Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
1 ответВ начале недели не могла уснуть мучала бессонница, через пару дней начала нормально засыпать, но просыпаться ночью. И сегодня ночью я просыпалась каждый час и не могла нормально поспать.
Здравствуйте Анастасия! Вероятнее всего изначально бессоница была обусловлена каким-то стрессовым, волнительным событием. На фоне стресса/волнения чаще всего сон становится прерывистым, а тревога усиливается изза частых пробуждений. 👉В этом случае, если просыпаетесь и не можете заснуть в течение 15-20 минут, то не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации. Например, размеренная физическая или когнитивная нагрузка ( неспешно разложить вещи или полить цветы, почитать книгу и т.д.) Через 20-30 минут деятельности ложиться, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторять до тех пор пока не заснёте. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов 👌 🧘♀️В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание по 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при стрессе и сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. Все эти несложные приёмы помогут снять напряжение и лучше подготовить организм для крепкого сна. С уважением, сомнолог, клинический психолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Очень плохо спит ребенок
1 ответЗдравствуйте скажите пожалуйста что это может быть, ребенку 2 месяца, 19 марта ей делали прививку от гепатита Б, и в этот день она плохо уснула на ночь, еле еле укачала, и ночью тревожно спала, но просыпалась каждые три часа, сегодня она спала ещё хуже, просыпалась каждые 1,5...
Здравствуйте! Прививка может приносить дискомфорт в месте укола, обычно в первые три дня , из-за этого можно предположить ухудшение сна. У детей до трех месяцев нет режима сна, поэтому количество сна по времени может меняться и не быть постоянным.
у меня мерцательная аритмия ложусь на операцию, но вначале надо вылечить жкт . прописали кларитромицин-тева, возможен ли прием.
От чего ЖКТ лечите кларитромицином?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать?Мальчику 6 лет. Он заикается, особенно вначале слова. Уже больше года. В этом году в школу.
Здравствуйте Александр! Обязательно очное посещение логопеда
Самочувствие
1 ответЗдравствуйте. Мне 50лет.Месяц примерно у меня общая слабость, кружится голова, много сплю, хотя раньше наоборот не могла уснуть и часто ночью просыпалась. Это бывает каждый день, но не постоянно. Беспокоюсь.
Добрый день, необходимо сдать общий анализ крови, кровь на сахар, гормоны щитовидной железы ( Т4, ттг).
Беспокоит цистит
17 ответовЗдравствуйте, вчера вечером появилось жжение при мочеиспускании и частые позывы в туалет(ночью просыпалась каждый час). Какие таблетки можно выпить? Такие симптомы первый раз. Два дня назад пила антибиотики Амоксиклав.
Доброго времени суток. Сдайте общий анализ мочи. По поводу чего принимали антибиотик? Сейчас можно начать принимать Канефрон Н по 2 таб 3 раза в день 10 дней. Феназалгин по 2 таб 3 раза в день 1-2 дня (окрашивает мочу!). Капсулы Лактожиналь во влагалище на ночь 2 недели. Диета с исключением алкоголя, острой пищи, солёных продуктов и половой покой. Если моча будет воспалительной, то нужно будет добавить Фурамаг по 100 мг 3 раза в день 7 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Совместимость лекарств
2 ответаОт гипертонии принимаю лозап плюс и бисопролол.от панических атак назначили эсциталопрам и атаракс(вначале терапии)совместимы ли данные препараты?
Здравствуйте. Атаракс с Эсциталомрамом не самая лучшая комбинация у пациентов, имеющих проблемы с сердечным ритмом, так как такая комбинация может вызвать приступ аритмии. Лучше поменять Атаракс например на Тералиджен. Эти препараты совместимы как между собой так и с Вашими препаратами от давления.
Расшифровка анализов
39 ответовПросьба расшифровать анализ ОАК и цитологию родинки, фото прилагаю. Родинка вначале была чёрная, затем видоизменилась формой и стала двухцветной
Здравствуйте Цитология пигментного образования неинформативна. Если врач дерматолог видит при дерматоскопии подозрительные признаки, он назначит хирургическое иссечение с гистологическим исследованием или контроль в динамике через 3 мес (все зависит от данных дерматоскопии). По крови есть изменение эритроцитарных индексов. Надо планово сдать кровь на ферритин, витамин В12 и В9, СРБ. Исключать дефициты. Если они есть- корректировать у участкового терапевта.
Высыпания на груди у мужчины
1 ответВо время отдыха во Вьетнаме начали появляться высыпания на груди, вначале на небольшом участке, затем стали распространяться. Зудят, чешутся
Здравствуйте! По описанию трудно что-то сказать, нужно приложить фотографию в хорошем качестве, в дневном освящении, чтобы я могла дать вам развернутый ответ и объяснить тактику лечения После я обязательно прикреплю ответ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Коричневые выделения в 3 года
4 ответаДобрый день. Вчера ребёнка рвало 4 раза, потом поднялась температурадочка легла спать, ночью просыпалась пописать, и я заметила у неё выделения коричневого цвета на трусиках. Что это может быть? Что делать?
Скорее всего это лопнули мелкие капиллярчики и из них подкровило. Но, в любом случае, надо сделать УЗИ органов малого таза