года назад делала прививку от гепатита Б! Очень нервничаю, какие шансы не заболеть? Кровь на титры сдала сегодня, ответа еще нет!
Это хороший иммунный ответ, защита есть, проведение экстренной вакцинации от гепатита В не требуется. Анализы сдавать также не нужно, Вы не заразитесь, можете не переживать. Контроль aHBs для себя 1 раз в 1-2 года, как уровень станет ниже 100, можно однократно ревакцинироваться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дурнота на смену погоды
22 ответаЗдравствуйте, можно ли принять спазмалгон или ношпу. Чувствую дурноту и упадок сил, слабость, подташнивает на смену погоды. Первый день месячных тоже способствует думаю. Давление вроде в норме, моэет от того что нервничаю, хотя как будто пониженное по ощущениям.
Профилактировать можно если соблюдать режим дня, стараться полноценно высыпаться, отдыхать, правильно питаться, пить больше жидкости. Контролировать давление, пульс. Именно медикаментозно при таких ситуациях можно циннаризин использовать.
Что может быть
19 ответовЗдравствуйте. Сегодня утром после сна, болела голова в районе затылка Давление показывало 112/48 В течении дня сердечное давление низкое Вызвала скорую, давление поднялось 130/80 Сейчас снова низкое. Что это может быть. Нервничаю. ЭКГ сделали. Все нормально
Здравствуйте Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию Опишите характер боли(давящие,пульсирующие,сжимающие), сколько от 1 до 10 по боли(где 1-легкая,10-невыносимая), сколько длятся по времени,чем купируются? Какие симптомы сопровождают боль:свето-,звукобоязнь,тошнота,рвота,слезотечение,ринорея,опущение века и т д? Связаны ли со стрессом,сниженным настроением,днем цикла?в идеале вести дневник головных болей и обратиться для расширенной консультации
Отсутствие месячных, анализы на гормоны
14 ответовЗдравствуйте, мне 45 лет. Меня беспокоит отсутствие месячных, последние были 07.11.2024. Последнее время сильно нервничаю, какое-то нестабильное нервное состояние, были небольшие физ. нагрузки. Посмотрите, пожалуйста, анализы: мамография, УЗИ молочных желез, анализы на...
Нет, не одобряю)) его нет смысла принимать без подтверждающих анализов, и тем более в целях профилактики. Абсолютно неэффективно. Спасибо за добрые слова, всегда рада помочь и будьте здоровы ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сахар в крови
7 ответовЗдравствуйте сахар в крови 6.3 сидел на диете через 3 недели передал 4.7 показал, потом ещё перездовал через 3 недели 6.6 показал, гликированый гемоглобин 5.3,у меня тревожно-депрессивное расстройство уже 3 года очень нервничаю переживаю. Что это.
Добрый день! Глюкоза венозной крови в норме в разных лабораториях имеет разные референсные значения, у эндокринологов принято считать, что сахар крови натощак выше 6,1 ммоль/л может говорить о каких-либо нарушениях углеводного обмена. В вашем случае, скорее всего речь идет о нарушении толерантности к глюкозе и возможной инсулинорезистентности. Какой у вас рост, вес? Есть ли ожирение? Анализ на сахар сдается при обычном режиме питания, углеводная пища не исключается, вечером за 9 часов до сдачи анализа обязательно едят 20-30 гр углеводов . На данный момент я не вижу данных за сахарный диабет 2 типа (HbA1C меньше 6,5%, сахара 6.6). Чтобы точно подтвердить все мои предположения, я бы назначила глюкозотолерантный тест. Возможно имеет место страх перед сдачей анализов, который может способствовать кратковременному повышению глюкозы, но обычно даже в этих ситуациях глюкоза все равно остается близка к норме. Как обстоят дела с холестерином?