Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте в 2008 году на соревнованиях по бегу, пробежал большое расстояние, хотел сделать вдох не получилось начал задыхаться и после этого стал контролировать вдох и выдох, тяжело дышать панические атаки страх умереть
Здравствуйте. Советую вам подключить психотерапию чтобы убрать гиперконтроль. Это решаемо. Не переживайте Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно. 1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее) 2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле 3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов. 4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля) Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака. этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение) При ПА мы четко должны понимать свой организм: 1. испуг(вера мозга в опасность) От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле. 2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения 3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить 4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс 5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать 6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые) это и есть формула панической атаки. Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией. Смотрите общие принципы работы с паническими атаками: 1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ) Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет. а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую. привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Затрудненный выдох
10 ответовДоброе утро, помогите пожалуйста с чего начать обследование,. Дело в том что периодически по утрам ( раз в месяц примерно) стал замечать что не могу сделать нормальный выдох, вдох нормально а выдох как спазм при тошноте бывает вот такой у меня выдох, примерно выдоха три таких...
В принципе ничего критичного нет. я согласна с рекомендациями коллег по поводу спирометрии, кт-огк, консультация пульмонолога. Единственное, что рекомендую добавить противотревожную терапию Фенибут по 250 мг 3 раза в день в течение 1 месяца.
Не могу сделать глубоких вдох и выдох ,будто мне что-то мешает , и хочется зевать, иногда бывало, что колит сердце, пульс тоже частично высокий, ниже 90 редко бывает. Сдавала анализы 25.12.25 Железо 10.35 Ферритин 15.2 Витамин Д 8.36 Так же делала, пол года назад узи...
Здравствуйте! По предоставленным показателям имеются следующие отклонения: - дефицит витамина Д.Рекомендован прием препаратов с витамином Д (фортедетрим, девилам или солигамма) в лечебной дозе 10000МЕ по 1 капс (табл) ежедневно за завтраком с полезными жирами( авокадо, яичный желток, сыры, молочка, жирные сорта рыб)- 8 недель с последующим контролем витамина Д в динамике. При достижении показателя 30 нг/мл показана профилактическая доза 2000МЕ (4 капли)-3 мес. -снижен ферритин. Имеется скрытый дефицит железа. Ферритин является основным депо железа и его снижение говорит об истощении запасов железа в организме. Целевой уровень ферритина 40-60нг/мл. В таких случаях рекомендован прием железа: Т сорбифер дурулес по 1 табл 1 -2р/д при хорошей переносимости, или тардиферон 80мг 1 раз в день, или тотема 1 ампула 2 р/д предварительно разбавив в стакане апельсинового или яблочного сока 1 месяц. Контроль ферритина через 2 недели после отмены препарата железа.Не следует употреблять препараты одновременно с чаем и кофе, красным вином, молоком и кисломолочными продуктами, кунжутом и семечками, отрубями, пророщенной пшеницей, орехами. Эти элементы могут ухудшать всасывание железа. Также не стоит совмещать одновременный прием витамина Д и железа.Витамин Д снижает усвоение железа. Соблюдать интервал между приёмами препаратов не менее 2 часов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Затруднён выдох
14 ответовЗдравствуйте. Ранее у меня были после сильного стресса проблемы с дыханием, нхватка воздуха, делала глубокие вдохи, зевота. С августа прошлого года у меня периодически затруднён выдох, то появляется то проходит. Сейчас вот уже месяц точно затруднён выдох иногда легче, а порой...
Тогда это не то что вы думаете. Мои рекомендации данные в моем 1 ответе остаются для вас актуальными. Здоровья!
Жесткий вдох, выдох обычный
6 ответовЗдравствуйте. Беспокоит «шумное дыхание» с левой стороны: когда делаю глубокий вдох, его хорошо ощущается рукой сверху на грудной клетке, выдох обычный, и с правой стороны тоже всё как и должно быть. В январе болела бронхитом, выписывали антибиотик 5 дней, потом делала...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания, однако термин жесткое дыхание очень субьективен. Кто-то слышит дыхание как жесткое, кто-то не считает такое дыхание патологией. В таких случаях, если на флюорографии все хорошо, то воспаление легких обычно исключают. Жесткое дыхание может быть из-за бронхообструкции (нарушение проходимости бронхов), которая часто бывает следствием перенесенной вирусной инфекции. В таких случаях чаще всего назначают ингаляции Беродуала и Пульмикорта через небулайзер 2 раза в сутки в течении 7 дней. В комбинации оба препарата оказывают лучший эффект, поскольку Беродуал снимает спазм бронхов, расширяет их просвет, а Пульмикорт снимает отек и воспаление слизистой оболочки бронхов. Кроме ингаляций дня восстановления слизистой оболочки верхних дыхательных путей рекомендуют прием витамина Д в профилактических дозах (2000ЕД)
Затрудненный вдох
13 ответовЗдраствуйте, с 2010г поставили БА (аллергия только на анальгин, тяжёлых заболеваний не было) , в июне переболела КОВИДОМ в легкой форме, дома, сейчас постоянное ощущения кома и жжения в центр. гр клетки. Выдох свободный, вдох затруднён, со свистом, плавный.
Терапия по Бронхиальной астме достаточная.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вдох нормальный, ввдох
8 ответовРебенку 4 года, Меня беспокоит, как ребенок дышит. Вдох нормальный, а выдох с затруднением. Делали рентген все нормально, консультировалист с кардиолог, тоже все хорошо. Анализы хорошие. Что это может быть?
Здравствуйте! Вам надо попасть на очный приём, для начала к педиатру, чтобы прослушать дыхание ребëнка фонендоскопом. Затрудненный выдох сохраняется на протяжении всего дня и ночи? Когда это началось?
Тяжело делать вдох
2 ответаЧто делать, если тяжело дышать (как вдох, так и выдох), одышка, лёгкий кашель, повышенный пульс и трясет. Все симптомы на протяжении нескольких дней. Как только начались первые симптомы ощущались прокалывания в лёгких.
Здравствуйте. Обратитесь к терапевту для обследования- Ренген лёгких, ЭКГ, общий анализ крови с лейкоформулой.
Затруднен выдох через нос
1 ответЗдравствуйте! Несколько дней назад бабушка упала, ударилась головой. После этого у нее стало странное дыхание- вдох носом чистый, нормальный, а выдох по звуку как храп, порой приходится выдыхать ртом. Как будто стоит клапан, который пускает воздух в одну сторону. Подскажите,...
Здравствуйте, нужен осмотр Лора. Может гематома в носу после удара, может просто отек, а может перелом костей носа.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему тяжелый выдох во сне?
28 ответовЗдравствуйте, дочке 1,10. Немного подкашливала, сегодня были у педиатра, она послушала все хорошо. Горло нормальное. Ничего не прописывала. На приеме были вечером. Сейчас слышу тяжелые выдохи, будто стонет. Вдох обычный. Выдох немного долгий. В начале подумала храп. Может...
Здравствуйте. Ночью нет кашля?