Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Учусь на 1 курсе на психолога, выгорание, нежелание учиться и ходить на пары, не могу отвечать на парах из-за невозможности формулировать свои мысли и боязни. Хочу поменять специальность, однако родители запрещают
Здравствуйте, Анастасия! Поступить на психолога было Вашей инициативой или родительской? Какая специальность Вам по душе, на какую хотите поменять?
Выгорание эмоциональное и физическое
8 ответовУ меня трое детей, муж мобилизован, скоро выхожу из декрета на работу, и понимаю, что нет сил. Возможно ли вообще проработать свои страхи, обиды, ненависть, у меня ощущение, что я запуталась во всей жизни и просто существую, меня чаще стали раздражать дети и иногда я...
Анна, похоже, что у вас клиническая депрессия развилась. И ждать пока она пройдет сама можно долго. Когда есть актуальная травмирующая ситуация, которую невозможно исправить, то хорошим и оптимальным решением является прием антидепрессантов. Вам может казаться, что это просто усталость или слабость, но если врач найдет у вас критерии депрессии, то просто отоспавшись или поехав на курорт из этого состояния не выйти, к сожалению.
Родители мужа
1 ответЖиву с молодым человеком уже второй год, но меня жутко раздражают родители парня! Такое ощущение, мама его любит только себя и больше никакого Приезжают к сыновьям и пустые и ждут пока дети да низ заплатят, при этом она считает что дети уже взрослые, и должны жить сами, хотя...
Здравствуйте, Валерия. Вас это злит, потому что вы ожидаете от них того, чего они вам дать не могут, их поведение не соответствует вашим представлениям о том, как должны себя вести родители и какие то ваши потребности за их счет не закрываются, как за счёт вашей мамы. Вероятно, вы предполагали, что все родители должны быть, как ваши, но оказалось, что это не так. И это, действительно, так, у всех свой подход к родительству и не все помогают взрослым детям, а некоторые еще и требуют помощи для себя. У ваших родителей одно отношение к взрослым детям, у тех другое. При чем и в том и в другом случае это добровольный выбор. Ваша мама выбрала помогать вам, принимать участие в вашей жизни, мама молодого человека считает, что взрослые дети не нуждаются в помощи, они самостоятельные и вылетели из гнезда, раз решили жить отдельно жизнью- пусть решают свои проблемы сами. При этом не против получить от сыновей. Просто разные убеждения у ваших родителей и родителей МЧ, не более того. Все не могут мыслить одинаково. И не всегда люди ведут себя так, как нам бы хотелось. Если примите инаковость других, злиться перестанете.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Декрет беременность
1 ответЗдравствуйте у меня 23-24 недели. На работе уже тяжело работать директор просит уйти в декрет . если я пойду к своему врачу она сможет меня отправить? Проконсультируйте пожалуйста меня
Здравствуйте. Декрет (именно тот самый больничный лист по беременности и родам на 140 дней) выдается строго в 30 недель согласно приказу №1089н. Раньше его выдать, увы, нельзя. Не работать в такой ситуации можно, только находясь на больничных листах по заболеваниям (у терапевта по поводу ОРВИ, например).
Выгорание и депрессия
8 ответовпроблемы сильные начались у меня , выгорание я ушла с работы , сижу и боюсь выходить из дома уже неделю. Мою дочь водят и приводят из сада Мое тело обезвоженно Перестала себя радовать Не могу правильный подход найти к дочери и к ситуации
Здравствуйте. Мне искренне жаль, что вы оказались в таком состоянии. Вы упомянули, что боитесь покидать дом уже неделю. Хотелось бы уточнить: что именно вызывает этот страх? Например, тревога о том, что за пределами дома произойдет что-то пугающее, или, наоборот, чувство усталости, которое делает даже простые действия невыносимыми? Обезвоживание и отсутствие заботы о себе часто связаны с эмоциональным истощением. Пробуете ли вы хотя бы минимально пить воду, есть? Или даже эти действия кажутся слишком тяжелыми? Отношения с дочерью: Вы говорите, что не находите подход к ней. Что изменилось в вашем общении? Например, вы стали более раздражительной, или, наоборот, отстраненной? Как дочь реагирует на ваше состояние? Что может быть полезно обсудить.Причины выгорания: Что стало «последней каплей» перед уходом с работы? Ситуация на работе, личные обстоятельства или накопленное напряжение? Сейчас вы не обязаны справляться одна. Есть ли люди, которым вы можете доверять (семья, друзья), или, может, стоит обратиться к специалисту для супервизии, чтобы разгрузить эмоции ? Ваше тело и психика тесно связаны. Когда мы выгораем, организм буквально выключает нас, чтобы остановить перегрузку. Это не слабость, а сигнал: вам нужно восстановление. Дочь, возможно, чувствует ваше состояние. Дети часто компенсируют тревогу родителей через собное поведение. Но даже если сейчас контакт нарушен, это временно при поддержке можно восстановить связь .Можете ли вы начать с малого? Например, сегодня просто открыть окно, выпить стакан воды, умыться действия, которые «напомнят» телу, что вы все еще управляете собой. Если выход из дома пока невозможен, попробовать мини-выходы: сесть на балкон, выйти во двор. Шаг за шагом без принуждения.
Когда уходят в декрет?
1 ответЗдравствуйте! Подскажите, когда уходят в декрет, по акушерским или эмбриональным срокам? Дата последних менструаций 10.06, по акушерским у меня 28 недель, но по эмбриональным 24, так шло с первого скрининга. Цикл не регулярный. Как высчитывают дату выхода в декрет?
Здравствуйте. Если цикл не регулярный, правильно будет ориентироваться на эмбриональный срок, срок по месячным не учитываем
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выгорание
28 ответовЗдравствуйте, такая ситуация Работаю в сфере услуг Сначала я летела, а потом бац и упала У меня выгорание, не хочется ничего делать Я просыпаюсь ем и ложусь спать, так уже больше 2 месяцев Постоянно придумаю отмазки и ем Мне надоело так жить Только ночью посещают такие...
Виктория, Вы пишите, что "обленились", но, что стоит ЗА этим. -депрессия; - кризисный возрастной период; - слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя; - дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого - ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо - а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека; - за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться; - способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?); - сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей); - страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств; - внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка); - отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, "у меня ничего не получается"). Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.
Нахожусь в декрете чуть больше года. Понимаю что у меня все хорошо, любимый муж и ребенок. Ребенок растет и хочется наслаждать этим периодом своей жизни. НО не получается. Чувствую ужасное эмоциональное истощение, чувствую что не принадлежу себе, меня ничего не радует,...
Здравствуйте. Понимаю ваши чувства. А что конкретно вы хотите? При каком условии вы будете радоваться жизни?
Часто болеют дети
6 ответовДобрый день!Дети двойняшки 2г.2м.Ходят в садик с сентября 2022г.Болеют систематически 2 раза в месяц и мы родители вместе с ними.один раз проходили в сад почти месяц после пропитых антибиотиков во время очередной болезни.Подскажите пожалйста какие можно пропивать витамины или...
Добрый день! Для выявления причин ослабления иммунитета нужно сдать: витамин Д, гормоны щитовидной железы (ТТГ, св.Т3, св.Т4), ферритин, иммунограмму (определяет, есть иммунодефицит или нет), интерфероновый статус с определением чувствительности к препаратам (смотрим уровень интерферона-защита организма от вирусов). И, конечно, исключить все очаги хронической инфекции-миндалины, пазухи, ЖКТ, мочевыделительная система-все, что может отвлекать иммунитет, которому уже не остается сил для борьбы с вирусами. Для скрининга на аллергию следует сдать общий IgE.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет радости и смысла в жизни,разочарование во всех близких и родных,моральное и психологическое выгорание,хочется взять и уехать далеко ото всех и навсегда просто исчезнуть надоело всё вокруг,все пытаются из меня выжать по максимуму
Марьям здравствуйте! Сейчас то, что Вы описываете это тревожно-депрессивная симптоматика. Это прекрасно лечится. Очень хочется Вам помочь, поэтому я рекомендую Вам: 1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение. 2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил. 3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача. 4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно. 5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. 6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно. 7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу. 8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», "Лекарство от нервов", "Победи депрессию, прежде, чем она победит тебя", некоторые главы окажутся для Вас очень полезными. 9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно. 10. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором. 11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия. 12. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению. Всего Вам доброго, берегите себя!