Результаты поиска

Добрый вечер !Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить напряжение и вернуть баланс:
1. Примите свои чувства
Это нормально — мечтать и переживать. Не ругайте себя за мысли, но напоминайте: вы уже делаете всё возможное. Иногда жизнь вносит свои коррективы, и важно сохранять внутренний покой.
2. Создайте «ритуал отпускания»
Например, напишите на листе бумаги свои переживания и сожгите его, мысленно отпуская контроль. Повторяйте: «Я открыта чуду, но разрешаю себе жить без ожидания».
3. Ограничьте «тревожные действия»
Постепенно сокращайте частоту тестов, УЗИ и анализов. Замените их приятными ритуалами: чашка чая, прогулка, творчество. Каждый раз, когда ловите себя на тревоге, переключайтесь на действие «здесь и сейчас».
4. Поговорите с мужем открыто
Даже если тема болезненная, поделитесь усталостью и страхами. Совместная поддержка снимет часть груза. Возможно, стоит вместе обратиться к психологу — это не стыдно, а мудро.
5. Перефокусируйтесь на «сейчас»
Составьте список того, что приносит радость сегодня: хобби, путешествия, время вдвоём. Напоминайте себе: ваша ценность не зависит от родительства, а жизнь может быть наполненной в любом сценарии.
6. Когда накатывает тревога, дышите медленно (4 секунды вдох — 4 задержка — 6 выдох). Спросите: «Что я могу сделать для себя в эту минуту?» Часто ответ — отдохнуть, а не действовать.
7. Исследуйте альтернативы
Обсудите с мужем другие пути к родительству (если актуально) или примите решение жить без детей, если так сложится. Иногда четкий выбор снижает тревогу неопределенности.
Важно: Если чувствуете, что не справляетесь в одиночку — обратитесь к перинатальному психологу. Работа с травмой нерожденных ожиданий требует поддержки, и это проявление заботы о себе. Вы не обязаны нести это в тишине. 🌱

Ваше самокопание нормально. Вы сейчас проживаете горевание , отсюда все эмоции и мысли. Дайте им быть. А еще у вас есть ребёнок , который так в вас нуждается. Чтобы не застрять в этом самокопании , не запрещайте себе эмоции и чувства , но и при этом продолжайте жить. Поверьте , когда вы проживаете это все, все отвалится само собой. Главное не забываете про себя , про ваши увлечения , хобби. У вас все еще впереди !

Здравствуйте.
По всей видимости у вас сейчас проблемы в отношениях или еще где-то. С которыми не получается справится и вы невольно вините мать в этом. Да, в целом вы правы. Отношения у вас такие где к вам относятся погано потому что вы привыкли любить и страдать. Вы не можете найти отношения в которых не нужно страдать, ведь отношения с мамой учили вас выпрашивать любовь получать отказ и страдать.
Вам не помочь в рамках этого чата. Нужна длительная психотерапия.

Здравствуйте! Понимаю вас , что это тяжело, когда беременность не наступает. Как долго вы пытаетесь уже зачать ребёнка ?

Сны говорят лишь о том, что это для вас насколько важно, что даже в момент сна подсознание выдает вам это в виде снов.
По поводу кошек и женщин - это просто вещи, на которые вы обращаете пристальное внимание. Может, эта женщина у всех так спрашивает. И это просто совпало.

Отпустить ситуацию можно следующим образом , что секс это просто секс , не акт зачинания , выкиньте все тесты , пришли месячные - хорошо, пробуем дальше. Обязательно найдите занятие для себя , которое бы поглотило вас с головой и тогда мысли о беременности чуток остынут и ваш контроль снизится. Ну и исключить медицинский факт - проверить себя , мужа.
На зачатие первенца в медицине дается год!

Добрый вечер, Екатерина!
У Вас изменились планы, так бывает. Вы можете предложить мужичине альтернативный вариант решения проблемы, отдохнуть вместе в другое время.
Мужчина планировал отдохнуть с Вами и что именно он думает сказать сложно, возможно, он подумал, что Вы не хотите с ним отдыхать, возможно, он так обижается и манипулирует.
Если он появится Вы можете поговорить обо всём и вместе найти решение.
Или Вы хотите поставить точку?

Здравствуйте Юлия! Не отталкивайте вашего мужа когда он хочет вам помочь, принимайте его помощь, его внимание к вам, его поддержку. Вы со своей стороны старайтесь не замыкаться, не уходить в себя, свои переживания, отвечайте взаимностью на проявления заботы и внимания со стороны вашего мужа. Вместе вы справитесь и преодолеете все трудности

Здравствуйте, Саша! А по какой причине подруга скептически отнеслась к Вашему мужу? Был разговор на эту тему? Знала ли она его раньше?
Конечно, обидно, когда ожидания не оправдываются. Вы отдали человеку свою дружбу, а в ответ получили, можно сказать, предательство.
Но тут возможно много причин, подруга, например, побоялась, что теперь не сможете видится; заметила черты, которые не замечаете Вы на данном этапе или дружба с её стороны была неискренней и в чём-то позавидовала...
В любом случае, жизнь продолжается. Попробуйте сейчас написать не меньше 10 Ваших эмоций, реакций по отношению к ситуации, это поможет начать отпускать.

Здравствуйте,Дарья! Нормальная подруга всегда пойдет на диалог с Вами,чтобы выяснить отношения,если Вы ее чем то обидели! В Вашем случае происходит полный игнор в Вашу сторону-зто манипуляции со стороны подруги.Она видит ,что самооценка у Вас низкая ,что Ваше эмоциональное состояние зависит от ее поведения(Эмоциональная привязка) и своим игнором продолжает Вас ломать,как личность(ей не нужна в качестве подруги сильная и волевая личность,ей нужна подруга жертва,чтобы Вы были эмоционально полностью в ее власти) так они(манипуляторы,абьюзеры)самоутверждаются! Дарья,так и до депрессии недалеко! Вы молодец,что обратились за помощью-это уже половина успеха,на пути избавления, от эмоциональной привязки к подруге. У меня к Вам вопрос- как Вы видите свое дальнейшее общение с этой подругой? Какие шаги готовы предпринять в сложившейся ситуации; пойти на примерение (попросить прощение,извиниться) или прекратить общение с подругой?

Здравствуйте.

Разрешите маме жить своей жизнью. Просто скажите маме, что если ей будет нужна помощь, тот вы всегда рядом.

Здравствуйте, Гульшат.
Как в течение этих 2 лет, после того, как вы узнали, строятся ваши отношения с мужем? Как вы общаетесь, проводите время? Как выглядит ваш быт?
Какими были отношения до того, как вы услышали запись?
Что имеете в виду, когда пишете "отпустить ситуацию"?

Здравствуйте! Понимаю, что не приятно, когда Вас считают врагом, обвиняют. Вы в чём-то чувствуете себя виноватой перед ней?

Здравствуйте! А если бы не встретили ее снова?