Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хотела сейчас браться за свой вес, составляет он 77 кг при росте 166-167. Большой для меня ужасно. Но на днях узнала что беременна, но отходить от курса не хочу темболее, потому что боюсь представить, что по итогу ждет в цифрах и как будет тяжело. Хотела бы получить...
Здравствуйте! Сейчас в первую очередь нужно встать на учет в женскую консультацию и пройти соответствующие скрининги. Нередко женщины снижают вес при беременности при помощи коррекции образа жизни. Однако делать это нужно плавно, без выраженного дефицита калорий. Достаточно будет хотя бы не набирать вес. Учитывайте свое положение, в ваш общий вес будет укладываться вес малыша, околоплодных вод, плаценты. Вам не рекомендуются строгие ограничения по питанию. Можно использовать метод 80/20, когда 80-85% рациона составляют цельные здоровые продукты, а 15-20% - ваши вкусности. Также есть метод Гарвардской тарелки: 50% тарелки овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба, творог, яйца, грибы), 25% - углеводы (крупы, картофель, макароны). Здесь сразу получается сбалансированное питание. Введите физическую активность в повседневную жизнь. Тренировки по вашим возможностям, ходьба, плавание - все можно, если нет противопоказаний от гинеколога. Уже сейчас важно начать прием йодида калия 200-250 мкг, фолиевой кислоты 400 мкг.
Нестабильность шоп и спорт
7 ответовЗдравствуйте! Чуть больше года назад у ребенка раз в неделю стабильно болела голова,мы обратились к неврологу, назначили УЗИ головы и шеи и рентген шоп. В итоге выявили признаки нестабильности шоп. Невролог категорически запретила борьбу из-за кувырков. Ребенок занимался в...
добрый день, Алина! Вероятнее всего у ребенка была головная боль напряженного типа, при таких болях, что то пропить, чтоб никогда не было невозможно. Тут надо соблюдать режим дня, ограничить просмотр гаджетом, стараться по возможности вовремя ложиться спать. Каких - то специфичных нарушений по узи или каким - то обследованиям при таких жалобах не бывают, поэтому уздг сосудов головы и шеи или другие обследования не обязательно проходить При сильной боли не терпим, купируем приемом нурофен 200 мг однократно, ведем дневник головной боли, с оценкой боли по ВАШ (визуально - аналоговая шкала), это поможет понять что провоцирует боль, и как часто болит. Если ребенок хочет заниматься боевыми искусствами, то можно рассмотреть менее контактные виды спорта, такие как карате, тхеквондо (где они больше тренируются, а спарнигов меньше), по поводу нестабильности сильно расстраиваться не надо, чатсо никто про свою нестабильность не знает, при этом тренируются во всю и ни к каким последствиям не приносит. То есть чего -то опасного или очень редко у вас что по уздг, что по рентгенгографии не выявили, не расстраивайтесь.
Гипертрофия правого предсердия
10 ответовПланово сделала ЭКГ сердца, результаты обследования и заключение прикрепляю. Ранее обследовалась 6 лет назад, врач не отметила отклонений, но бумаг не осталось. Последние 1,5 года принимала редуксин , сначала 10, последние 3 месяца 15. Принимала по 2-3 месяца с таким же...
Отлично! Если успеете сделать, пока не закрылся вопрос, прикрепляйте, посмотрю)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. У меня варикозное расширение вен на ногах уже лет 10. Хочу начать заниматься спортом (особенно сайклингом - езда на велосипеде). Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься спортом и каким? И интересует можно ли делать антицеллюлитный массаж? (Читала, что такой...
Здравствуйте! При варикозе не рекомендуется спорт связанный с подъёмами тяжестей и весь спорт должен проходить в компрессионных чулках. Массаж можно, но с большой осторожностью, избегая зон с расширенными венами. Лучше всегда сначала избавиться от варикоза, а уже потом заниматься любым спортом и массажем
Фасцикуляции
18 ответовДобрый вечер. Ранее задавал вопрос по поводу своих фасцикуляций во всем теле здесь, хотелось бы ещё раз узнать мнение врачей по этому вопросу. Уже 2 года дергается все тело после прививки кокав, сериями 1-10 раз по кругу с интервалом от минуты до нескольких минут, чаще всего...
Добрый день. "т.е. если при фасцикуляциях нет слабости и атрофий, то они не опасны? " - Да. "фасцскуляции без слабости и атрофий могут быть просто начальной стадией" - нет, сначала появляется слабость, затем присоединяются фасцикуляции, и идет достаточно быстрое прогрессирование. И ключевой момент у Вас ЭНМГ с интервалом в 1 год , здоровые. при наличии фасцикуляций по причине БАС - не бывает здоровых и даже умеренно здоровых ЭНМГ. У Вас нет никакого прогрессирования, и более того ЭНМГ чистая.
Гипертония
15 ответовЗдравствуйте, муж 43 года, рост 176, вес 82 кг, семейный, без вредных привычек, изменил питание 1.5 года назад. Сменный рабочий график 2дня через 2дня. В жизни много спорта, спортом занимаюсь примерно 1 год. Примерные физ. нагрузки в месяц- бег 100км, плавание 10км, спортзал...
Здравствуйте! В подобной ситуации важно важно понять это Гипертония или нет . Разовые повышение давления это не гипертония - возможно Вы переутомились или много других причин . Нужно завести дневник контроля давления с записью 2 рада в день минимум утром и вечером в состоянии покоя сидя после минимум 5 минут отдыха , накануне не пить кофе крепкий чай или выполнить СМАД- монитор контроля давления без препаратов .еслт цифры ближе или выше 140/90 ежедневно то значит нужен препарат для понижения давления. Учитывая бляшек в сосудах показан также прием препарата для снижения холестерина . В план обследования при повышенном давлении также входит узи почек . В семье есть лица с повышенным давлением ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рассчитать калораж и БЖУ
1 ответЗдравствуйте! Подскажите как рассчитать правильно калораж для похудения. Я худела по методике Малышевой на 1200 кал в день, похудела на 10 кг, второй месяц стоит ве, воду пью, гормоны в порядке, только инсулин повышен, глюкоза в норме.Сейчас вес 93 при росте 174, работа...
Здравствуйте. Для того чтобы правильно снижать вес, нужно работать с врачом диетологом индивидуально. Питание составляется с учетом вашего обмена, анализов, возможных дефицитов и хронических заболеваний. На инсулин обращать внимание не нужно.
Ожирение 1 степени
4 ответаДобрый день. Никак не удается похудеть. Мне поставили диагноз ожирение 1 степени, вес 80кг, рост 165, окружность талии 90см… 34 года, 2 детей… Образ жизни подвижный, работаю в общепите Спорта пока к сожалению нет из-за защемленных нервов на спине Питание не совсем...
Здравствуйте Метформин - это препарат для лечения сахарного диабета, преддиабета, он не используется для снижения инсулина и лечения инсулинорезистентности. Нейтрально влияет на вес или снижает незначительно. Наличие диагноза ожирение 1 степени является показанием применением медикаментозного лечение ожирения в дополнение к диетотерапии и физической активности. Инсулинорезистентность сама по себе не нуждается в специальном лечении важно придерживаться принципов рационального питания (не увлекаться сахаром и сахаросодержащими продуктами), поддерживать хорошую физическую активность и тонус мышц. При нормализации массы тела, коррекции рациона показатель инсулина восстановится до нормального, а соответственно и инсулинорезистентность исчезнет
Боль слева под ребрами
15 ответовДобрый день! Последнюю неделю стал регулярно беспокоить левый бок - боль возникает под ребрами, прямо где они заканчиваются или чуть выше, когда сижу за компьютером в полусогнутом состоянии и ем. Иногда и без еды возникает то же самое. Боль схватывающая, по ощущениям...
Здравствуйте. Начать обследование нужно с выполнения узи органов брюшной полости, сдачи анализов: ОАК, биохимия. Рот болят можно выпи б но-шпу или дюспаталин
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Курс Неотон
3 ответаНесколько дней назад задавал вопрос по препарату Неотон для спортсменов. Ещё раз озвучу . Дочь 18 лет проф спортсмен в Сборной России по боксу. Мастер спорта . После ковида просел функционал , сильная усталость на тренировках и соревнованиях , нет сил . УМО проходит раз в...
Здравствуйте! Неотон вводят внутривенно по 1г медленно.Разводят водой для инъекций 50 мл медленно , не менее 30 минут на введение. Возможно введение в последующем большей дозировки 2-4 г на 200 мл изитонического рассвора глюкозы. Аскорбиновую кислоту можно вводить внутривеннно капельно : 2 мл на 100 мл 5% р-ра глюкозы. Первым лучше вводить неотон. Продолжительность курса у спортсменов устанавливают индивидуально. Минимум две недели. Остальные препараты совместимы. При применении обязательно оценивать индивидуальные реакции.