Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, каждый раз когда какие-то симптомы мучают, начинаю заходить в интернет и присваивать себе болезнь, это первая проблема моя, а вторая, я боюсь смерти, каждый день про мелькают мысли о том, что могу уснуть и не проснуться…………..
Здравствуйте, Алина. Похоже что у вас ипохондрии. 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Отпишитесь от всех новостных каналов и групп. Не смотрите новости. Замените их более позитивными познавательными передачами и каналами. 2. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, не зацикливайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, возможно она не потребуется, тут на усмотрение доктора, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Потеря сознания,и боязнь звуков
65 ответовЗдравствуйте. Вчера стало неожиданно плохо. Весь день лежала в кровати,была слабость,давило на голову,с двух сторон,мурашки были по всему телу. Температура 35.6 Давление 121 на 80 пульс 76 Вечером,встала с кровати,дошла до окна,и почувствовала как стало горечё,от середины...
Здравствуйте В таком случае необходимо сдать общий анализ крови , выполнить МРТ головного мозга. Температура не повышалась ? Только низкие цифры такие были? Ферритин не проверяли ? Прикрепите документы из стационара.
Добрый день. Дочка в девятом классе, гимназия. Требования очень жёсткие, нам говорят, что мы не тянем. Но ребенок учит дома уроки, я вижу, что она понимает, со мной разговаривает, ощущения, что говорю со взрослым умным человеком. А поговорю с учителями, впечатление, что мой...
Здравствуйте, Ирина. Моё мнение, вы приняли правильное решение. Главное чтобы в новом коллективе всё хорошо сложилось. Возможно понадобиться несколько посещений психолога, чтобы она умела корректно защитить себя и поставить на место. Для снятия зажатости подойдут другие коллективы, не школьныные-шахматы,рукоделие и др. Успехов вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ступор при ходьбе, боязнь упасть
12 ответовЗдравствуйте. Мама 75 лет. Болезнь Бинсвангера, деменция, синдром парксионизма. На постоянной основе принимает акатинол мемантин 20 мг., экселон 3.5 мл 2 раза в день. Мадопар 250 1+1/4 таблетки 3 раза в день. Стала плохо ходить, боится упасть, трудно оторвать ногу от пола....
Скажем так, в связи с ее заболеваниями, клеточки мозга постепенно отмирают, нарастает и когнитивное снижение(функции осмышления страдают в том числе. То есть она может попросту забыть как идти, как переступить через порог, в связи с тем , что участков мозга ответственных за эти функции становится меньше. И в таких ситуациях терапия эффекта не дает особо.
Боязнь есть в общественных местах
20 ответовНе могу есть в общественных местах, боюсь что подавлюсь. Приходится есть мелкими кусочками и долго пережевывать и всë равно страх и тревожность при приеме. Обеденный перерыв для меня уже вызывает страх. Дома всë нормально.
Здравствуйте! Вы боитесь именно удушья, что вдруг подавитесь едой? Или в людных местах у вас тревога, и из-за этой тревоги нервничаете и боитесь подавиться в спешке? Вы тревожный человек?
Добрый день! Мне 17 лет, учусь в 11 классе, готовлюсь к ЕГЭ и поступлению, занимаюсь с 6 лет профессиональным спортом, родители медики. Родители в силу профессии очень много работают, приходят поздно, ужинаем вместе и ложимся спать. Я вижу их только вечером пару часов и в...
Здравствуйте! Попробуйте дать прочитать родителям, то что вы написали. Может быть это им поможет обратить внимание на вещи более важные, чем работа. Попробуйте найти психолога. С ними конечно проблематично. Но, вдруг, повезет... Удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, я забеременела 3им ребёнком в 37 лет и период беременности и после родом теперь боюсь ездить на машине, водит прав у меня нет, я просто пассажир. Обгонять, повороты для меня кошмар, я даже теперь лишний раз стораюсь не садиться на машину
Здравствуйте, Ирина! Водитель неуверенно водит? Были опасные случаи?
Здравствуйте , такая проблема ... Не могу спокойно разговарить с родными ( хотя я их очень люблю и ценю их)и с посторонними людьми, постоянно на повышенных тонах, очень часто кричу на мужа, но к своей годовалой дочери я отношусь только с трепетом , без криков . Выходя на...
Валерия, описываемые вами проблемы-это повод для консультации(и скорее всего работы) с психотерапевтом или психологом.
Здравствуйте. У меня диагноз - судорожный синдром и эписиндром в анамнезе. Выражается в том, что я теряю сознание, обычно с судорогами, когда вижу/знаю о наличии или даже просто читаю о крови. Однажды в школе потеряла сознание, когда стихотворение о раненой лисице разбирали....
Добрый день. Психолог посоветовала правильно. Но я бы посоветовал немного нестандартный, но работающий метод. Вспоминайте ситуации, где вам было плохо-некомфортно психологически и начинались приступы, при этом начинайте как можно сильней зевать (процесс может идти до часа). Вспоминайте и с усилием зевайте, спустя некоторое время отношение организма будет "снижать важность" ваших реакций и вы сами удивитесь как быстро организм перестроиться психологически.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь всего, накручивание мыслей, окр
11 ответовДобрый день! Мне 26 лет, я девушка. В моей голове всегда отрицательные мысли, страх, что то плохое случится может, также ОКР, не могу спокойно выйти из дома. В сексуальном плане тоже всё плохо, помогите
Добрый день, Алия. Вам необходима консультация врача психотерапевта или психиатра. Для уточнения диагноза и выписки необходимых лекарств. После того, как состояние станет лучше, желательно подключить и психотерапию, чтобы выявить причину тревожного состояния и минимизировать риски повторения ситуации. Здоровья Вам!