Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеряла себя в декрете.
14 ответовМне 35 лет, нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Это мой третий малыш , сейчас ему 1,5лет, долгожданный , любимый . Есть старшие дочки , 10 и 6 лет. Я очень люблю их всех , безумно, но понимаю ,что на данный момент оказалась в тупике . На протяжении последнего года были...
Анастасия, здравствуйте! Вы очень хорошо чувствуете и понимаете ситуацию- сейчас время побыть с собой)) Время дать себе возможность просто жить и радоваться тому что есть) И да - пока так)) Пока в таком темпе,таком режиме- где отдых, больше сна и ...пока и вроде бы без желаний и стремлений)) Вы столько времени и сил вкладываете в семью, да и у вас еще совсем малыш))- естественно физически даже нет сил нормально высыпаться и отдыхать! Вы уже(по тому что пишите)- многое знаете про себя, прочитали и - знаете как себя развивать и куда двигать)) Но как ни крути- мы еще и физические существа!!! И начинать стоит с самого казалось бы простого- но восполнить энергию нашего тела!)) А значит восстановить режим сна, питания и отдыха)) Поговорите с мужем- может он где то поможет, приготовит, побудет с малышом)) Чтобы Вы в течение дня или хотя бы вечером имели время только для себя- не заниматься хозяйством. старшими детками- а просто хоть час- два полежать, просто ничего не делая, может фильм посмотреть. может ванную принять)) Но чтобы без обычных и напряженных дел)) И сейчас не время бежать и что то менять- для начала -восстановление!! Это недели две "режим энергосбережения"))- сон, прогулки минимум по часу- самой!!! ходить просто рассматривая природу вокруг, без цели!!! Это поможет снять напряжение и восстановить нервную систему(именно спокойная ходьба)) Дома так же - минут по 20-30- упражнение- просто лечь на кровать и не двигаться- хотите закройте глаза, мысли потихоньку отпускаем- они как рой...и то надо и то...чего лежу...-просто наблюдайте за ними(и даже не двигаемся))- попробуйте пару дней так выдержать- потом тело само будет требовать такое упражнение)) Это и выпить чай в тишине минут 10 спокойно!!! Глоток за глотком чувствуя вкус. аромат, тепло во рту...- то есть Ваша задача сейчас - это помочь телу расслабиться и включиться в ЖИЗНЬ!!!! А уж потом- все и будет!!! И цели и саморазвитие!!! Там вы уже сами увидите как активно начнете выстраивать задачи. а главное- все станет на свои места и будут видны решения)) А сейчас- с любовью и заботой к себе- бережно и спокойно дать просто быть. жить и восстанавливаться))
День сурка в декрете
7 ответовЗдравствуйте. Ребенку 4 месяца, ребенок долгожданный. Но в последнее время начала замечать, что меня абсолютно ничего не радует. Каждый день - это повторение одних и тех же действий по расписанию, которые я делаю уже на автомате. Почти ни с кем не общаюсь кроме мужа, и «агу...
Здравствуйте . Конечно приспособиться к новому образу жизни не всегда просто! Новый статус мамы, дело в том что вы слились с ребенком, и теперь считаете если вы не рядом, значит вы плохая мама, но это не так… показана психотерапия , можно заниматься дистанционно. Уделять время именно себе тоже надо учиться. Муж идет вам навстречу, попробуйте и вы. Даже если не хочется! Вы просто попробуйте! Нужно начать!
Болеет жена в декрете
1 ответЖена заболела, хотят в больницу положить. Как я могу себе оформить оплачиваемый больничный по уходу за ребенком. Не знаю как быть. P. S. это уже чисто что бы вопрос прошел. Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Добрый день ! Вам нужно получить справку из больницы , о том что жена там находится на лечении , потом пойти с этой справкой к педиатру на приём. Также можете взять без содержания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упадок сил в декрете
10 ответовЗдравствуйте! Мне 34 года, вес 50 кг, рост 170 см. Ребёнку 11 месяцев, кормлю грудью. Очень устаю. Далее часовая прогулка дается очень тяжело. Среди симптомов :плохой сон, бессонница, повышенная тревожность, мышечное напряжение, тошнота, туман в голове и головокружение,...
Здравствуйте. Прикрепите, пожалуйста, анализы
Нет сил жить
1 ответУ меня очень сильная усталость, нет сил что либо делать. Эмоциональное выгорание на работе. Ничего не успеваю, и нет радости в жизни.
Наталья,Добрый вечер.Скажите,давно ли вы проверяли свое здоровье у врачей? Все ли в порядке у вас с гормонами и щитовидной железой? С кем вы живете? Кем работаете?
Проблема с психикой
1 ответИзбегаю социума, депрессия, апатия, подозрение на биполярное расстройство, абсолютное выгорание, суицидальные мысли. Без понятия что мне делать.
Здравствуйте,в такой ситуации необходимо очно посетить психиатра для диагностики и подбора терапии, врач сможет вам помочь и решить эту проблему, тут главное начать, само собой же не пройдет, если ничего не делать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полное выгорание
4 ответаЗдравствуйте. У меня в последнее время постоянная апатия, ничего не хочется делать, нет радости от вещей, которые когда-то ее приносили, да и в общем смысл в существовании пропал, люблю выпивать в одиночестве, хоть особо и не любитель пить, но бутылка вина за вечер для меня...
Здравствуйте. Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads В целом Ваше состояние связано с астенией, с депрессией на фоне астении. Сейчас посмотрим на результаты теста. Скорее всего нужно будет назначать курсом противотревожный препарат, нормализовывать режим. Возможно, назначать антидепрессанты из группы СИОЗС.
Психоэмоциональное выгорание
1 ответЯ не знаю что делать в моей жизни ерунда в голове что то я не могу полюбить себя нервничаю плачу не знаю что делать очень физически изменилась в общем я не знаю что это бессонница раздражительность отдам последнее другому
Здравствуйте, Марина! "нервничаю плачу", "бессонница раздражительность" - Исключите причины со стороны врачей. Что именно Вас беспокоит? Какой у Вас вопрос к психологу будет? Как бы Вы хотели, чтобы было? Как Вы пробовали полюбить себя?
Эмоциональное выгорание
32 ответаПомогите подобрать препарат по мягче, чтобы без привыкания и синдрома отмены. Из анамнеза: 5 родов, последние двойня, один из детей слабее, есть переживания что диагноз. Сильное напряжение в шее с переходом в затылочную часть, постоянная усталость. Из за усталости не могу...
Здравствуйте! Учитывая описание, то конечно делать стоит упор в сторону антидепрессантов комбинированного действия (например сертралин - которые обладает неплохим противотревожным и антидепрессивным действием), так же неплохой вариант вортиоксетин (бринтелликс), который как раз эффективен при астеническом синдроме. Если мы говорить о симптоматически противотревожных препаратов, которые могут в момента приема снижать напряжение, то можно рассмотреть адаптол, либо атаракс (иногда может давать сонливость). Так же можно попробовать грандаксин/Фенибут, они могут помочь с повышенной тревожностью в том числе (и обладает несколько активизирующей функцией).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное выгорание
1 ответПоследний год не хочется прямого контакта с людьми, упадок сил, в связи с этим не хочу искать работу, но она мне нужна. Состояние скрыться, спрятаться от всех. Как войти снова в своё ресурсное состояние ?
Вы проходили тесты на эмоциональное или профессиональное выгорание? Пройдите, нужна причина, почему с вами такое происходит