Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, у меня проблема.
2 ответау меня в роду мама очень полная была, мы все по комплекции пошли в нее .. я после кесарева сечения я сильно поправилась помогите пожалуйста может какие нибудь тренировки хлеб не ести, дело в том что я как то сидела на гречке , а после опять набрала еще больше
Добрый день. 1. завтрак через 40 минут после подъема 2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу. 3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед. 4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока. Еду жидкостью не запивать. не пить после еды в течение 2х часов. 5. На завтрак 120-130 гр мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 6. На обед - 100-110 гр мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 8. Перекусы - 0 9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3. расписывать продукты подробно совсем нет смысла - у вас свое питание, у меня может быть совершенно другое представление о том, как вы должны питаться. И через 3-4 дня вы сорветесь на предний вариант питания.
Проблема со сном
1 ответОчень большие проблемы со сном, пробовал всякое: 1. Пытался найти оптимальное кол-во времени для сна, 6-9 часов, не помогло 2. Пытался ложиться в определённое время, с 21:00 и далее, не помогло Проблема со сном давно и сопровождается сонливостью, причём каждый раз...
Здравствуйте. Чаще всего такое происходит при нарушении гигиены сна. Сон возникает при достаточном уровне гормона Мелатонина, который вырабатывается на сетчатке глаза, когда глаза закрыты и в комнате темнота. От яркого света экрана телевизора или телефона выработка Мелатонина прекращается. Поэтому обязательно рекомендуем за 2 часа до сна убрать светящиеся экраны и зашторить плотно шторы+ 15 мин проветрить помещение. В прохладной комнате мозг быстрее вырабатывает мелатонин, кровь обогащается кислородом и человек засыпает и лучше высыпается ⚠️ если данные методы не сработали допускается прием препарата меларена 3 мг перед сном за пол часа. Это чистый мелатонин. Курс 30 дней. Так же хорошо пройти обследование-полисомнографию. Будьте здоровы 🙏
Проблема с глотанием
15 ответовДобрый день . Ситуация такая у мужа : месяц назад появилось проблема с проглатыванием пищи в горле именно , когда она проходит . Красное горло , во время еды отрыжка частая . Не проходила твёрдая пища . Позже температура 38 3 дня , мокрота с кашлем до 1,5 литра в сутки...
Здравствуйте. Необходимо сделать фгдс для исключения органической патологии пищевода
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема кашеобразного стула
6 ответовМного лет беспокоит проблема кашеобразного стула. Лечились всевозможными вариантами. Вылечили лямблии, огромное количество антибиотиков, связанных с другими проблемами. Обнаружилось непереносимость глютена и лактозы. Мы это исключили, стул стал немного лучше, но все равно...
Здравствуйте! Под непереносимостью глютена подразумевается целиакия? И если да, как подтверждали? Кал на дисбактериоз - анализ не информативный сам по себе, у нас в кишечнике живет тысячи видов бактерий, а оцениваем мы лишь десятки. Часть бактерий живет в пристеночной слизи и в целом не имеет шансов попасть в кал. Часть бактерий погибла при контакте кала с воздухом или не прижилась на питательной среде в лаборатории. Никто достоверно не знает, какое количество, каких именно бактерий и в каком соотношении с другими бактериями может вызвать симптомы. В общем, этот анализ не отразит богатый внутренний мир кишечника, увы. Соответственно, сомнительно, что нужно лечиться бактериофагами вообще.
Проблема с корсетом
3 ответаУ меня межпозвоночная грыжа в пояснице. Врач выписал корсет и таблетки (ЛАРФИКС и ПРОТЕКОН). После надо будет начинать делать гимнастику но через 2 недели. Я купил и надел корсет в тот же день и пришел домой с болью в пояснице. На следующий день, с утра болей (боль у меня не...
Или неправильный размер, или, что чаще, неправильно одеваете. Надо в положении лёжа с полусогнутыми ногами. Болевых ощущений корсет вызывать не должен! При болях в виде усталости в пояснице обычно корсет не нужен вообще.
Ветрянка у сына протекала в тяжелой форме,с высокой температурой и множество высыпаний,после нее и в период болезни случился откат-ранее была проблема в том,что во сне не контролировал себя и писился, в саду на сне в том числе, и вот проблема опять возобновилась.Ранее решили...
Здравствуйте. Ранее длительного периода "сухих" ночей не было?( более 4 месяцев).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Моя проблема в том, что я постоянно хожу в туалет по маленькому. Болевых ощущений нет. Пропила Фурадонин, ничем не помог. Иду в туалет, не сразу могу сходить, хоть и хочу. Могу ждать секунд 15-30, а то и вовсе не сходить. Хожу маленькими порциями; ощущение, что...
Здравствуйте, рекомендую посетить гинеколога, лучше сделать ещё и узи органов малого таза.
Скопления гноя у ребёнка в глазу
23 ответаДобрый день! Ребёнок находится в лагере , сегодня пожаловалась на небольшое скопления гноя в глаза, глаза слегка покраснели. Возможно виноват кондиционер который расположен сразу над кроватью, возможно коньюктивит. Проблема в том , что с собой из анбиотиков только Изофра....
Здравствуйте!Изофру в глаза капать не нужно.Нет возможности приобрести препараты?
Проблема с гормонами
12 ответовЗдравствуйте! Сдал анализы, говорят что все плохо, но лечение не могут назначить( дело в том, что у меня лишний вес, вешу 140кг. Инсулинорезистентность. Ко всему этому чувствую что секс меня как таковой не особо интересует, резкая смена настроения, плаксивость, хотя мне это...
Не увидела главным образом эстрадиола, гормональный фон не полностью обследован. Тестостерон ближе к нижней границе нормы. Гормонозмместттнльная терапия не нужна. Вам нужно нормализовать вес, питаться раздельно, сбалансированно рационально. Для выработки собственного тестостерона можно принимать тестогенон по 1к × 1 раз в день 1 месяц, контроль тестостерона в крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с глотанием
9 ответовЗдравствуйте, я знаю что это психиатрия и я уже работаю с психиатром, но мне нужно пару ответов и от ЛОРа. Дело в том что я один раз было подавился и появился иррациональный страх глотать твердую пищу, в связи с этим у меня возникло несколько вопросов. 1. На сколько реально...
Здравствуйте,виктор. Нереально подавиться здоровому человеку. так устроен акт глотания.когда глотаете,надгортанник закрывает дыхательные пути. Может случайно попасть на голосовые складки маленькая частичка,но тут же будет защитный кашлевой рефлекс. Опасности для здоровья нет. Лечите Вашу фобию у психиатра,может гипноз попробовать.