Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тупая боль
3 ответаВсем привет подскажите,уже как около года.Мучает тупая ноющая боль,в правой части груди,отдающпя в правое плечо.Ноет с утра и до вечера,меня аж до истерики эта боль доводит...Что это.,травм никогда не было
Здравствуйте. Сделайте МРТ грудного отдела позвоночника, Рентген лёгких в норме?
Головная боль
3 ответаЗдравствуйте Почему возникает боль во время секса, ну боль такая нарастающая. Становится такой сильной, что секс не получается ! Мне 23. Влад, это начелось с 14 лет. Потом когда она проходит то я забываю до следующего раза
Владислав, возможно, это связано с давлением, сосудами. Секс - это физическая нагрузка, а также эмоциональный процесс. Вам следует очно обратиться к неврологу, чтобы врач осмотрел Вас, назначил обследования и рекомендации. Если есть вредные привычки (курение, алкоголь) - снизить их. Будьте здоровы!
Чувство тревоги и ПА
7 ответовЗдравствуйте, сейчас из-за ситуации в мире, уехал молодой человек, я сильно переживаю до такой степени, что начались ПА. Ехала в метро начали потеть ладони , не могла дышать ( было ощущение, что не могу глотнуть и совсем не осталось слюны) закружилась голова и сильно...
В первую очередь понять что данное состояние функциональное, а не вызванное нарушением структуры нервной системы. А значит может быть купировано самостоятельно. Не спешите тянуться за таблетками. В первую очередь необходимо попробовать методы саморелаксации, посмотрите с интернете. Вторым планом сходите к добротному психотерапевту. У психотерапевтов есть арсенал средств для работы с такими состояниями. Возможно применение растительных средств - валериана, пустырник, мелисса. Включите в расписание дня постоянную гимнастику (физическая активность снижает уровень тревожности). И вот только потом (после очного осмотра врача) таблетки...
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усугубление тревоги и беременность
33 ответаДоброе утро ! Прошу вашего совета ! Срочно! До апреля месяца лечилась от тревожного расстройства ! Препараты эсциталопрам 15 мг и Тералиджен на ночь ! Эсциталопрам отменила ! Синдром отмены прошел ! И тут я узнаю , что в положении ! Меня тошнит, я не могу кушать , меня...
Здравствуйте. Уточните в чем вопрос? Беременность не желанная или желанная? Ребенок первый? Какие сомнения. Тревога в связи с беременностью это нормальное явление. Необходимо понимать что это временно. Думать о малыше. Заняться психотерапией. Анксиолитики нельзя при беременности никакие, единственное в некоторых случаях назначают антидепрессант сертралин( золофт). Другие нельзя.
Постоянные тревоги и страхи
4 ответаЗдравствуйте, уже лет 5 мучаюсь от тревожного расстройства, иногда переходит в п.а. Сначала думал сердце, проверил, без особых нарушений. Проявляется тем что боюсь ехвть далеко от дома, стал боятся ездить на забитом общественном транспорте. Только куда то собираюсь ехать...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Как избавиться от тревоги?
10 ответовЗдравствуйте! Уже неделю в голове крутятся негативные мысли, из-за чего не могу уснуть. И тревога накатывает в неподходящий момент, сердце будто болит. Пару раз были панические атаки. Какие безрецептурные препараты можно попить, чтобы избавиться от этого?
Здравствуйте. Я являюсь клиническим психологом и в дополнение к рекомендация коллег по медикаментам, я бы хотела уточнить, что медикаменты в перспективе понижают симптоматику, однако не учат работать со своим состоянием, что может переводить к рецидиву. Поэтому в дополнение к медикаментам необходимо: 1. В момент тревоги/ПА сразу же 5-8 циклов дыхания по технике «4-7-8»(4 счета вдох, 7-задержка,8-выдох). Это заземляет, активируя парасимпатическую нервную систему 2. Минимизируйте кофеин, тяжёлый ужин и телефон перед сном; за 1 час до сна - никаких новостей/кризисов, лучше тёплый чай и простая рутина 3. Для того, чтобы рационализировать тревогу и снять напряжение ежедневно(вечером) проделывайте технику: возьмите лист, разделите на две колонки, в левую напишите все навязчивые мысли, тревоги и страхи, все, что у вас в голове. В правой колонке, напротив каждой мысли, факт-опровержение (то есть какой реальный факт показывает нереальность тревожной мысли). Если такое состояние держится уже неделю, есть панические атаки и выраженные соматические симптомы, имеет смысл обратиться к психиатру или психотерапевту (КПТ‑подход показал высокую эффективность при панике и тревоге). При необходимости врач может подключить мягкие медикаменты (антидепрессанты или краткосрочные транквилизаторы) и подобрать индивидуальный план.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от тревоги
6 ответовМне 44 года, пол женский. Два года назад начались скачки давления, выписали эдарби на 20, пью постоянно, давление держит 110 на 70, чувствую себя хорошо, но иногда при перепаде погоды или во время месячных давление поднимается до 140 на 90 и тут начинается, иногда и так...
Здравствуйте Вам нужна когнитивно-поведенческая терапия. Это такой вид психотерапии, который как раз учит контролировать свои эмоции, в том числе тревожность. В качестве экстренной меры, когда нарастает тревожность, можете принимать атаракс 25 мг. Можно пропить фенибут 250 мг 3 раза в день 1 месяц Но самое лучшее решение - это,и конечно, психотерапия.
Чувство страха и тревоги
1 ответПомогите разобраться с проблемой чувств страха и тр
Здравствуйте, Иван. ЧТобы разобраться с чувством страха и тревоги, нужно понимать откуда они берутся, как Вы это чувствуете, из-за чего, разобраться в причинах. Тогда можно ваш вопрос решить. Поэтому Вам рекомендуется записаться на консультацию и обсудить с психологом свою ситуацию и состояние.
Лекарство срочно от тревоги
1 ответПожалуйста, посоветуйте что-то что я могу купить в любой аптеке, я чувствую сильные панические атаки, я очень хочу успокоиться, перестать испытывать эмоции хотя бы на время, умоляю. Прошу Близкий человек обманул, из-за этого я чувствую себя обмануто, у меня очень повышенное...
Анна, здравствуйте! Практически все препараты психотропные отпускаются по рецепту. Без рецепта можно купить афобазол и принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. На ночь магне В6 по 2 таблетки, можно седативное что-то купить, например ново-пассит. Остальное по рецепту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лечение тревоги и депрессии
31 ответЗдравствуйте. Диагноз: ГТР, ОКР, депрессия. Принимала Эсциталопрам 4 месяца- эффекта 0. Сейчас второй месяц принимаю Дулоксетин (несколько дней дозировка 90 мг). Тревога и депрессия усилились, невозможность сконцентрироваться, упадок сил. Т. е. Дулоксетин значительно ухудшил...
Здравствуйте! Если на протяжении всех двух месяцев симптоматика прогрессивно ухудшается, уровень тревоги возрастает и на меньших дозах не наблюдалось положительного эффекта, это может косвенно свидетельствовать о том, что препарат не подходит. Если на более низких дозировках отмечался недостаточно выраженный нестойкий положительный эффект, а тревога усилилась при наращивании дозы, состояние обычно рассматривают в рамках периода адаптации к повышению дозировок и ожидают раскрытия эффекта от дозы 90 мг в течение 3-4 недель.