ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠΈΠ½Π°.Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡ Π½Π°Π²Π·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ,ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ Π΅Π΄ΠΎΠΉ.Π― ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ,ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΡΡ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ,ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ,ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π±ΡΠ΅ΡΡΡ,Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΡ,ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠ°Ρ,Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΎ Π΅Π΄Π΅? Π£ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ» Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ? ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ
ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΡΠ΅Π·Π³Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° (1-2 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ) ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Π΄Π²ΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π±Π°ΡΡ (ΠΎΡ Π±Π»ΠΎΡ
) ΠΎΡ 4ΠΊΠ³
ΠΠΎΡΡ ΠΏΠΎ 4.5 ΠΊΠ³
ΠΠΎΡΠΊΠ° 4ΠΊΠ³
ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π°, ΡΠΏΡΡΡΡ 4 Π΄Π½Ρ (5-6 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ) ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° ΠΎΡ Π³Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²(Π΄ΠΈΡΠΎΠ½Π΅Ρ Π½Π° 4ΠΊΠ³)
ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±Π»ΠΎΡ
ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π·ΠΎΠ½Π°...

Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ- ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·ΡΠ΄ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ. Π Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ- ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡ
ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° 4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π² Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°.
ΠΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·ΡΠ΄ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠ·ΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΌ 1.8. ΠΊΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ», Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΈΠΎΠ»Π°ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π£ Π½Π°Ρ Ρ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΉ Π»Π΅Π·Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΡ
Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ»Π΅Π·Π»ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ 4. ΠΡΠ΄ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ 8 Π·ΡΠ±ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π€Π°ΡΠΈΠΌΠ° ΠΠ°ΡΡΠΎΠ²Π½Π°, Ρ Π²ΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ (ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ), ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ.
ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ
Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ° - ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄ΠΎΠ·, Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ-Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 10-15 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ
.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ - ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π»Π΅Π΄Π΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° (ΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ) Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ², ΠΆΠΆΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π²Π΅ΡΡ
ΠΆΠΊΡ! ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ .
ΠΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠ»Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ , ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π‘ΠΠΠ (ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°). ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ "Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠ°" - Π°Π»ΡΡΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ 400 ΠΌΠ³ 3 Ρ Π² Π΄ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ LOW FODMAP Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
Π³Π°Π½Π°ΡΠΎΠ½ 50 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 Ρ 3 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 3 Π½Π΅Π΄.
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠΈΠ½?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ±ΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΈΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ). ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°Π»Π° ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ». Π ΡΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π· Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°Π» 2 ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΠ½ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³. Π‘Π΄Π°Π»Π° Π±Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π², ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ...

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ 250 ΠΌΠ³ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ 500 ΠΌΠ³ Ρ
2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°, Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ
Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ - Π½Π°Π΄ΠΎ "Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ" ΡΡΠΎ-Π²Π°ΠΊΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 3-Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ (Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ) ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΡ - Π΄-ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ·Π° Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π°ΠΉΡ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΎΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°. ΠΠ΅ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ .
ΠΌΠ½Π΅ 15,Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΌΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ 2 Π³ΠΎΠ΄Π°,ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ.
Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ,ΠΎΡΠΊΠΎΡΠ±Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ .
Ρ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π°,ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΈΠ½Π°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ? ΠΠΎ ΠΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ? ΠΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ? ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ? Π€ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ? ΠΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
"ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ".. ΠΠ°ΡΠΎ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ "Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ" ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΠ°Π·.. ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ - ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°,ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ,ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π°Π·ΠΈΠΊΠΈ.ΠΡΠΈΠ΅ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ³Π°ΠΉΠ°,ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½.ΠΡΠ΅ΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°Π» ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ,ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ Π±ΡΠ» ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ,ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠΊΠΈ,Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ.ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°...
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ π
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΡ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ ΠΠ (Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄ ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅), Π² Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅: ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ Π΄Π΅Π½Ρ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅
ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈ:
- ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡ, Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅- Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ, Π»Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ
, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ 90 Π³/Π»
- ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΠΎ 500 - ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ
- Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ° - Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΠΎ 19
- Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Ρ Π² %, Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ - ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 4- 5 Π»Π΅Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°
Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ.
Π― Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ.. Π΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, Ρ Π±ΡΠ»Π° Π²Π΅ΡΡΠ»ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ.
Π― ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ²ΡΠΈΡ
Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΠΏΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ½Π΅, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ....

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄
ΠΠ°ΡΠ°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ 3. ΠΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ (Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ
ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ) Π½Π΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ.
Π Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ