Результаты поиска

Здравствуйте, Иван

Замечательно, что вы ограничили количество факторов, которые усиливают тревогу (новости).

Если правильно вас поняла - как таковой фазы быстрого сна (REM фазы) не наступает - вы просыпаетесь?

Согласно одному из подходов психотерапии (очень грубо и упрощенно) - REM фаза быстрого сна "совпадает" с запуском так называемой "системы переработки дневного негатива".
Иногда данная система не может "переварить" произошедшее, так как у человека не хватает опыта или не хватает ресурса (например, сильная усталость).

Тогда "непереработанные" ситуации остаются, как "заноза" в психике - система возвращается к ним, но ресурса, чтобы "достать" занозу уже нет.

И происходит "сбой" (нарушение сна или REM фазы)

Симптомы, которые вы испытываете (проблемы со сном,сердцебиение и т.д.) - "нормальные" проявления тревоги.
Почти всеми данными процессами управляет гипоталамус, который в случае стрессов является первой их "мишенью".

Вы правы в намерении решить вопрос, но обратите внимание - с вами все нормально. То, что происходит - не признак серьезного расстрйоства психики, когда требуется терапия годами.

Прием препаратов не прокомментирую, к сожалению, так как не врач.
Могу сказать только, что препараты не устраняют причину паники и тревоги (вашу внутреннюю реакцию на происходившие или происходящие события - "занозу") - лекарства помогают выровнять биохимию, чтобы почувствовать себя легче в моменте, - для решения вопроса требуется работа с психологом или психотерапевтом.

Из опыта работы с паническими атаками и тревогой: в современных подходах психотерапии вопрос удается успешно решить за 3-10 встреч (зависит от степени желания и готовности клиента).

Работать с психолоогом при этом можно онлайн (по видеосвязи) или очно. Эффективность от этого не страдает.

Также уточните, пожалуйста - а после ковида какой-то восстанавливающий курс проходили? Анализы сдавали?

Дело в том, что вирус сам по себе вызывает поражение нервных волокон и вызывает определенные дефициты, которые могут усугублять симптомы.

По возможности, исключите дефицит витами Д и ферритина (анализ крови) - по итогам анализов (в случае дефицита), по согласованию с врачом, пропейте препараты железа и витамин Д.

Тогда ваше состояние не связано с эндокринной системой

Это может быть лямблиоз.