Результаты поиска

Здравствуйте, Анастасия, Вы можете пройти тест Бека на тревожность и депрессию - посмотрите результаты. Но, в целом, то, что Вы описываете, это состояние, нуждается в оценке со стороны врача-психиатра, он проведет осмотр, соберет анамнез, направит к клиническому психологу, тот проведет диагностику и даст заключение, назначит лечение. Также, Вы можете подключить к этому и работу с психологом, чтобы исследовать то, что происходит в Вашей жизни, выявить то, на что уходят Ваши силы, исследовать Ваше восприятие и учиться работать со своими мыслями и со своим состоянием.

Здравствуйте.
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Светлана, добрый день!
По тому, что вы описываете- это последствия сильного стресса- когда вы испугались при отравлении. И теперь те переживания прорабатываются психикой-"выходят" через повышенную тревожность. Но то что состояние немного затянулось- хорошо бы просто пройти консультацию невролога- чтобы специалист проверил состояние и помог нормализовать сон и восстановить нервную систему(это не антидепрессанты). Вы уже после этого почувствуете улучшение, появится больше сил - так как уйдет постоянная тревожность(которую вызывают мысли в течение дня).
И параллельно- да хорошо бы самостоятельно(или в работе с психологом)- работать над своими тревожными мыслями- есть много методов в КПТ терапии- они хорошо справляются с таким состоянием. Можете посмотреть книги: Р.Лихи Свобода от тревоги, Д.Бернс"Терапия беспокойства". В них как раз информация и техники для самостоятельной работы.
М обязательно сейчас дайте себе время на восстановление: это хорошее питание, прогулки, физактивность, отдых!! Отдохните от соцсетей(не просматривайте новостные ленты,чаты- такой детокс устройте),включите в распорядок дня медитативные техники, дыхательные практики(можно подобрать те которые Вам понравятся- в интернете сейчас их много- хорошо и действенно- работает техника расслабления по Джекобсону).
И так со всех сторон потихоньку уберете тревожность, восстановите силы и поможете себе изменить когнитивные привычки(которые сейчас по кругу гоняют тревогу)- и все станет на свои места! Восстанавливайтесь!!!

Алина, добрый день.

Отношения вашего мужа с его родственниками — это его зона влияния и ответственности, пока он сам не осознает, не поймет, не захочет, что менять все тщетно. Что вы можете сделать — это конструктивно поговорить, сказать ему о своих чувствах и эмоциях, что вам неприятно, больно, обидно, что он улучшает жизнь других людей, а не улучшает вашу. Избегайте перекосов, ультиматумов и критики, как потеряется конструктивность, предложите какое-то компромиссное решение.

Прогулки с ребенком были также полезны и для вас, так как это разгружает. У вас нет возможности, к примеру, на первом этаже оставить коляску на велосипедный замок. А муж бы вечером занес ее, а утром вынес.

На вас сейчас большая нагрузка, как физическая, так и эмоциональная, забота о ребенке, семейные конфликты, неудовлетворенность бытовыми условиями. Разговор с мужем может решить часть проблем, но также вам важно найти способ восстанавливаться, давать себе подпитку эмоциями, восстанавливать эмоциональные ресурсы. Есть ли у вас возможность устроить себе выходной? Оставить ребенка с папой, к примеру, а самой отдохнуть так, как хочется, кино, прогулка, спа и прочее. Какое-то действие, которое доставляет положительные эмоции и давно не делали?
Также вы можете использовать йогу, к примеру, когда ребенок спит, медитации, хобби. Это такие простые вещи, которые дают нам силы, а наличие сил дает нам возможность нормально реагировать на проблемы и конструктивно их решать.

Добрый вечер!
С депрессией - к психиатру очно.
Вы не видели друг друга в реальности? Какие отношения у Вас на расстоянии? Как часто Вы видитесь?

Сергей здравствуйте!
Это тревожное расстройство. Хронический стресс, переживания наложились пластами и всё дошло до того, что защитные механизмы психики не справляются и всё сейчас проявляется уже на телесном уровне.
Любой психотерапевт или психиатр при назначении препаратов порекомендует вам психотерапию. Препараты помогают стабилизировать состояние, но не решают проблему. Препараты подавляют тревогу и эмоции на биохимическом уровне , а психотерапия необходима для проработки истоков. Можно принимать препараты 3-5-10 лет , но если не подключать психотерапию данное состояние периодически будет возвращаться после стрессовых событий .

Панические атаки запускают многие проблемы. Тревожность, страхи , переживания , стрессы , фобии , чувство вины - это самый распространённый вариант.
Ещё они могут возникать у достаточно зрелых психологически сформированных личностей на фоне многоногого затяжного кризиса / стресса / эмоционального выгорания / трудоголизма и тп. И тд. Это тот случай , когда психика уже не справляется и все проявляется на телесном уровне.

От панического расстройства (или просто атак), тревожности , различных фобий, нервозных состояний чудесно помогает КПТ подход. В ремиссию можно выйти на долгие годы.

Также подключите релаксацию по Джекобсону, чудесная техника очень ее люблю. Помогает людям даже с многолетними невротическими тиками.

Сергей , не бойтесь реакции вашего организма и психики , вы просто очень устали, и защитные механизмы уже не справляются. Так организм вас сигнализирует о том , что ему нужна ваша помощь. Любовь к себе , забота о себе, соблюдение режима труда и отдыха, хобби для души , позитивные эмоции, удовлетворение истинных потребностей и многое другое вас необходимо для восполнения ресурсов.

Многие , да почти все понимают эту простую формулу , однако лишь единицы это соблюдают. В суете этой жизни мы спешим куда-то , и времени на себя как оказывается циклично нет. А потом наступает период, когда сила и стойкость покидает и на смену приходит тревожное расстройство , панические атаки , нервные срывы , невротические тики и многое другое .
Организм всегда подаёт нам сигналы, не для того , чтобы мы их заели препаратами. А для того , чтобы обратили внимание на себя и психические процессы.

Я не противник фармакотерапии, но она нужна лишь на время снятия острого состояния. И не всем . И не всегда.

Удачи вам! Берегите себя !

Здравствуйте,
Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.
Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления раздражительности на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение .

Добрый день Дарья!
Если вы не чувствуете что ваши эмоции завязаны на учебе, значит нужно разбираться дальше, возможно это из-за отношений с родителями или друзьями, нужно смотреть все сферы жизни.
Сейчас я набираю людей на бесплатное консультирование, если вам это интересно просто напишите мне.
Удачи!

Мама пьёт запоями, как я понимаю. А Вы не даёте. Раньше пили с отцом. Это не депрессия. Это алкоголизм с его проявлениями в чистом виде.