Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес
7 ответовДобрый вечер. Возраст 36, вес 83, рост 167. Сдавала анализы общие и щитовитки все хорошо. Хочу сбросить вес. Стала считать ккал и понимаю что ем не очень много на 1200-1300ккал. . В итоге вес уходит оч медленно либо идёт прибавка. Исключила сладкое,заменила на прот...
Елена, добрый вечер! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна. Я - врач диетолог сервиса «СпросиВрача». 1) У вас ИМТ 29, это избыточная масса тела. В норме при правильном похудении вес снижается с темпом 2-3 кг в месяц. Отсюда вопрос - как давно вы начали похудение? 2) 1200 - 1300 ккал - это очень мало, учитывая то, что вы занимаетесь кардионагоузками. Для примера - это уровень базового метаболизма работающего человека ( та энергия, за счет которой организм дышит, сердце качает кровь по организму). На сколько калорий вы питались раньше? Вы пытались подсчитывать калораж вашего обычного рациона? Чтобы сказать, насколько ккал должен быть ваш рацион сейчас, нужно урезать ваш предыдущий рацион примерно на 10-15%, а не занижать его до минимума, организм в стрессе. 3) Чтобы подобрать рацион, нужно работать с вашим дневником питания и пищевыми привычками, чтобы не только снизить вес, но и удержать его. 4) Не всегда замена сладкого на протеиновые батончики бывает полезна. Они порой калорийнее обычных шоколадок, необходимо тщательно изучать состав. Даже если в составе нет условно добавленного «белого» сахара, то там могут быть заменители не с 0 калорийностью. 5) Если вы выбираете путь подсчета калорий не забывайте взвешивать еду. Это очень важно. «На глаз» мы почти всегда преуменьшаем размер порции.
Слизь в калле
14 ответовДобрый день! Ребенку 1год 10 месяцев девочка. Питание детское, мясо из баночек и овоши, суп варю отдельно, так же ест пюре картофельное на воде гречку макароны на ужин, с утра каши то де из детского питания молочные, из кисломолочных творог детский и кефир детский . Описала...
Здравствуйте! Анализы есть?
Рацион малыша в 7 месяцев
23 ответаДобрый день . Малышу 7 месяцев с хвостиком ). Уже кушаем кабачок , брокколи , цветную капусту , тыкву , яблочное , грушевое , банановое пюре . Каши без молочные , гречка , рис , кукуруза . Из мясо попробовали только пока кролика .скажите , что можно уже вводить еще нового...
Температура у детей первых лет жизни по норме может быть до 37,5, так как центр терморегуляции ещё незрелый
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион в 6 месяцев
15 ответовЗдравствуйте. Я распишу ниже наш рацион. Если вас не затруднит ответьте пожалуйста все ли правильно или подскажите как лучше. Нам 6 месяцев 7-8 утра у нас всегда каша. 150 воды и 23 грамма каши. + половину банки фруктового пюре. Не многовато ли для малыша? Это получается что...
Добрый день. Для 6 месяцев приемы пищи достаточно плотные. Если ребёнок кушает самостоятельно и самостоятельно есть такой пищевой интерес хороший, то хорошо. По рациону ничего менять не нужно.
После 2х родов, не могу никак избавиться от лишних 4 кг. Рост 155 см, 35 лет, вес на текущий момент 51 кг, хочу вес до 2й беременности 47 кг. Не знаю как правильно подобрать рацион чтобы и питание получать и не нанести вред здоровью, при этом похудеть. Особенно не нравится...
Здравствуйте.
Здравствуйте, вопрос о сбалансированном питании. Беда с финансами, как составить примерное меню укладываясь в минимальную сумму? Чтобы восполнить недостаток витаминов. К примеру мой рацион на сегодня, УТРО: кофе, варенье, гречневая каша на молоке. ОБЕД: два куриных яйца....
Дарья, Здравствуйте! Сколько вам лет? Питание у вас совсем не сбалансированное. А ведь самые простые продукты и являются самыми полезными и не дорогими! Можем с вами всё обсудить и пообщаться. Мои контакты в профиле. Обращайтесь, я вам всё расскажу! Надеюсь что больше к данному вопросу возвращаться вам не прийдётся! Список необходимых и полезных продуктов отправлю, рацион питания так же!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, хочу перевести кота с сухого корма на натуралку. На данный момент питается роял канином 37 и паучами так же для кастрированных. Хочу перевести потому что 2 недели назад был кал с кровью. Отвезли в больницу, сдали анализы, все в порядке, но за 2 дня до этого...
Здравствуйте. Доктор видел этого кота, осматривал и советовал натуральное кормление, следовательно попросите его чтобы он вам его и составил. Первый раз слышу о такой побочке на мильбемакс. Осматривали кал? Не было глистов или яиц их? Какие анализы сдавали? И что было в результатах? Если животному на определённом кормлении хорошо, шерсть блесиит и не выпадает, стул оформленный, рвоты нет и вообще никаких других симптомов то ни один нормальный доктор не станет убеждать переводить на другое питание, будь это натуральная пища или промышленный корм. Однократный стул с кровью мог быть из за травматицации прямой кишки.
Гестационный сахарный диабет
11 ответовЗдравствуйте! Беременность 28 недель. Подскажите пожалуйста, буквально на днях узнала, что у меня гестационный сахарный диабет (5.1 натощак, 10.4 через час после глюкозы и 6.8 еще через час). Рекомендовано соблюдать диету. Но вот вопрос, что в итоге кушать то можно, чтобы и...
здравствуйте, нет, это много. 5,1 глюкоза натощак долна быть у беременных
Не могу набрать вес после гастрита
9 ответовЗдравствуйте. Я после обострения гастрита. Мне 53года. Рост 170. Вес 53кг. (До гастрита весила 62кг). Мой примерный рацион на день: завтрак морковно творожные сырники 100гр+немного сметаны+кисель. Второй завтрак: котлета из индейки +каша гречневая+ 1/2 ч ложки масло...
Здравствуйте, проблемы со стулом?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рацион для похудения
1 ответ3 недели назад мой вес был около 97 килограммов, рост 175. В последние 3 недели я занялся вопросом питания. Полностью исключил газировку, фаст-фуды, сахар в чистом виде, мучное, в т.ч. хлеб. Так же исключил сладости (торты, пирожные, конфеты) за исключением фруктов и по утрам...
Здравствуйте, Владимир. Да, вы всё делаете правильно, снижение ~4 кг за 3 недели — нормальный и безопасный темп, питание сбалансировано. Что корректировать: калорийность у вас ~1800–2100 ккал — это подходит, важно держать дефицит; белка можно чуть больше 1.5–2 г на кг веса; фрукты 1–2 в день достаточно, банан можно, но лучше не более 1 в день; мед ограничить до 1 ч.л.; жарку лучше заменить на запекание или тушение. Что обычно помогает при такой картине: регулярность и контроль; добавить шаги ежедневно 8–10 тыс, силовые 2–3 раза в неделю; следить за белком курица рыба яйца творог; из добавок иногда используют омега 3 и витамин D. Если вес встанет более чем на 2–3 недели, появится сильная слабость или головокружение — нужно пересмотреть питание очно. Желаю вам достичь цели комфортно и без откатов.