Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потолстела резко на 10 кг, хочу скинуть. Занимаюсь, а питание незнаю какое сделать. Как правильно питаться чтобы сбросить вес и т.д хочу индивидуальный план питания чтобы сбросить вес. Очень хочу похудеть и больше не набрать
Стоит вести пищевой дневник: записывать всё, сто едите, точнее не есть то, что не записали. Кофе и чай убрать срочно, сахар и дрожжевое всё, копчения и маринады.
Не могу набрать вес
11 ответовЗдравствуйте. У меня такая проблема. Я достаточно худой человек, и мне хотелось бы набрать вес. Но у меня не получается. В 42 года я вешу 53- 55 кг. При росте 170 см. В 20 лет я тоже весила 55 кг. Все калории, которые я получаю с едой, очень быстро сгорают, и ничего не...
Здравствуйте. Причина низкого веса, скорее всего, конституциональная, ускоренный метаболизм. Но если есть слабость, проверьте ТТГ, Т4, тестостерон и эстрадиол их дефицит влияет на мышцы. Обратитесь к терапевту и эндокринологу. Для набора веса увеличьте калорийность за счёт сложных углеводов, белков и полезных жиров, ешьте 5-6 раз в день. Добавьте силовые тренировки для роста мышц. Если через 2-3 месяца вес не изменится, нужен гастроэнтеролог для исключения нарушений всасывания. Начните с терапевта и дневника питания.
Малыш не набирает вес
22 ответаДобрый день. Малышу 11 дней. Было кесарево, родился 4 750г, 59см. ГСД не было, глюкоза у него была 3.1. Выписали через 4 дня весом 4 340. Тк есть проблемы с лактацией и формой соска, кормлю смесью + сцеживаю молокоотсосом где-то 100мл в день. Смесь даем Нутрилон Премиум....
Здравствуйте Малыши примерно к двум неделям жизни возвращаются к своему весу, с которым родились. Также важно взвешивать ребенка на специальных детских весах, это минимизирует погрешность Уточните, пожалуйста, какой суммарный объем съедает малыш за сутки? По возможности приложите, пожалуйста, выписку из роддома
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенный вес
7 ответовДобрый день! За последние месяцы столкнулась с такой проблемой, что вес стоит на месте (64-65 кг), норма для меня 57-58 при росте 172. Занимаюсь спортом дома, питаюсь 3 раза в день нормально, если случается застолье, то ещё плюс килограмм-два, которые тяжело сбросить. Год-два...
Будьте здоровы
Планируем беременность , не получается
16 ответовЗдравствуйте!планируем с мужем беременность, уже 3 месяца пьем актиферт мужской и женский+смазка ,анализы сдавала мазки +узи,сказали все в норме, но не получается уже белее года .. что делать?анализы?
Пожалуйста! Надеюсь вам как можно быстрее удаваться решить вашу проблему
Здравствуйте. Мне 28 лет. Я всегда была полной девочкой. Бывало что худела, бывало и полнела всё сильнее и сильнее прежнего. В первые осознано худела в 2019 году, это были физические нагрузки - тренажёрный зал и фитнесс, сбросила 13 кг при массе 106 кг, в 2020 родила и вес...
Если вы кормите, то пролактин высокий и тяжело будет снижать вес. И плюс, чтобы сохранить молоко, физ. Активность сейчас большая вам и противопоказана.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Девушка, 19 полных лет. Особых проблем со здоровьем нет. Делала УЗИ женских органов, сказали что всё хорошо, можно рожать. Проблема заключается в следующем. С парнем встречаемся год. Не получается лишиться девственности. Пробовали несколько раз. Только он приближается к...
Здравствуйте. Лидокаин спрей или смазку с анестетиком. Выпейте немного вина, чтобы расслабиться.
Не получается похудеть
3 ответаДобрый день! Помогите, пожалуйста! Крик души! Имею лишний вес, имт >30, пытаюсь похудеть всеми силами, питаюсь по гарвардской тарелке(по рекомендации эндокринологов), хожу на фитнес 3 раза в неделю (трачу от 600 ккал). В остальном малоподвижный образ жизни, стараюсь себя...
Здравствуйте. Гликированный гемоглобин сколько? ТТГ сколько? Витамин Д сколько? В оак гемоглобин сколько? Ферритин сколько? Нарушение цикла есть?
Добрый день! Не получается забеременеть год. Все анализы в норме , все обследования прошли. Сдала анализ на щитовидку, Гинеколог сказала, что Т4 на нижней границе -низковат. Подскажите, эти результаты могут как то влиять на зачатие? Может быть что, из-за низких показателей не...
Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы у вас отличные. Т4св не низкий. Главное входит в референсные значения. Причина не в щитовидной железе. Для здоровой пары на попытку забеременеть даётся год
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как сбросить вес
1 ответМне 14 лет и я занимаюсь профессиональным спортом. Такая проблема: чтобы бегать дистанции, которые мне ставит тренер мне надо весить от 38 до 42кг при росте 154см. Вешу 46кг, а две недели назад весила 44,4кг. Решила не голодать, а просто быть в дефиците калорий. Все равно...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать.