Выходит, что пол нагрузкой результат превышает норму на 0,5. Можно, пожалуйста, прокомментировать данные результаты? Я так понимаю, гсд в любом случае диагностирован(( К врачу запись не скоро, боюсь навредить малышу.
Сейчас 26-я неделя беременности, вес 75 кг (рост 174,...

Здравствуйте, Софья! Да, показатель 10,5 ммоль/л через 1 час после нагрузки свидетельствует о ГСД. В подобных случаях рекомендуется приобрести глюкометр и контролировать глюкозу. Целевой уровень глюкозы натощак до 5,1 ммоль/л, через 1 час после еды до 7 ммоль/л. Также 1 раз в неделю контролировать кетоны в моче-есть такие тест-полоски
1. Режим и структура питания.
-Дробность: 3 основных приема пищи и 2–3 перекуса (равномерно распределяет углеводную нагрузку)
-Завтрак- самый строгий прием пищи; утром толерантность к углеводам минимальна
-Перекус на ночь: Обязателен сложный углевод + белок (например, цельнозерновой хлебец с сыром), чтобы избежать ночной гипогликемии и утреннего выброса глюкозы печенью Правило тарелки: 50% — некрахмалистые овощи и зелень, 25% — чистый белок, 25% — сложные углеводы
2. Что строго исключить (Быстрые углеводы) Сахар и сладости: Мед, варенье, сиропы, выпечка, конфеты, шоколад . Жидкие углеводы-соки (даже свежевыжатые), сладкие газировки, компоты, квас, молоко/йогурты в больших объемах за раз. Продукты из белой муки: Белый хлеб, сдоба, макароны из мягких сортов пшеницы, белый рис, манная и препарированная овсяная каша быстрого приготовления
4. Что ограничить и контролировать: фрукты и ягоды не более 1–2 порций в день (порция — размер вашего кулака); исключить виноград, хурму, инжир, бананы, арбузы . Крахмалистые овощи: картофель (особенно пюре), отварная свекла и морковь (при варке их ГИ резко растет)
5. Что должно составлять основу рациона: сложные углеводы (с низким ГИ)-гречка, киноа, бурый/дикий рис, перловка, макароны из твердых сортов пшеницы (аль денте), цельнозерновой хлеб с отрубями . Белок (замедляет всасывание сахара)-курица, индейка, кролик, постная говядина, рыба, яйца, тофу, творог средней жирности. Клетчатка (тормозит подъем глюкозы)-любая капуста (брокколи, цветная, белокочанная), кабачки, огурцы, листовой салат, шпинат, зелень, стручковая фасоль. Полезные жиры-Авокадо, оливковое масло, орехи (миндаль, грецкие)