Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После большого стресса никак не могу вернуться к нормальной жизни. Тревога очень часто меня настигает, порой даже панические атаки,такие,что реально страшно за жизнь. Очень хочется радоваться жизни как раньше, получать удовольствие от нахождении дома, просмотра какого нибудь...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожно депрессивных состояний оценки из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Кружится голова и тошнит
24 ответаЗдравствуйте!Вчера с 15.00 до 03.00 смотрела кино в телефоне без перерыва!Сегодня встала в 9.30 очень сильно кружится голова, невозможно стоять и тошнит сильно, как волны поднимается от желудка к голове, утром вырвало жельчью раза три!Голова так и кружится!Что это такое может...
Здравствуйте. Самостоятельно не проходили обследования?
Боли слева внизу живота при пальпации
12 ответовЗдравствуйте,хочу поинтересоваться ,у меня 2е суток уже непроходящая боль в области живота,снизу,с левой стороны,боли не чувствуется когда стою,лежу и т.д при ходьбе - ощущается и пальпации .Гастроэнтеролог ставила СРК ,на днях решил побаловать себя,поесть чипсы при просмотре...
Здравствуйте. По колоноскопии ивсе хорошо. Нарушения стула на данный момент есть? Запоры?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 27 лет (через месяц будет 28). Меня стал волновать волновать около месяца назад вопрос с выпадением волос с передней части головы, особенно заметно это когда я помою голову, очень часто их более 50 там, иногда проведу рукой по голове и тоже там остаются...
Здравствуйте. По ОАК признаки недостаточности водного режима и вирусная инфекция. Это не связано с выпадением волос. По горлу ничего страшного, это нормально, есть только хронический фарингит(воспаление глотки),как у каждого. По поводу волос - обратиться к трихологу, возможна гормональная алопеция.
Кошачья чумка
5 ответовЗдравствуйте, у уличной кошки (пример. 8 мес), по ПЦР обнаруж. вирус Панлейкопении. Симптомов нет. Дома живут ещё 2 взрослые кошки. Какая вероятность заражения других? Она навсегда останется носителем вируса? Может ли быть результат ложноположительным?
Здравствуйте. Котёнок просто останется вирусоносителем, на какой-то период времени ( может быть им до года). Для него это не страшно, поэтому у вас тест положительный. Даже если кошка привита риск есть, но он минимальный. Может вообще не заболеть, может заболеть в легкой форме.
Здравствуйте, ребёнку 1 год, мальчик, зубы начали лезть в 6 месяцев, сейчас 6 зубов, сегодня увидела, что откололся зуб. Кормление гв и кушает все остальное, что и взрослые. Что делать с зубом? Как лечить?
Здравствуйте,Диана) Если скол в пределах эмали, то в таком возрасте достаточно покрыть зубик фторлаком. Так будет защитная пленка, и не будет риска возникновения кариозного процесса. Если скол уже в пределах дентина, или доходит до нерва,то рекомендовано уже лечение конечно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Семейные отношения
1 ответМне 50 лет. Влюбился в 35 летнюю женщину, любовь взаимная. С супругой прожили 30 лет, как факт любви особо уже нет, дети взрослые, отношения вялотекущие. Боюсь уйти из семьи и хочу уйти. Полный дисбаланс.
Здравствуйте, Александр! Опишите пожалуйста что именно вас волнует больше всего. Страх окончить отношения с супругой? Страх, что не поймут дети? Есть желание окончить отношения с супругой, но не знаете как подготовить ее к разговору? Сомневаетесь, не знаете, хотите ли заканчивать отношения с супругой? Сомневаетесь в своих чувствах к новой женщине? Страх за новые отношения?
Стул новорожденного
3 ответаЗдравствуйте! Нам 3 недели, дочка какает выстрелами очень громкими. И пукает также громко. Прям как взрослые. И как мне кажется стул жидковат ярко желтого цвета. И при кормлении в животе звуки . Нормально ли это?
Здравствуйте. На каком вскармливании ребёнок? Давайте пробиотик и противоколиковые средства. Делайте массаж живота. И выкладывайте на живот перед кормлением.
Таблетки от глистов
4 ответаЗдравствуйте. На днях подобрали котенка, проглистогонили его, оказалось есть глисты. Подскажите, пожалуйста, нужно ли взрослым и ребёнку 10 лет принять какие-то таблетки для профилактики? ( руки моем, горшок убирали только взрослые)И какие? Спасибо
Здравствуйте, если соблюдается правило чистых рук , то прием противоглистным препаратов не нужен. Максимум можете дооследоваться кал методом парасеп трехкратно на лямблии аскариды и токсокару.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
после 35 лет брака муж ушел. мне очень тяжело, постоянно думаю, виню себя, как и всегда. Беспокоит чувство тревоги за будущее. Дети взрослые, живут далеко. МУж всегда меня игнорировал, блокировал телефон, уходил из дома
Лариса, здравствуйте. В чем ваш вопрос психологу? Какую помощь ожидаете?