Результаты поиска

Здравствуйте.
Бояться экзамена нормально. Главное чтобы страх не стал иррациональным и не мешал вам на экзамене. Попробуйте после экзамена начать чтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», чтобы в следующий раз быть готовой к таким ситуациям, и не идти у них на поводу.
А пока поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Утром можете повторить.
Подробное описание техники почитайте в интернетеч
Завтра с утра в течении дня начните выполнять дыхательные упражнения, по 20 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Это поможет успокоиться и отвлечься.
Экзамен имеет для вас важную ценность, оттуда и страх. Вы справитесь, а если нет пойдете на пересдачу и справитесь чуть позже. Верьте в себя 🙏🏽

Здравствуйте!
Примите мою поддержку, видно, что вас беспокоит агрессия, направленная на малыша. И вы правильно делаете , что боретесь с этим, написав на сайт вы уже делаете шаг в сторону исправления ситуации.

В первую очередь нужно исключить дефициты, иногда именно это является причиной раздражения. Необходимо пройти чекап у терапевта .

Также существует такое понятие как выгорание, когда мама, простым языком, устала физически, морально и психически. В такие моменты важно найти поддержку в других людях.

Возможно, у вас есть возможность обратиться за помощью в уходе за ребенком к родителям, другим близким людям, привлекать отца малыша к уходу и воспитанию.

К сожалению, нет информации про возраст ребенка. У мам новорожденных часто причиной раздражения являются гормональные перестройки, послеродовая депрессия, недостаток сна.

Иногда, когда психика не справляется, есть смысл обратиться к психотерапевту для назначения поддерживающих препаратов.

Также постараться сменить тактику бытового поведения, позволить себе больше отдыхать, не выполнять работу, которая может подождать, если есть возможность, пользоваться хотя бы иногда доставкой готовой еды, минимизировать уборку, стирку, готовку и другие бытовые нужды.

Здравствуйте! Рассматривали ли Вы вариант постепенного сближения (открываться постепенно, когда на том или другом этапе знакомства, человек покажет себя с положительной стороны)? А при отрицательном проявлении - притормозить с тем, чтобы открываться дальше.

Ангелина, добрый день.
После пережитого насилия лучшим решением будет обратится к психологу и начать терапию.
Ваши родители в курсе, что вы переживаете последствия насилия? Что вам эмоционально тяжело?
Если нет, то рекомендую поделиться произошедшим с вами и вашими чувствами после пережитого с тем родителем, который ближе и принять решение о визите к специалисту.
С психологом вы подробно поговорите и о чувстве вины, и об оценках окружающих.
Я хочу вас поддержать и сказать, что жертва никогда, никогда не виновата.Виноват тот, кто причиняет насилие. Никаких оправданий для этого быть не может.Ваше чувство вины ложное, вы не сделали ничего, что могло разрешить или спровоцировать по отношению к вам насилие , любое насилие.
Окружающие, осуждающие жертву насилия, сами становятся пособниками насилия, оправдывая его. Нормальный здравомыслящий человек ни при каких условиях не будет осуждать того, кому причинили боль и душевную, и физическую. Если вас осуждают, то это люди недалёкие, не думающие. А ещё возможен такой вариант, что под влиянием эмоций, чувства вины вам лишь кажется, что вас оценивают, дурно говорят о вас, этого может и не быть. Это ведь могут быть и ваши домыслы, которые возникли под влиянием ваших убеждений.

Сочувствую вам, держитесь и обязательно обратитесь к психологу, можно и онлайн, для детальной проработки вопроса. Вопросы, связанные с насилие, с такой психотравмой быстро не решаются.

Наталья, сейчас множество средств контрацепции. Самое простое- презерватив. Вы так же можете обратиться к гинекологу для подбора противозачаточных таблеток. И тогда Ваша тревожность по поводу беременности пройдёт)

Здравствуйте. Чтобы снять болевой синдром нужны противовоспалительные препараты - проколите мелоксикам 1,5мл внутримышечно 1 р в день до 5 дней, затем в таблетках 7.5мг 1 раз в день 5-7дней, для снятия мышечного спазма принимайте миорелаксанты - мидокалм 150мг 2 р в день 10-14 дней. Также для лечения остеохондроза используют витамины группы В - мильгамма композитум 1 т 2 раза в день 1 мес. Местно можно применять долгит, аппликатор Кузнецова 10 мин 3 раза в день 10-14 дней.
Медикаментозную терапию хорошо сочетать с физиотерапией - магнитотерапия, фонофорез с гидрокортизоном, амплипульс.
Можно пройти курс массажа.
Для замедления прогрессирования процесса принимайте хондропротекторы длительным курсом, например терафлекс 1к 3 раза в день 3 недели, затем 1 капсула 2 раза в день до 3 месяцев.
Для профилактики обострений регулярно выполняйте гимнастику для позвоночника, в ютубе есть много видео по методике Шишонина. В острый период упражнения лучше не делать.
Спите на ортопедической подушке.
Избегайте поднятия тяжестей, длительных вынужденных положений шеи.

Да, спирометрия в норме. Но у вас сейчас есть подозрение по жалобам и ситуации на гиперреактивность бронхов и для этого нужна спирометрия с пробой, а обычная спирометрия при этом может быть абсолютно нормальная

Здравствуйте! Если Никакая базисная не подходит (метотрексат, сульфосалазин, лефлуномид, плаквенил или иммард), то стоит узнать про квоты в вашем регионе на ГИБТ (Биологическая терапия). И, конечно, активно лечить остеопороз. Других путей нет.

Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Оно связано со стрессом и нестабильной вегетативной нервной системой. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии