Что вас беспокоит?
Гестационный сахарный диабет
Здравствуйте! Беременность 28 недель. Подскажите пожалуйста, буквально на днях узнала, что у меня гестационный сахарный диабет (5.1 натощак, 10.4 через час после глюкозы и 6.8 еще через час). Рекомендовано соблюдать диету. Но вот вопрос, что в итоге кушать то можно, чтобы и сахар в норму приходил и голодной не быть. Что можно кушать, что нельзя? Помогите пожалуйста составить примерный рацион на два дня. Сегодня приобрела глюкометр. Вечером поела тушеную картошку и натертую свеклу, результат через два часа после еды 6.5.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Вам инсулин не назначали, только диету?
Нет, инсулин не назначали, пока только диета.
После еды глюкоза в крови должна повышаться, до 7,8 - это норма.
Главное - это исключать/к самому минимуму свести быстрые углеводы.
все покупные сладости, белый хлеб и выпечку (из муки высшего и первого сорта), сахар и продукты с ним, трансжиры (маргарин, майонез, фаст фуд, полуфабрикаты, различные покупные соуса, в т.ч. и кетчуп). Убираем/минимизируем до самого минимума сладкие фрукты, сухофрукты, мед, варенье, манную крупу, ограничиваем кукурузную крупу, сладкие газировки и соки, пиво и вино (в целом алкоголь), снэки. Исключаем консервированные овощи и фрукты.
У меня через 2 часа после приема пищи уровень сахара в крови составил 6.5, нормально ли это? И картошка была тушеная с курицей, ну еще съела 2 хлебца гречневый безглютеновых
да, через два часа 6,5 - это норма. У вас натощак пограничный уровень, и через час высокий показатель - поэтому и поставлен диагноз ГСД.
картошки по минимуму, лучше капусту, кабачок, баклажаны запеченные, например.
Доброе утро! Подскажите пожалуйста, натощак уровень сахара 6.6. Нормально ли это?
Принятый ответ
здравствуйте, нет, это много.
5,1 глюкоза натощак долна быть у беременных
Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой)
¼ тарелки – животный белок (мясо, рыба, птица, яйца, кисломолочка – творог, йогурт)
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи, семена.
На ужин – все тоже самое, только можно убрать сложные углеводы, если не голодно.
По поводу крахмалистых овощей (все, что в земле растет) - лучше есть в сыром виде, так у них меньше гликемический индекс (т.е. глюкозу в крови меньше поднимают) - имею ввиду морковку, свеклу, например. Картошку - лучше тоже сократить сейчас к употреблению.
Прием пищи не может быть только картошка и свекла - это одни углеводы.
В каждый прием пищи рекомендуется прием всех макронутриентов - белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Рекомендуемые способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключить жарку, гриль.
В каждый прием пищи рекомендуется прием всех макронутриентов - белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Рекомендуемые способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключить жарку, гриль.
Похожие вопросы по теме
- 7 Октября 20161 ответ
- 9 Апреля 20201 ответ
- 10 Мая 20201 ответ