Результаты поиска

Добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, если на фоне тревожности появились проблемы со сном, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
Берегите себя.

Здравствуйте!
Заболеваний со стороны желудочно-кишечного тракта у вас нет? Фгдс не выполняли ранее?

Добрый вечер! Справятся. Ориентируйтесь на дозировку феварина 200

Добрый вечер
Похоже на вытеснение того, что для вас находится под внутренним запретом на соматическом уровне - то есть то, что вы не приемлете в своей жизни по каким-либо внутренним установкам, вызывает у вас телесные ощущения неприязни, поскольку вы их не приняли внутри себя. Ведь сами вы вряд ли ведете себя подобным образом, как эти люди, ваша негативная энергия копится в теле, так как вы не позволяете себе проявлять ее так, как вам бы хотелось или как бы вы могли себе позволить

Добрый вечер.
Одна из эрозий воспалена. Она не чёрная, а коричневая, за счёт образовавшейся корочки. Вокруг неё венчик гиперемии
Возможно присоединилась инфекция
Остальные элементы все зажили или ещё есть места, где сохраняются корочки? Чем мажете?

Здравствуйте! Гореть глаза по ощущениям могут от зрительных нагрузок. Поэтому их нужно ограничить, делать упражнения для глаз, в глаза к. Артелак или оптино.

Добрый день, Лилит!
А что произошло три дня назад? Что происходило последнее время в Вашей жизни?

Добрый день.Это вегетативная реакция на превышение пределов вашей индивидуальной физической подготовки: снизьте нагрузку и/или интенсивность ее.

Здравствуйте,что принимали?